4-6 tuổi

Mách mẹ 3 thực phẩm cần thêm ngay vào thực đơn để giúp con tăng đề kháng khi giao mùa

Hồng Phúc
06/10/2020 07:45
Mùa thu đến rồi, mẹ hãy cho con ăn nhiều hơn 3 thực phẩm sau để tiếp thêm sinh lực cho dạ dày, giữ ấm và tăng đề kháng trong những ngày giao mùa.

Thịt bò

Thịt bò là một trong những loại thực phẩm từ thịt chúng ta thường ăn trong cuộc sống hàng ngày. Thịt bò giàu dinh dưỡng và phù hợp với nhiều phương pháp nấu ăn khác nhau.

thitbo

 

Trong thịt bò có chứa vitamin B6 có khả năng nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, ngoài ra axit linoleic còn có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa để duy trì sức khỏe. Vitamin B12 trong thịt bò có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của các axit amin.

Mướp

Mướp rất giàu dinh dưỡng, trong số các loại rau thì mướp chưa hàm lượng protein, tinh bột, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A và C tương đối cao.

muop

Mướp có chứa saponin có tác dụng giải độc, dưỡng da, thích hợp ăn trong những ngày thời tiết giao mùa. Mẹ có thể nấu canh mướp, luộc mướp, xào mướp với các nguyên liệu khác như thịt lợn, thịt bò.

Hẹ

Hẹ giàu vitamin A có tác dụng giữ ẩm cho phổi, cải thiện thị lực, làm đẹp và dưỡng da. Nó cũng rất giàu hợp chất có chức năng cải thiện hệ thống axit butyric trong tế bào hắc tố, có chức năng loại bỏ các đốm trắng trên da, dưỡng ẩm cho da.

» Bật mí 21 cách dạy con không cần “kêu gào, quát mắng”

Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/mach-me-3-thuc-pham-can-them-ngay-vao-thuc-don-de-giup-con-tang-de-khang-khi-giao-mua-a183548.html

  • “Cha mẹ cá heo” – lời giải cho bài toán dạy con không cực đoan

    “Cha mẹ cá heo” – lời giải cho bài toán dạy con không cực đoan

    Thay vì quá nghiêm khắc hoặc quá nuông chiều, nhiều chuyên gia khuyên phụ huynh lựa chọn cách nuôi dạy cân bằng – đặt ra ranh giới nhưng vẫn đồng cảm và hợp tác cùng con. Mô hình “cha mẹ cá heo” do tiến sĩ Shimi Kang đề xuất được xem là chìa khóa giúp trẻ phát triển tính tự lập và khả năng phục hồi.
  • Nuôi dạy con trai thời hiện đại: Yêu thương đi cùng kỷ luật

    Nuôi dạy con trai thời hiện đại: Yêu thương đi cùng kỷ luật

    Trong nhiều gia đình, con trai thường được mặc định là “phải mạnh mẽ”, “không được yếu đuối” hoặc ngược lại, được nuông chiều vì quan niệm “con trai không cần khéo léo việc nhà”. Tuy nhiên, những định kiến vô hình ấy có thể ảnh hưởng sâu sắc đến quá trình hình thành nhân cách của trẻ. Dạy con trai đúng cách không phải là nuôi dạy một “người đàn ông hoàn hảo”, mà là giúp con trở thành một người trưởng thành tự lập, có trách nhiệm và biết yêu thương đúng mực.
  • Thực phẩm nào tốt cho gan của trẻ? Mẹ hãy ghi nhớ ngay nhé

    Thực phẩm nào tốt cho gan của trẻ? Mẹ hãy ghi nhớ ngay nhé

    Gan của trẻ nhỏ khá yếu ớt và chưa phát triển hoàn thiện nên bạn cần chú ý vấn đề ăn uống những thực phẩm hằng ngày cho con.
  • Cách tăng chiều cao cho bé 4 tuổi bố mẹ không nên bỏ qua

    Cách tăng chiều cao cho bé 4 tuổi bố mẹ không nên bỏ qua

    Tăng chiều cao cho bé là một trong những băn khoăn mà nhiều bố mẹ hiện nay gặp phải. Ngoài gen, bố mẹ có thể thông qua chế độ dinh dưỡng và thể thao để giúp con phát triển. Cùng khám phá xem đó là những cách nào nhé!
  • Trẻ đi học sớm, hay ốm vặt: Lợi ích ít phụ huynh ngờ tới

    Trẻ đi học sớm, hay ốm vặt: Lợi ích ít phụ huynh ngờ tới

    Những lần cảm cúm, sổ mũi khi mới đi lớp có thể khiến cha mẹ lo lắng, nhưng theo giới chuyên môn, đó lại là bước đệm cần thiết để cơ thể trẻ hoàn thiện hệ miễn dịch. Trì hoãn cho con tiếp xúc môi trường tập thể có thể khiến trẻ đối mặt nguy cơ ốm nặng hơn sau này.
  • Giữ bụng bé khỏe dịp Tết nhờ kết hợp dinh dưỡng hợp lý

    Giữ bụng bé khỏe dịp Tết nhờ kết hợp dinh dưỡng hợp lý

    Thực đơn ngày Tết thường giàu đạm, chất béo và đồ ngọt, dễ khiến hệ tiêu hóa non nớt của trẻ bị quá tải. Chuyên gia khuyến nghị cha mẹ chú ý phối hợp thực phẩm khoa học, bổ sung chất xơ và lợi khuẩn để bé ăn ngon mà vẫn nhẹ bụng trong những ngày lễ.
Xem thêm