4-6 tuổi

Mách mẹ 3 thực phẩm cần thêm ngay vào thực đơn để giúp con tăng đề kháng khi giao mùa

Hồng Phúc
06/10/2020 07:45
Mùa thu đến rồi, mẹ hãy cho con ăn nhiều hơn 3 thực phẩm sau để tiếp thêm sinh lực cho dạ dày, giữ ấm và tăng đề kháng trong những ngày giao mùa.

Thịt bò

Thịt bò là một trong những loại thực phẩm từ thịt chúng ta thường ăn trong cuộc sống hàng ngày. Thịt bò giàu dinh dưỡng và phù hợp với nhiều phương pháp nấu ăn khác nhau.

thitbo

 

Trong thịt bò có chứa vitamin B6 có khả năng nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, ngoài ra axit linoleic còn có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa để duy trì sức khỏe. Vitamin B12 trong thịt bò có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của các axit amin.

Mướp

Mướp rất giàu dinh dưỡng, trong số các loại rau thì mướp chưa hàm lượng protein, tinh bột, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A và C tương đối cao.

muop

Mướp có chứa saponin có tác dụng giải độc, dưỡng da, thích hợp ăn trong những ngày thời tiết giao mùa. Mẹ có thể nấu canh mướp, luộc mướp, xào mướp với các nguyên liệu khác như thịt lợn, thịt bò.

Hẹ

Hẹ giàu vitamin A có tác dụng giữ ẩm cho phổi, cải thiện thị lực, làm đẹp và dưỡng da. Nó cũng rất giàu hợp chất có chức năng cải thiện hệ thống axit butyric trong tế bào hắc tố, có chức năng loại bỏ các đốm trắng trên da, dưỡng ẩm cho da.

» Bật mí 21 cách dạy con không cần “kêu gào, quát mắng”

Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/mach-me-3-thuc-pham-can-them-ngay-vao-thuc-don-de-giup-con-tang-de-khang-khi-giao-mua-a183548.html

  • Thực phẩm nào tốt cho gan của trẻ? Mẹ hãy ghi nhớ ngay nhé

    Thực phẩm nào tốt cho gan của trẻ? Mẹ hãy ghi nhớ ngay nhé

    Gan của trẻ nhỏ khá yếu ớt và chưa phát triển hoàn thiện nên bạn cần chú ý vấn đề ăn uống những thực phẩm hằng ngày cho con.
  • Cách tăng chiều cao cho bé 4 tuổi bố mẹ không nên bỏ qua

    Cách tăng chiều cao cho bé 4 tuổi bố mẹ không nên bỏ qua

    Tăng chiều cao cho bé là một trong những băn khoăn mà nhiều bố mẹ hiện nay gặp phải. Ngoài gen, bố mẹ có thể thông qua chế độ dinh dưỡng và thể thao để giúp con phát triển. Cùng khám phá xem đó là những cách nào nhé!
  • Trẻ đi học sớm, hay ốm vặt: Lợi ích ít phụ huynh ngờ tới

    Trẻ đi học sớm, hay ốm vặt: Lợi ích ít phụ huynh ngờ tới

    Những lần cảm cúm, sổ mũi khi mới đi lớp có thể khiến cha mẹ lo lắng, nhưng theo giới chuyên môn, đó lại là bước đệm cần thiết để cơ thể trẻ hoàn thiện hệ miễn dịch. Trì hoãn cho con tiếp xúc môi trường tập thể có thể khiến trẻ đối mặt nguy cơ ốm nặng hơn sau này.
  • Giữ bụng bé khỏe dịp Tết nhờ kết hợp dinh dưỡng hợp lý

    Giữ bụng bé khỏe dịp Tết nhờ kết hợp dinh dưỡng hợp lý

    Thực đơn ngày Tết thường giàu đạm, chất béo và đồ ngọt, dễ khiến hệ tiêu hóa non nớt của trẻ bị quá tải. Chuyên gia khuyến nghị cha mẹ chú ý phối hợp thực phẩm khoa học, bổ sung chất xơ và lợi khuẩn để bé ăn ngon mà vẫn nhẹ bụng trong những ngày lễ.
  • 7 kỹ năng vàng cha mẹ phải dạy con để bước vào đời vững vàng

    7 kỹ năng vàng cha mẹ phải dạy con để bước vào đời vững vàng

    Trong hành trình trưởng thành của trẻ, điểm số chưa bao giờ là thước đo duy nhất quyết định thành công. Ngày nay, trẻ em cần nhiều hơn những kiến thức trong sách vở: đó là khả năng ứng xử, tự lập, giao tiếp và quản lý cảm xúc. Chính vì vậy, việc dạy kỹ năng sống cho con ngay từ nhỏ là điều bố mẹ không nên chậm trễ. Dưới đây là 7 kỹ năng quan trọng nhất, có ảnh hưởng lâu dài đến tư duy, tính cách và tương lai của trẻ.
  • Nhiều mẹ không ngờ mình đang cản bước con trưởng thành

    Nhiều mẹ không ngờ mình đang cản bước con trưởng thành

    Tình yêu của mẹ dành cho con luôn xuất phát từ mong muốn che chở và mang lại điều tốt đẹp nhất. Thế nhưng, trong quá trình nuôi dạy, không ít hành động tưởng như yêu thương, quan tâm lại vô tình khiến trẻ phụ thuộc, thiếu kỹ năng sống và chậm trưởng thành. Dưới đây là 5 việc nhiều bà mẹ thường làm với ý tốt nhưng có thể âm thầm kìm hãm sự phát triển của con.
Xem thêm