Cùng tìm hiểu những điều cần chú ý trong giai đoạn mang thai tam cá nguyệt thứ 2.
Lịch khám khi mang thai tam cá nguyệt thứ 2
Trong thời gian mang thai 3 tháng giữa, thai phụ nên đi khám thai khoảng 2 – 4 lần. Khi đi khám thai, các bác sĩ sản khoa có thể chỉ định một số xét nghiệm bao gồm:
- Đo huyết áp
- Kiểm tra cân nặng
- Siêu âm trong giai đoạn từ tuần 18 đến tuần 22
- Xét nghiệm máu để tầm soát tiểu đường thai kỳ từ thời gian tuần 24-28 mang thai
- Thực hiện các xét nghiệm sàng lọc di truyền trước khi sinh trong trường hợp chưa làm ở 3 tháng đầu của thai kỳ
- Chọc dò ối vào khoảng tuần thai 16-18 trong một số trường hợp các bác sĩ sản khoa nghi có bất thường thai.
Lưu ý về dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tam cá nguyệt thứ 2
Trong tam cá nguyệt thứ 2, thai phụ sẽ cần bổ sung 300 đến 500 calo mỗi ngày. Chế độ dinh dưỡng của bà bầu cần đảm bảo sự cân bằng với các thực phẩm đa dạng bao gồm thịt nạc, cá béo, rau có lá màu xanh đậm, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, sữa và các thực phẩm từ sữa… Nó có tác dụng bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và sự phát triển toàn diện của thai nhi bao gồm protein, vitamin D, folate, axit béo omega-3, canxi…
Mẹ bầu nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày đồng thời ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để tránh bị táo bón. Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên lưu ý ăn nhiều thực phẩm giàu magie bao gồm đậu hoặc ngũ cốc nguyên hạt, bổ sung đủ lượng canxi cần thiết để tránh bị chuột rút trong thai kỳ.
Trong 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng mất nước cũng như các biến chứng do mất nước. Hơn nữa, uống nhiều nước cũng giúp mẹ bầu ngăn ngừa chuột rút và hạn chế táo bón thai kỳ.
Chế độ sinh hoạt trong 3 tháng giữa thai kỳ
- Duy trì các vận động nhẹ nhàng với các bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng giữa hoặc các bài tập kegel có tác dụng làm săn chắc cơ sàn chậu.
- Nằm nghiêng và kê gối giữa 2 chân là tư thế ngủ an toàn nhất trong giai đoạn này.
- Mẹ bầu nên mang giày đế thấp, thoải mái để hạn chế bị chuột rút và ngăn ngừa té ngã
- Chú ý vệ sinh răng miệng, sử dụng bàn chải có lông mềm và dùng chỉ nha khoa để ngăn ngừa tình trạng chảy máu nướu.
- Lưu ý lựa chọn áo ngực cho bà bầu phù hợp và đúng kích cỡ.
- Để hạn chế tình trạng nghẹt mũi trong thai kỳ, mẹ bầu có thể nhỏ nước muối và sử dụng các phương pháp tự nhiên hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm
- Thoa kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30 trước mỗi khi chuẩn bị đi ra ngoài. Giảm thiểu tối đa thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều bằng cách mặc quần áo dài tay, quần dài, đội mũ rộng vành và đeo kính râm trong trường hợp cần ra ngoài.
Nên kiêng gì trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2
- Tránh quan hệ trong trường hợp thai phụ có tiền sử sảy thai, sinh non, chảy máu trong thai kỳ hoặc tử cung cung có vấn đề…
- Hạn chế đứng khom người, mang vác đồ nặng hoặc đứng quá lâu
- Hạn chế tối đa thức ăn nhiều dầu mỡ, cay và có tính axit (ví dụ như trái cây họ cam quýt), cá sống, hải sản hun khói, cá có hàm lượng thủy ngân cao, thịt nguội, sữa chưa tiệt trùng
- Mẹ bầu không nên tắm nước quá nóng
- Hạn chế nằm ngửa trong tam cá nguyệt 2 và 3
- Không nên sử dụng aspirin và ibuprofen trong thai kỳ
- Không nên tập thể dục quá mạnh hoặc lựa chọn các bài tập có thể gây tổn thương vùng bụng
- Hạn chế tối đa caffeine, thuốc lá cũng như các chất gây nghiện…
- Không tiếp xúc với phân chó mèo vì bà bầu có thể bị nhiễm toxoplasmosis
Nguồn : bau.vn
