1-3 tuổi

Mẹ cần làm gì để giúp con tăng cường đề kháng, hạn chế bệnh tật vào mùa đông?

Bùi Nguyệt
08/11/2024 08:00
Thời tiết chuyển lạnh đột ngột khiến trẻ dễ bị cảm cúm hoặc ốm vặt. Mẹ hãy làm những điều này để giúp con tăng cường đề kháng, hạn chế các bệnh ốm về mùa đông.

Tăng cường đề kháng chính là tạo hàng rào bảo vệ sức khỏe của con trước sự biến đổi thời tiết. Tham khảo bài viết dưới đây của Bau.vn để biết rõ hơn vấn đề này nhé!

1. Tăng cường đề kháng bằng cách duy trì thói quen sinh hoạt tốt

Giúp trẻ có một thói quen sinh hoạt tốt khi lớn lên trẻ sẽ khỏe mạnh. Cha mẹ nên để bé duy trì và phát triển những thói quen tốt như ăn sáng đầy đủ, ngủ trưa mỗi ngày, dậy sớm, đi ngủ sớm,… Khi cơ thể trẻ quen với lịch sinh hoạt này thì các cơ quan hô hấp hay hệ miễn dịch sẽ hoạt động một cách nhịp nhàng kể cả trong mùa lạnh.

tang cuong de khang

2. Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

Trẻ cần được cung cấp đủ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng để phát triển toàn diện. Các bậc phụ huynh cần giúp con hình thành thói quen ăn uống tốt như sắp xếp bữa ăn hợp lý, cho trẻ ăn đa dạng món…

Trong quá trình chăm sóc con, cha mẹ có thể giáo dục trẻ bằng các câu chuyện dinh dưỡng để hiểu giá trị dinh dưỡng của thức ăn, hướng dẫn trẻ ăn ít hoặc không ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe, uống nhiều nước đã đun sôi, nhắc trẻ nhai chậm, không vừa chơi vừa ăn.

3. Tăng cường đề kháng- Dạy trẻ vệ sinh cá nhân

Việc vệ sinh cá nhân sạch sẽ giúp làm giảm nhiễm trùng do vi khuẩn. Cha mẹ cần hướng dẫn, giúp trẻ hình thành thói quen vệ sinh cá nhân tốt như đánh răng sáng và tối, rửa tay trước và sau bữa ăn, súc miệng sau bữa ăn,… Hàng ngày cần tắm rửa sạch sẽ, thay quần áo, thường xuyên cắt móng tay cho trẻ. Đồng thời, chúng ta nên dặn trẻ bảo vệ 5 giác quan bằng cách không tùy tiện dụi mắt, ngoáy mũi, ngoáy tai, cắn móng tay…

tang cuong de khang

 

4. Tiêm phòng đúng thời hạn

Việc tiêm chủng đúng thời hạn giúp trẻ nâng cao khả năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, chống lại sự xâm nhập của vi trùng. Nếu có điều kiện thuận lợi, cha mẹ cần cho trẻ tiêm chủng đầy đủ các mũi vaccine và tiêm đúng lịch sẽ giúp bảo vệ trẻ tránh bị ốm trong mùa lạnh hay thay đổi thời tiết.

5. Tăng cường đề kháng bằng cách tham gia hoạt động ngoài trời

Việc vận động rất có ích cho sức khỏe của trẻ, vì thế cha mẹ hãy giúp con có niềm yêu thích với hoạt động này. Theo các bác sĩ nhi khoa, việc vận động không chỉ giúp trẻ cao lớn mà còn tăng cường thể lực, giảm thiểu tình trạng ốm vặt. Bởi vậy, các bậc phụ huynh hãy cố gắng vận động ngoài trời cùng con như chơi bóng đá, bóng chiều, nhảy dây…

tang cuong de khang

Mỗi ngày trẻ được hít thở không khí, tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, tăng cường sức khỏe, tránh vàng da. Ngoài ra, vận động ngoài trời cũng khiến cơ thể khỏe mạnh, phát triển thể lực hơn so với việc bảo vệ con ở trong nhà hoặc cho chúng xem ti vi, máy tính quá nhiều.

Trên đây là một số cách để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phát triển thể chất và trí não một cách toàn diện. Đó là những thói quen sinh hoạt vô cùng có lợi mà cha mẹ không nên bỏ lỡ.

Nguồn : bau.vn

  • Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra ở nhiều nơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức đề kháng của trẻ, cũng như quá trình hồi phục sau sinh của người mẹ. Vậy tại sao vitamin A lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu.
  • 3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện, cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bé lại không thích uống sữa vì vị nhạt hoặc ngán ngấy. Làm sao để bé vui vẻ uống đủ sữa mỗi ngày mà không cần ép? Hãy thử ngay 3 tuyệt chiêu “đánh lừa” vị giác dưới đây để bé yêu thích sữa hơn nhé!
  • Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Chế độ dinh dưỡng trong những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thể chất, trí tuệ và thói quen ăn uống lâu dài của trẻ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với sự bủa vây của thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt và đồ ăn nhanh, nhiều bậc cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc xây dựng một thực đơn lành mạnh và cân bằng cho con. Vậy thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em? Bài viết này sẽ cung cấp những nguyên tắc nền tảng mà bất kỳ cha mẹ nào cũng nên biết.
  • Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Từ lâu, nhân tướng học phương Đông đã xem khuôn mặt như “tấm bản đồ” phản ánh vận mệnh, tính cách và sức khỏe của một con người. Đặc biệt, ở trẻ nhỏ, một số nét tướng nhất định được cho là có thể hé lộ phần nào về tương lai, sức khỏe và may mắn trong cuộc đời. Tuy không mang tính tiên đoán tuyệt đối, nhưng việc quan sát những đặc điểm này giúp cha mẹ hiểu con hơn và có hướng nuôi dạy phù hợp.Dưới đây là những nét tướng phổ biến thường được nhắc đến trong dân gian và nhân tướng học:
  • Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Sự phát triển toàn diện của trẻ – cả về thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch – phụ thuộc rất lớn vào việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng trong giai đoạn vàng từ 0 đến 6 tuổi. Đây là lúc cơ thể trẻ phát triển nhanh nhất, não bộ hình thành mạnh mẽ và cũng là thời kỳ dễ thiếu hụt vi chất nhất nếu không chú ý.Dưới đây là những vi chất quan trọng nhất bố mẹ cần bổ sung hợp lý qua chế độ ăn và/hoặc sản phẩm bổ sung cho trẻ:
  • Làm sao để trẻ yêu rau xanh? Cha mẹ nhất định phải biết 7 mẹo này

    Làm sao để trẻ yêu rau xanh? Cha mẹ nhất định phải biết 7 mẹo này

    Không ít cha mẹ gặp khó khăn khi con nhỏ thường xuyên từ chối ăn rau – một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và phát triển trí não. Vậy làm sao để trẻ yêu thích rau hơn mà không ép buộc hay biến bữa ăn thành “cuộc chiến”? Dưới đây là 7 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp cha mẹ “đưa rau vào bụng trẻ” một cách nhẹ nhàng và vui vẻ hơn.
Xem thêm