Mẹo nhỏ giúp chất nhầy cổ tử cung giống lòng trắng trứng sống

Chất nhầy cổ tử cung được tiết ra bởi các tuyến trong và xung quanh cổ tử cung. Sự thay đổi nội tiết tố trong suốt chu kỳ của phụ nữ làm thay đổi số lượng và độ đặc.

Ngay trước thời điểm rụng trứng, hormone estrogen làm tăng chất nhầy cổ tử cung và làm thay đổi nó thành một dung dịch nhớt. Điều này giúp tinh trùng sống sót và bơi dễ dàng hơn. Sau khi rụng trứng, hormone progesterone khiến dịch nhầy cổ tử cung trở nên dính và đặc ngăn không cho tinh trùng (và bất kỳ tác nhân lạ nào khác) đi vào tử cung. Dịch nhầy cổ tử cung ở trạng thái tốt, cơ hội mang thai của bạn sẽ cao hơn. Muốn chất nhầy luôn trong tình trạng tốt, bạn hãy tham khảo những cách sau:

Vitamin C

Một liều vitamin C có thể cải thiện số lượng và ổn định bằng cách tăng lượng nước trong chất nhầy cổ tử cung. Vitamin này cũng làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, làm cho nó phù hợp hơn cho thai kỳ. Có rất nhiều trái cây dồi dào trong vitamin C bao gồm cam, dâu tây và ớt. Tuy nhiên, bạn cũng cẩn thận không dùng quá liều vì quá nhiều vitamin C có thể khiến chất nhầy của bạn có tính axit mạnh.

chất nhầy

Hạt lanh

Nếu phân vân không biết ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung thì hạt lanh là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Loại hạt này có thể cải thiện mức estrogen trong cơ thể làm tình trạng chất nhầy tốt hơn. Nó tác dụng tương tự như tinh dầu hoa anh thảo. Tuy nhiên, bạn có thể ăn hạt lanh trong suốt toàn bộ chu kỳ vì hạt lanh cung cấp cho cơ thể nhiều axit béo lành mạnh có thể giúp bé phát triển khỏe mạnh.

chất nhầy

Tránh dùng thuốc kháng histamine

Sử dụng thường xuyên thuốc dị ứng hoặc thuốc thông mũi có thể làm khô chất nhầy cổ tử cung. Nếu bạn nhất thiết phải dùng những thuốc này để điều trị bệnh, bạn nên chọn những cách cải thiện dịch nhầy cổ tử cung khác.

Thuốc kháng dị ứng histamin (Các tác dụng và lưu ý)

Cắt giảm caffeine

Nếu bạn thích uống nhiều trà, cà phê, soda hoặc nước tăng lực thì đã đến lúc bạn nên cắt giảm chúng. Caffeine có thể khiến cơ thể mất nước và bạn phải uống nhiều nước hơn dẫn đến dịch nhầy cổ tử cung có chất lượng kém với độ pH thấp, không tốt cho tinh trùng.

4 lợi ích tuyệt vời của caffeine trong cà phê | Sức khỏe | Thanh Niên

Nếu đang gặp rắc rối vì không có chất nhầy cổ tử cung, vậy bạn nên từ bỏ caffeine trong một chu kỳ kinh nguyệt để xem liệu nó có tạo ra sự khác biệt hay không nhé.

Uống nước

Bạn hãy uống đủ nước. Giống như hầu hết các chất tiết cơ thể, chất nhầy cổ tử cung có thành phần chủ yếu là nước. Chất nhầy cổ tử cung tiết ra ít nếu cơ thể bạn bị mất nước. Vì vậy, hãy chắc chắn uống 8 ly nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh. Nếu bạn không thích uống nước lọc, hãy dùng trà xanh để cải thiện tình trạng của chất nhầy.

Ăn trái cây

Một số phụ nữ cho biết nước ép bưởi giúp họ tăng lượng dịch nhầy cổ tử cung. Bạn có thể uống nước ép bưởi tươi hoặc ăn một quả mỗi ngày. Ngoài bưởi, dứa, đặc biệt là lõi dứa, cũng có tác dụng tương tự. Chúng làm tăng prostaglandin và pH của dịch nhầy cổ tử cung làm cho nó trở thành môi trường tốt nhất cho tinh trùng.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

Có nên khám sàng lọc trước khi mang thai không?
Có nên khám sàng lọc trước khi mang thai không?

Hiện nay tỷ lệ trẻ em sinh ra bị dị tật bẩm sinh hay các bệnh lý di truyền khác chiếm khoảng 1,5 - 2%, tính ra cứ khoảng 13 phút lại có một trẻ bị dị tật ra đời. Chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa và phòng tránh các nguy cơ này nếu được khám sàng lọc trước khi mang thai.

Những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng trước mang thai
Những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng trước mang thai

Dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng quyết định phần lớn khả năng thụ thai của chị em phụ nữ. Chính vì thế việc lên thực đơn chuẩn bị mang thai cần được thực hiện một cách nghiêm chỉnh. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp cho bạn những thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng trước khi mang thai.