Sau khi sinh là lúc tử cung hoàn thành sứ mệnh, bắt đầu hồi phục. Thời điểm này, niêm mạc tử cung bị hoại tử, xơ hóa, bong ra lẫn với những cục máu đông nhỏ từ vết thương nơi nhau bám, cùng chất nhầy tử cung thoát ra ngoài. Đó chính là sản dịch. Khi sản dịch kéo dài, cách nhanh hết sản dịch thế nào được nhiều chị em sau sinh quan tâm.
Thực phẩm nhanh hết sản dịch
1. Ăn rau ngót là cách nhanh hết sản dịch
Đây là cách tống sản dịch sau sinh mổ được rất nhiều bà mẹ bỉm sữa truyền tai nhau bởi ăn rau ngót thường xuyên sẽ giúp co thắt tử cung, làm tống sản dịch ra ngoài.
Cách làm sạch sản dịch sau sinh mổ bằng nước rau ngót rất đơn giản với các bước sau:
- Rau ngót ngâm nước muối, rửa thật sạch dưới vòi nước và để ráo.
- Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn với một chút muối.
- Uống mỗi ngày một cốc, duy trì 3-5 ngày sẽ giúp tống sản dịch, trị sót nhau cũng như giúp tử cung nhanh hồi phục.
Các mẹ cũng có thể ăn canh rau ngót với thịt bằm, hoặc nấu nước rau ngót để uống.
2. Ăn trứng và đậu phụ
Đây là món ăn cực kỳ đơn giản, dễ làm đã được rất nhiều mẹ áp dụng để tống sản dịch ra ngoài nhanh hơn.
Mẹ chỉ cần chuẩn bị 2 bìa đậu phụ trắng, 2 quả trứng gà, 1 chút đường trắng. Đậu phụ cắt miếng nhỏ rồi nấu cùng trứng thành canh, nêm nếm một chút đường và ăn như bình thường.
Mỗi ngày ăn một lần vào sáng sớm khi mà bụng đang đói, liên tục trong 4 ngày sẽ giúp sản dịch ra nhanh hơn.
3. Uống nước chè vằng để nhanh hết sản dịch
Đây là cách chữa ứ sản dịch dân gian đã được ông bà ta áp dụng từ xưa đến nay. Các mẹ hãy mua chè vằng được bán ở các cửa hàng thuốc bắc. Hãm giống như trà để uống mỗi ngày thay cho nước lọc.
Nước chè vằng không chỉ giúp đẩy sản dịch ra ngoài mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, bổ máu, lợi sữa. Vậy nên rất nhiều phụ nữ sau sinh đã duy trì việc uống nước chè vằng trong suốt thời gian ở cữ.
Chế độ sinh hoạt để nhanh hết sản dịch sau sinh
1. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Sau khi sinh, tử cung tiếp tục co bóp đẩy sản dịch ra ngoài. Lúc này, vi khuẩn bên ngoài dễ xâm nhập vào tử cung qua đường sinh dục, tử cung lúc này trở thành môi trường thuận lợi để gây nhiễm trùng âm đạo.
Việc vệ sinh vùng kín sau sinh lúc này rất quan trọng. Nên thay băng vệ sinh 3 giờ/lần, mỗi lần thay cần vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, sau đó thì lau khô. Tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm. Có thể vệ sinh bằng dung dịch sát khuẩn betadine pha loãng.
Cần tắm gội hàng ngày, nhưng tắm nhanh trong phòng kín gió, sau đó lau khô người, sấy tóc.
2. Vận động và nghỉ ngơi thích hợp
Sản phụ cần phải nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, cũng không nên nằm quá nhiều. Nếu mệt, bạn hãy cử động chân tay nhẹ nhàng trước khi ngồi dậy. Khi đã đỡ mệt, nên vận động nhẹ nhàng, nằm nhiều khiến cho máu huyết khó lưu thông.
Với những sản phụ sinh mổ ngay khi ống thông tiểu được lấy ra, sản phụ có thể bước xuống giường, tập đi lại nhẹ nhàng. Lười vận động sau khi sinh mổ làm nhu động ruột chậm hồi phục, dẫn đến chứng táo bón khó chịu.
3. Không nằm gác chân, nịt bụng quá chặt
Nhiều sản phụ sau sinh thường nằm gác chân lên nhau vì nghĩ sẽ giúp âm đạo khép lại. Nhưng thực tế điều này sẽ khiến sản dịch không thoát được ra ngoài (bế sản dịch).
Bạn cũng không nên thắt lưng hoặc nịt bụng quá chặt. Vì như vậy sẽ cản trở quá trình phục hồi thành bụng, các cơ quan sinh sản trở về đúng vị trí. Nịt bụng quá chặt gây sa tử cung, phình âm đạo, sản dịch không thoát hết ra ngoài.
Đây là các cách để nhanh chóng đẩy sản dịch ra ngoài. Nếu quá trính sản dịch kéo dài, kèm theo các triệu chứng lạ, bạn nên tới các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị.
Nguồn : bau.vn
