Nghén bầu là gì?
Nghén là tên gọi chung của nhóm triệu chứng khó chịu mà phụ nữ mang thai thường gặp phải từ khoảng tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ. Nghén khiến thai phụ bị buồn nôn, nôn, thay đổi khẩu vị, mệt mỏi, khó chịu,… Nghén thường biến mất khi thai phát triển sang tuần thai thứ 12 – 14 hoặc có thể kéo dài hơn.
Tuy nhiên ở khoảng 3% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng nghén nặng, gây hiện tượng nôn nặng, nôn liên tục không thể kiểm soát khiến mẹ không thể ăn uống và hấp thu được dinh dưỡng. Nghén thai thông thường và nghén nặng có những biểu hiện và ảnh hưởng khác nhau tới mẹ và bé. Biến chứng của nghén nặng vô cùng nguy hiểm với mức độ nghiêm trọng khác nhau với từng phụ nữ mang thai.
Bà bầu bị ốm nghén
Những điều bố nên làm để giúp mẹ bớt nghén
1. Không nên lo lắng
Mỗi người khi mang thai đều trải qua giai đoạn ốm nghén. Tuy nhiên có nhiều bà mẹ may mắn không gây triệu chứng nghén nặng. Nghén gây khó chịu cho mẹ bầu khiến mẹ bầu không ăn được những món ăn bồi bôe sức khỏe cho thai nhi, cơ thể mẹ nào ốm nghén nặng sẽ xanh xao, hốc hác, nôn ọe, cơ thể mệt mỏi như sau mỗi trận nhậu say. Đối với mẹ bầu, những cơn buồn nôn còn liên tục và kéo dài nhiều hơn thế . Vì vậy, bố cần thật bình tĩnh để chăm sóc và động viên mẹ chứ không nên hoảng hốt, lo lắng theo mẹ sẽ không những không giúp được mẹ mà còn làm mẹ lo lắng hơn.
Bố không nên lo lắng khi thấy mẹ ốm nghén
2. Tránh ăn và chế biến những thực phẩm nặng mùi
Đa số những mẹ bầu khi bị ốm nghén sẽ rất khó chịu với những món ăn hay những thực phẩm, gia vị nặng mùi. Những thực phẩm nặng mùi sẽ khiến cho mẹ bầu càng nôn và nghén nhiều hơn. Bố không nên mang những thực phẩm nặng mùi về nhà sẽ khiến cho mẹ bầu khó chịu suốt cả ngày. Vì thế bố hãy tránh ăn và nấu những thực phẩm nặng mùi gây ốm nghén cho mẹ bầu nhé!
3. Chuẩn bị bữa sáng tại giường
Đa số những cơn ốm nghén sẽ hành hạ mẹ bầu vào lúc sáng sớm. Biết trước điều này bố hay luôn chuẩn bị bữa sáng cho mẹ ngay sau khi ngủ dậy trên gường. Những món ăn sáng nhẹ như bánh quy hay trà ngay lúc vừa ngủ dậy sẽ khiến dịu ngay cơn ốm nghén của mẹ bầu đấy!
Bố nên chuẩn bị bữa sáng ngay tại giường lúc ngủ dậy cho mẹ bầu
4. Đừng lạm dụng gừng
Gừng được coi là một loại thực phẩm giúp giảm ốm nghén hiệu quả. Tuy nhiên gừng lại mang lại một số tác dụng phụ không mong muốn cho mẹ bầu, vì thế bố không nên lạm dụng gừng cho mẹ bầu giảm ốm nghén. Hay sử dụng một cách liều lượng hoặc ăn một số những món ăn liên quan đến hương vị gừng thôi nhé!
5. Mua cho mẹ món mà mẹ thích
Thông thường việc ốm nghén làm cho mẹ bầu sẽ cực thèm một số món ăn nào đó tùy vào cơ thể của từng mẹ. Vì thế lúc này việc cần thiết bó nên làm là hãy chiều theo ý mẹ bầu và mua cho những món ăn mà mẹ bầu yêu thích. Điều này sẽ giúp mẹ bầu thoải mái và giảm tình trạng ốm nghén, nôn mửa rõ rệt.
6. Sẵn sàng xắn tay vào bếp
Trong thời kỳ ốm nghén, điều mà các mẹ bầu ghét nhất đó chính là mùi của bếp núc, những mùi này đa số gây khó chịu và tăng nguy cơ nghén nhiều hơn cho mẹ bầu. Vậy nên các bố hãy sẵn sàng xắn tay vào bếp nấu những món mà mẹ yêu thích nhé.
Trên đây là gợi ý những điều bố nên làm giúp mẹ bầu bớt ốm nghén. Các bố hãy thực hiện ngay cho mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi trong bụng mẹ phát triển một cách toàn diện nhé!
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-dieu-bo-nen-lam-de-giup-me-bot-nghen-a186858.html
