Thường thì bạn chỉ cần rửa mặt bằng nước lạnh hoặc chườm lạnh để các mạch máu co lại, giúp giảm sưng mặt tạm thời. Tuy vậy nhiều người thậm chí còn không nhìn vào gương mà đã vội vội vàng vàng ra khỏi nhà.
Ngủ úp mặt xuống gối
Một trong những lí do phổ biến nhất khiến mặt sưng phù buổi sáng là vì bạn ngủ úp mặt xuống gối. ”Trọng lực chiến thắng khi chúng ta ngủ theo tư thế này”, Tiến sĩ Patel nói. Các dịch bạch huyết trong cơ thể di chuyển đi xuống và đọng lại khi bạn ngủ. Kết quả là hình thành bọng mắt và gương mặt hơi sưng.
Để ngăn ngừa điều này, bạn nên nằm ngửa khi ngủ, hoặc nằm gối hơi cao để chống lại lực hút của trọng lực. Ngủ cách này sẽ giúp dịch bạch huyết chảy xuống dưới, xa khỏi mắt và gò má. Sáng sớm ngủ dậy bạn sẽ thấy gương mặt mình hoàn toàn tươi tắn.
Viêm da tiếp xúc
Nếu bạn đi ngủ mà không tẩy trang thì làn da sẽ bị kích ứng gây phù nề vào buổi sáng. Đây không phải là hiện tượng dị ứng, mà là viêm da do tiếp xúc mỹ phẩm. Chườm lạnh vào buổi sáng hoặc rửa mặt bằng nước lạnh có thể giảm tình trạng sưng. Tuy nhiên, tốt nhất dù mệt mỏi đến đâu, bạn cũng phải tẩy trang khi đi ngủ nhé.
Chế độ chăm sóc da quá phức tạp
Bạn có thói quen chăm sóc da rất kĩ trước khi đi ngủ, hoặc là mới vừa thử các sản phẩm dưỡng da mới. Giờ hãy kiểm tra thành phần của các sản phẩm này. Những sản phẩm chứa hoạt chất mạnh như retinol, benzoyl peroxide hay AHA (alpha hydroxy acid) giúp tẩy tế bào chết hiệu quả nhưng nếu các loại kem này tiếp xúc quá gần với mắt và miệng, nơi có vùng da mỏng hơn, chúng có thể gây kích ứng, chẳng hạn khiến mắt sưng.
Do đó với những loại kem có hoạt tính mạnh, ban đầu bạn chỉ nên dùng một lần mỗi tuần, rồi tăng dần lên thành một lần mỗi ngày.
Khóc trước khi đi ngủ
Giải tỏa cảm xúc trước khi ngủ là điều tốt, nhưng sáng dậy mắt bạn sẽ sưng, đây gọi là hiện tượng phù quanh ổ mắt. Hiện tượng này xảy ra khi lượng muối trong nước mắt kích thích làn da quanh mắt, gây sưng nhẹ.
Nếu bạn không thể ngừng khóc hàng đêm, vậy đừng lấy tay dụi mắt, hãy chọn loại khăn giấy mềm mại hơn. Buổi sáng, hãy chườm lạnh mắt để giảm sưng.
Viêm xoang
Nếu bị viêm xoang, bạn thường thức dậy với gương mặt sưng múp, cụ thể là cảm thấy đau nhức, áp lực ở mắt, gò má và thậm chí ở trán. Điều này xảy ra khi khoang mũi bị viêm sưng, khiến việc hít thở đường mũi trở nên khó khăn.
Viêm xoang cấp tính thường do bệnh cảm lạnh thông thường gây ra. Bật máy tạo ẩm khi đi ngủ cũng giúp giảm triệu chứng viêm.
Mất nước do uống rượu
Uống rượu trước khi đi ngủ sẽ khiến mặt bị phù khi thức dậy, đó là do tác dụng gây mất nước của cồn. Lúc này làn da tìm mọi cách giữ lại nước gây ra hiện tượng sưng phù và có thể bao gồm tấy đỏ. Vì thế bạn nên hạn chế rượu bia hoặc uống nước để bù vào.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-li-do-khien-chi-em-bi-sung-mat-vao-moi-sang-a193550.html
