Những loại thực phẩm chứa nhiều estrogen cho phụ nữ

Quả anh đào Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trong 100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt và chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn từ 20 – 25 quả anh đào/ngày sẽ rất có lợi cho phát triển ngực, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực trắng hồng, mịn màng. Sữa đậu nành giàu estrogen nhất Trong đậu nành chứa một lượng lớn isoflavone tương tự như hooc môn estrogen. Đây là thực phẩm giàu protein, rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vùng ngực của bạn, sử dụng nhiều sẽ giúp núi đôi tăng kích cỡ và săn chắc hơn. Mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc sữa đậu nành sau bữa sáng hoặc cũng có thể ăn các chế phẩm từ đậu nành để giúp nâng ngực đẹp tự nhiên và hoàn hảo. Bưởi Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm […]

Quả anh đào

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trong 100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt và chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn từ 20 – 25 quả anh đào/ngày sẽ rất có lợi cho phát triển ngực, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực trắng hồng, mịn màng.

Sữa đậu nành giàu estrogen nhất

Trong đậu nành chứa một lượng lớn isoflavone tương tự như hooc môn estrogen. Đây là thực phẩm giàu protein, rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vùng ngực của bạn, sử dụng nhiều sẽ giúp núi đôi tăng kích cỡ và săn chắc hơn.

Những loại thực phẩm chứa nhiều estrogen cho phụ nữ - ảnh 2

Mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc sữa đậu nành sau bữa sáng hoặc cũng có thể ăn các chế phẩm từ đậu nành để giúp nâng ngực đẹp tự nhiên và hoàn hảo.

Bưởi

Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon. Đặc biệt bưởi ít năng lượng thấp, giúp giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực, vì thế đây là bí quyết giảm vòng 2 tăng vòng 1 rất hữu hiệu.

Những loại thực phẩm chứa nhiều estrogen cho phụ nữ - ảnh 3

Một tuần bạn nên ăn ít nhất 4 quả bưởi để có được vòng 1 nở nang và săn chắc nhất.

Đu đủ xanh

Được xem là loại quả giúp “ tăng size”  đôi gò bồng đảo 1 cách hiệu quả nhất, đu đủ có chứa chất enzyme chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang. Hơn nữa, hàm lượng lớn Vitamin A trong đu đủ sẽ giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực của bạn.

Những loại thực phẩm chứa nhiều estrogen cho phụ nữ - ảnh 4

Lời khuyên cho các bạn nữ muốn nâng ngực bằng đu đủ là hãy ăn sau khi kì kinh nguyệt kết thúc, bạn sẽ thấy được hiệu quả đáng kể cho núi đôi của bạn. Không những giúp ngực bạn đầy đặn mà còn rất săn chắc.

Mè chứa hàm lượng estrogen tương đương với hạt lanh. Ngoài ra mè cũng rất tốt cho xương và tim mạch

Những loại thực phẩm chứa nhiều estrogen cho phụ nữ - ảnh 5

Tỏi

Trong tỏi cũng chứa một lượng lớn phytoestrogens. Ngoài ra tỏi còn  rất có lợi cho hệ tim mạch.

Những loại thực phẩm chứa nhiều estrogen cho phụ nữ - ảnh 6

Có nhiều cách bổ sung tiết tố nữ Estrogen khác nhau

Đậu xanh

Các loại đậu xanh, đậu Hà Lan cũng chứa nhiều phytoestrogen cùng với hàm lượng chất xơ cao giúp kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu.

Những loại thực phẩm chứa nhiều estrogen cho phụ nữ - ảnh 7

Bên cạnh đó, đậu xanh còn chứa nhiều vitamin nhóm B, sắt, potassium, ít chất béo và calo nên rất có ích trong việc nuôi dưỡng làm da từ bên trong, giúp giảm cân.

Bí ngô/bí đỏ

Bí đỏ là loại thực phẩm quen thuộc và có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nó có tác dụng duy trì chức năng buồng trứng và sức khỏe thế chất. Do đó việc bổ sung bí đỏ vào thực đơn ăn uống là cách bảo vệ sức khỏe hoàn hảo dành cho chị em.

Lượng vitamin E dồi dào trong bí đỏ có khả năng tác động trực tiếp lên buồng trứng. Từ đó thức đẩy sự tiết estrogen của cơ thể.

Những loại thực phẩm chứa nhiều estrogen cho phụ nữ - ảnh 8

Ngoài ra, vitamin E cũng giúp duy trì độ săn chắc, đàn hồi của làn da.

Hương Linh

Nguồn : Sức khỏe 24h

  • Lắng nghe cơ thể – cách nhận biết dấu hiệu mang thai sớm mà không cần thử que

    Lắng nghe cơ thể – cách nhận biết dấu hiệu mang thai sớm mà không cần thử que

    Có những tín hiệu nhẹ nhàng nhưng rõ ràng từ cơ thể báo hiệu rằng bạn có thể đang ở một hành trình đặc biệt – hành trình làm mẹ. Trước khi que thử thai hiện hai vạch, cơ thể đã gửi đến những “điểm báo” nhỏ mà nếu để ý bạn sẽ nhận ra. Bài viết dưới đây tổng hợp những dấu hiệu đáng tin cậy giúp bạn nhận biết thai kỳ sớm, ngay từ khi cảm xúc trong lòng còn rất mỏng manh.
  • Sai lầm kinh điển trong cách quan hệ để có con

    Sai lầm kinh điển trong cách quan hệ để có con

    Không những tìm cách để nhanh thụ thai, nhiều cặp đôi còn tìm cách quan hệ để có con trai hay con gái dựa vào ngày rụng trứng. Nhưng liệu bạn có đang mắc sai lầm nào không?
  • Ba mẹ cần chuẩn bị gì trước khi có em bé ?

    Ba mẹ cần chuẩn bị gì trước khi có em bé ?

    Quá trình chuẩn bị có em bé là khoảng thời gian vô cùng háo hức và thú vị. Tuy nhiên đi kèm theo đó là vô vàn nỗi lo như tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, thuốc men và trách nhiệm làm cha mẹ khi chuẩn bị chào đón thành viên mới sắp chào đời của gia đình. Vậy ba mẹ cần chuẩn bị những gì trước khi có em bé ?
  • Phòng tránh sảy thai tự nhiên và những điều mẹ nào cũng cần biết

    Phòng tránh sảy thai tự nhiên và những điều mẹ nào cũng cần biết

    Đôi khi sẩy thai tự nhiên xảy ra mà bạn không biết được nguyên nhân do đâu. Để tránh sự cố này, hãy tham khảo cách phòng tránh sảy thai tự nhiên nhé.
  • Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai để

    Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai để "mẹ tròn con vuông"

    Việc mang thai đang ngày càng được các cặp vợ chồng chú trọng. Tuy nhiên, không phải thai phụ nào cũng biết nên làm những gì để có một thai kỳ khỏe mạnh. Mỗi người phụ nữ nên tự trang bị những kiến thức cũng như các kỹ năng cần thiết cho bản thân trước khi trở thành bà mẹ tương lai.
  • Những điều vợ chồng nên trao đổi trước khi lên kế hoạch có em bé

    Những điều vợ chồng nên trao đổi trước khi lên kế hoạch có em bé

    Con cái là một trong những vấn đề lớn trong cuộc sống gia đình. Do đó, bạn và chồng không nên bỏ qua các cuộc trao đổi trước khi có em bé.