Làm đẹp

Những loại trái cây “thần kì” giúp chống nắng tự nhiên, bảo vệ làn da để không bị bắt nắng ngày hè

Hạnh Nguyên
02/06/2023 06:15
Trong mùa hè nắng nóng, bên cạnh kem chống nắng, đồ bảo hộ thì ăn bổ sung những loại trái cây chống nắng tự nhiên dưới đây cũng giúp bảo vệ làn da ngay từ bên trong.

Dưới đây là top 7 loại trái cây chống nắng tự nhiên cực hiệu quả dành cho bạn.

Cam

trai cay chong nang

Cam được biết đến như 1 loại quả giàu vitamin C nhất. Mỗi ngày 1 cốc cam nguyên chất sẽ làm tăng khả năng bảo vệ da, tránh các tác nhân gây xạm da và làm sáng da hiệu quả.

Ngoài ra, các loại trái cây thuộc họ cam, quýt như quýt, bưởi còn rất giàu beta-carotene và flavanoid, hoạt chất này cực kì tốt trong việc chống lại tác hại từ tia UV và hạn chế cháy nắng.

Dây tây

trai cay chong nang

Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C – có tác dụng chống nắng tự nhiên tốt nhất. Bên cạnh đó, polyphenols có trong dâu tây còn có tác dụng giúp ức chế tyrosinase (chất tạo ra hắc tố melanin trên da). Ăn dâu giúp bảo vệ da khỏi tổn thương gốc tự do từ ánh nắng mặt trời, giúp da khỏe và sáng.

Táo

trai cay chong nang

Trong táo có chứa 0,3% chất đạm, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, axit amin, các chất hữu, vitamin có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện các tế bào, giữ ẩm da, ức chế các hắc tố gây nám và xạm da… giúp da thêm mịn màng và khỏe khoắn. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều vitamin C và đường, có thể phòng chống tàn nhang, duy trì làn da sáng bóng.

Ổi

trai cay chong nang

Ổi cũng là một trong những loại trái cây ngon bổ rẻ, dễ kiếm vào ngày hè. Nó giúp làm chậm lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ làn da khỏi những tổn thương của tia UV. Bên cạnh đó, nhờ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin nên thường xuyên ăn ổi hoặc uống nước ép sẽ ổi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

Đào

trai cay chong nang

Đào có hàm lượng lớn axit amin có tác dụng giữ ẩm và se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn, ngăn ngừa tác nhân gây hại. Đặc biệt, đào còn chứa vitamin B và C thúc đẩy lưu thông máu, mang lại làn da khỏe mạnh và trắng hồng.

Xoài

Xoài giàu chất xơ, vitamin C, A, E… cũng như chất chống oxy hóa. Ăn mùa nóng vừa giúp da giảm nếp nhăn vừa nhanh loại bỏ các sắc tố melamin gây tàn nhan, sạm da. Chị em cũng có thể sử dụng mặt nạ xoài với sữa chua không đường, mật ong và dầu olive để cải thiện làn da.

Lựu

Lựu luôn được xem như “thực phẩm vàng” trong việc giúp ngăn ngừa lão hóa và trẻ hóa làn da từ trong ra ngoài, giúp da luôn săn chắc và cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, nhờ giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic nên lựu còn hỗ trợ da khả năng chống chọi với tia UVA và UVB, giúp làn da cháy nắng phục hồi nhanh hơn. Các chuyên gia cho rằng, bạn chỉ cần ăn hoặc uống nước ép lựu trong 2 tháng sẽ giúp tăng khả năng chống nắng (giảm nguy cơ cháy nắng) cho làn da thêm đến 20%.

» Chẳng cần đến nước hoa, mách bạn top thực phẩm tạo mùi thơm cơ thể!

Nguồn : bau.vn

  • “Da dầu thì khỏi dưỡng ẩm”? Sự thật khiến bạn phải thay đổi ngay thói quen

    “Da dầu thì khỏi dưỡng ẩm”? Sự thật khiến bạn phải thay đổi ngay thói quen

    Vào mùa hè, khi làn da thường xuyên đổ dầu, nhờn bóng, nhiều người có làn da dầu sẽ chọn cách bỏ qua bước dưỡng ẩm, nghĩ rằng điều đó sẽ giúp da khô thoáng hơn. Nhưng trên thực tế, đây là một hiểu lầm phổ biến khiến da tiết dầu mạnh hơn, lỗ chân lông dễ bít tắc và mụn xuất hiện nhiều hơn.
  • 5 lý do đu đủ là nguyên liệu vàng trong chăm sóc da mặt

    5 lý do đu đủ là nguyên liệu vàng trong chăm sóc da mặt

    Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, đu đủ còn được xem là một “thần dược” thiên nhiên trong lĩnh vực làm đẹp. Với hàm lượng enzyme papain cao cùng các vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa, đu đủ giúp làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, hỗ trợ làm sáng da, giảm mụn, chống lão hóa và giữ ẩm hiệu quả.Dưới đây là những công dụng nổi bật và cách dùng đu đủ để chăm sóc da đơn giản tại nhà.
  • Bí quyết chăm da hiệu quả: 4 sai lầm khiến da mãi xỉn màu

    Bí quyết chăm da hiệu quả: 4 sai lầm khiến da mãi xỉn màu

    Bạn đã đầu tư đủ loại serum, kem dưỡng và chống nắng, nhưng làn da vẫn không sáng bật như mong muốn? Không phải lỗi do mỹ phẩm – điểm yếu nằm ở gốc rễ: từ ánh sáng mặt trời đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Hãy cùng khám phá 4 lý do thường bị bỏ qua và cách khắc phục từ chuyên gia da liễu để hồi sinh làn da tươi sáng, mịn màng.
  • Da đẹp không cần filter nhờ biết dùng serum vitamin C đúng cách

    Da đẹp không cần filter nhờ biết dùng serum vitamin C đúng cách

    Vitamin C từ lâu đã được coi là “thần dược” trong lĩnh vực chăm sóc da. Không chỉ giúp làm sáng da, mờ thâm, mà còn chống lão hóa, tăng sinh collagen và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng, việc sử dụng serum vitamin C đúng cách là yếu tố quyết định hiệu quả chăm sóc da.
  • Dùng kem chống nắng thay kem lót trang điểm: Lợi hay hại?

    Dùng kem chống nắng thay kem lót trang điểm: Lợi hay hại?

    Trong thời đại làm đẹp tối giản, nhiều người lựa chọn rút gọn chu trình chăm sóc da và trang điểm bằng cách sử dụng kem chống nắng (KCN) như kem lót nền. Nhưng liệu điều này có thực sự hiệu quả và an toàn?
  • Tại sao nên chăm sóc da từ bên trong ?

    Tại sao nên chăm sóc da từ bên trong ?

    Chăm sóc da từ bên trong rất quan trọng vì nó giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, sáng đẹp và bền vững hơn so với việc chỉ dùng mỹ phẩm bên ngoài. Dưới đây là những lý do bạn nên quan tâm đến việc chăm sóc da từ bên trong:
Xem thêm