Những loại trái cây tốt cho thai nhi mà mẹ bầu cần biết

Trong thai kỳ, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất tự nhiên vô cùng quan trọng. Vậy đâu là những loại trái cây tốt cho thai nhi mà mẹ bầu nên quan tâm?

Việc bổ sung các dưỡng chất từ trái cây rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Trái cây chứa các thành phần dinh dưỡng giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, đồng thời tăng cường và đảm bảo hệ tiêu hóa mẹ được ổn định. Vì vậy, ngày nay nhiều mẹ đã quan tâm nhiều hơn đến việc bổ sung hoa quả tốt cho thai nhi một cách tự nhiên, tăng cường hệ miễn dịch tốt và hiệu quả cho thai nhi. Để biết được đâu là những loại trái cây tốt cho thai nhi mà các mẹ bầu nên biết?

Những loại trái cây tốt cho thai nhi mà các mẹ bầu cần biết

Trái cây tốt cho thai nhi: Quả táo

Táo chứa nhiều thành phần tốt và an toàn đối với sức khỏe mẹ bầu, đặc biệt là các loại vitamin và khoảng chất có lợi cho thai nhi. Mẹ bầu nên ăn táo để giúp thai nhi tăng cường sức đề kháng. Không những vậy, táo còn giúp cho mẹ bầu giữ được dáng nữa đấy!

Quả chuối

Một trong những loại trái cây tốt cho thai nhi đó chính là chuối chín. Có thể mẹ bầu chưa biết, trong chuối có chứa các loại đường thiên nhiên giúp các mẹ bổ sung năng lượng, tâm trạng tốt hơn. Việc ăn chuối còn giúp mẹ bầu giảm đi tình trạng thiếu máu ở trong thai kỳ.

Quả bơ

Bơ là một trong những loại hoa quả tốt cho thai nhi, chúng được nhiều mẹ bầu lựa chọn để bổ sung các chất vitamin tăng cường hệ miễn dịch. Bơ cũng có khả năng làm giảm và ngăn ngừa những tác nhân dẫn đến tình trạng dị tật ở thai nhi.

Quả bí đỏ

trai cay tot cho thai nhi

Bí đỏ là một loại trái cây rất lành tính đối với sức khỏe thai nhi và mẹ bầu. Trong bí đỏ có chứa hàm lượng chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Ngoài ra, bí đỏ còn có tác dụng chống oxy hóa, tránh nhiễm trùng trong thai kỳ.

Trái cây tốt cho thai nhi: Quả nho

trai cay tot cho thai nhi

Trong nho có chứa các chất có khả năng ngăn ngừa dị tật ở thai nhi. Các loại vitamin ở nho còn giúp mẹ bầu tăng khả năng trao đổi chất trong thai kỳ. Giúp thai nhi phát triển thị giác ngay từ trong bụng mẹ, mẹ bầu cũng nên ăn nho hàng ngày nhé!

Quả xoài

trai cay tot cho thai nhi

Xoài cũng nằm trong danh sách những loại hoa quả tốt cho mẹ và bé. Tuy nhiên, đối với xoài mẹ bầu cần lưu ý không nên bổ sung quá nhiều và thường xuyên. Vì trong xoài chứa hàm lượng vitamin A cao nên cần bổ sung cho hợp lý.

Quả cam

trai cay tot cho thai nhi

Để thai nhi được phát triển toàn diện và khỏe mạnh, mẹ bầu cũng nên bổ sung cam. Cam được coi là loại quả rất tốt không chỉ riêng với bà bầu. Chúng giúp hệ thần kinh được phát triển một cách bình thường, tốt cho hệ tuần hoàn và tránh tình trạng làm tôn thương ở các mô.

Nguồn : Sức Khỏe 24h

  • Ăn chay khi mang thai: Top 10 thực phẩm nuôi dưỡng cả mẹ và bé

    Ăn chay khi mang thai: Top 10 thực phẩm nuôi dưỡng cả mẹ và bé

    Việc ăn chay trong thai kỳ ngày càng được nhiều mẹ lựa chọn vì lý do sức khỏe, tinh thần hoặc niềm tin cá nhân. Tuy nhiên, mẹ bầu ăn chay cần đặc biệt quan tâm đến việc cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi.Dưới đây là 10 "siêu thực phẩm" thực vật vừa lành mạnh vừa giàu dinh dưỡng, được khuyên dùng cho mẹ bầu theo chế độ ăn chay:
  • Phụ nữ mang thai bị cúm: Những điều cần biết để bảo vệ mẹ và bé

    Phụ nữ mang thai bị cúm: Những điều cần biết để bảo vệ mẹ và bé

    Phụ nữ mang thai là một trong những đối tượng dễ bị biến chứng nặng khi mắc cúm, do hệ miễn dịch suy giảm và các thay đổi sinh lý trong thai kỳ. Một cơn cảm cúm tưởng chừng đơn giản có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.Dưới đây là những điều quan trọng mẹ bầu cần nhớ khi đối mặt với căn bệnh phổ biến này.
  • Yoga trong 3 tháng đầu thai kỳ: 3 động tác an toàn, tốt cho cả mẹ và thai nhi

    Yoga trong 3 tháng đầu thai kỳ: 3 động tác an toàn, tốt cho cả mẹ và thai nhi

    Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ bầu bắt đầu có nhiều thay đổi lớn về hormone, tâm trạng và thể chất. Đây cũng là giai đoạn nhiều mẹ cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn và dễ căng thẳng. Những động tác yoga đơn giản, an toàn dưới đây không chỉ giúp mẹ thư giãn, thở đều, mà còn tạo nền tảng tốt cho sức khỏe suốt thai kỳ.
  • Mang thai không cần ăn gấp đôi – Ăn đủ chất mới là điều quan trọng

    Mang thai không cần ăn gấp đôi – Ăn đủ chất mới là điều quan trọng

    Trong dân gian, nhiều người vẫn khuyên bà bầu nên "ăn cho hai người" để con được khỏe mạnh và đủ chất. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại cho rằng, điều quan trọng không nằm ở số lượng thực phẩm mà là chất lượng dinh dưỡng mà mẹ bầu nạp vào cơ thể mỗi ngày.
  • Trên điện thoại có bám dính hơn 480 loại vi khuẩn và virus, không khử trùng điện thoại mẹ bầu làm hại thai nhi

    Trên điện thoại có bám dính hơn 480 loại vi khuẩn và virus, không khử trùng điện thoại mẹ bầu làm hại thai nhi

    Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhung lại ảnh hưởng không tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Vậy đâu là thói quen không tốt cho mẹ bầu?
  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.