Sống khỏe

Những sai lầm khi tắm ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần phải tránh

Yến Nhi
10/09/2020 23:00
Để tránh làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn không nên làm những việc này khi tắm.

Tắm quá lâu

Những sai lầm khi tắm ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần phải tránh - ảnh 1

Tắm quá lâu không tốt cho sức khỏe của bạn

Vệ sinh cá nhân một cách cẩn thận, sạch sẽ là điều cần thiết. Tuy nhiên, việc tắm quá lâu không hề có lợi cho sức khỏe. Khi chúng ta tắm với nước ấm hoặc nước nóng, hơi nước tỏa ra nhiều trong không gian kín như phòng tắm dễ gây ra tình trạng thiếu oxy. Nó có thể làm bạn cảm thấy chóng mặt, hoa mắt.

Nếu tắm bằng nước lạnh quá lâu, bạn có thể dễ bị cảm lạnh, trúng gió, làm ảnh hưởng đến huyết áp.

Tắm ngay sau khi vận động mạnh

Sau khi vận động mạnh hoặc đi ngoài trời nắng về, cơ thể ra rất nhiều mồ hôi và bạn muốn tắm ngay lập tức để “hạ nhiệt”. Tuy nhiên, đây là việc làm gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Nó có thể dẫn đến những biến chứng khôn lường.

Khi vừa vận động mạnh xong, cơ thể đổ rất nhiều mồ hôi, lỗ chân lông mở rộng. Hơi nước có thể ngấm qua các lỗ chân lông đi vào cơ thể và dễ dẫn tới ho, sốt, viêm phổi… Trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ra đột quỵ.

Những sai lầm khi tắm ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần phải tránh - ảnh 2

Không nên tắm ngay sau khi vận vận động

Tắm khi quá no, quá đói

Ngoài lời khuyên không nên tắm đêm thì bạn còn không nên tắm khi quá no hoặc đói. Tắm khi no dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Khi đói lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất, dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu.

Xối nước từ trên xuống dưới

Khi tắm, đa số mọi người có thói quen dội nước thẳng từ trên đầu xuống chân. Tuy nhiên, bạn nên tránh làm việc này vì nó có thể gây ra sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, làm ảnh hưởng tới huyết áp và gây ra đột quỵ.

Bạn nên xối nước từ từ vào hai bàn chân, bàn tay để cơ thể làm quen với nhiệt độ rồi mới xả nước lên toàn bộ người.

Những sai lầm khi tắm ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần phải tránh - ảnh 3

Xối nước từ trên xuống dưới cũng là nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn

Tắm sau 23h

Tắm muộn, đặc biệt là khi trời lạnh sẽ khiến các mạch máu co lại làm ảnh hưởng đến sự lưu thông huyết và có thể dẫn tới tai biến, đột quỵ.

Những người đang mệt mỏi, có bệnh trong người, huyết áp không ổn định có thể gặp tình trạng thiếu máu não dẫn tới bất tỉnh và gây nguy hiểm tính mạng.

Tắm khi bạn đang sốt

Năng lượng tiêu thụ sẽ tăng lên 20% khi cơ thể người tăng lên 38 độ C. Vì thế, đừng tắm khi bạn sốt để tránh tai nạn.

» Duy trì 5 thói quen này để luôn khỏe mạnh, trẻ trung ở tuổi 30

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-sai-lam-khi-tam-anh-huong-den-suc-khoe-ban-can-phai-tranh-a180835.html

  • Bí quyết phục hồi sau chạy bộ: 7 món ăn nhẹ giàu protein giúp cơ bắp khỏe nhanh

    Bí quyết phục hồi sau chạy bộ: 7 món ăn nhẹ giàu protein giúp cơ bắp khỏe nhanh

    Sau buổi chạy bộ, cơ thể cần được bổ sung năng lượng và dưỡng chất để sửa chữa cơ bắp, phục hồi glycogen và duy trì sức bền. 7 món ăn nhẹ giàu protein dưới đây vừa dễ chế biến, vừa giúp bạn hồi phục hiệu quả, sẵn sàng cho những buổi tập tiếp theo.
  • Không chỉ tốt cho bụng, 3 loại thực phẩm này còn giúp tinh thần thư giãn

    Không chỉ tốt cho bụng, 3 loại thực phẩm này còn giúp tinh thần thư giãn

    Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc tìm kiếm những phương pháp tự nhiên để giảm căng thẳng ngày càng được nhiều người quan tâm. Bên cạnh thiền định, tập thể dục hay ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn góp phần điều hòa tâm trạng và giảm lo âu thông qua việc nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – nơi được ví như “bộ não thứ hai” của con người. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cải thiện tinh thần một cách tự nhiên và hiệu quả.
  • Ngủ ngon hơn chỉ nhờ thay đổi bữa ăn ban ngày – nghe khó tin nhưng thật!

    Ngủ ngon hơn chỉ nhờ thay đổi bữa ăn ban ngày – nghe khó tin nhưng thật!

    Mất ngủ là một trong những vấn đề phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngoài các nguyên nhân như căng thẳng, lối sống thiếu vận động hay ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, thì chế độ ăn uống ban ngày cũng có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ ban đêm.Dưới đây là những loại thực phẩm nên được bổ sung vào bữa ăn trong ngày để hỗ trợ cơ thể thư giãn, ổn định hormone và dễ ngủ hơn vào buổi tối:
  • 5 giải pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

    5 giải pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

    Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là một trong những bệnh mạn tính phổ biến và có xu hướng gia tăng tại Việt Nam. Nếu không kiểm soát tốt, tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như mù lòa, suy thận, tai biến mạch máu não, hoặc nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, người bệnh hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và ổn định lâu dài nếu áp dụng đúng phương pháp quản lý bệnh.Dưới đây là 5 giải pháp quan trọng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả và bền vững:
  • Khám phá bí quyết ăn uống của người Nhật giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

    Khám phá bí quyết ăn uống của người Nhật giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

    Nhật Bản không chỉ nổi tiếng với tuổi thọ cao mà còn được đánh giá là một trong những quốc gia có tỷ lệ người mắc trầm cảm thấp hơn so với nhiều nước phát triển khác. Một trong những yếu tố quan trọng giúp họ duy trì tinh thần ổn định chính là chế độ ăn uống truyền thống – đơn giản mà lành mạnh.
  • Thiếu vitamin C: Những dấu hiệu âm thầm nhưng đáng lo ngại

    Thiếu vitamin C: Những dấu hiệu âm thầm nhưng đáng lo ngại

    Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương, duy trì làn da khỏe mạnh và bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không tự sản xuất được loại vitamin này nên dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt nếu chế độ ăn uống không hợp lý. Điều đáng nói là các dấu hiệu thiếu vitamin C thường âm thầm và dễ bị bỏ qua, dẫn đến những ảnh hưởng lâu dài cho sức khỏe. Vậy đâu là những tín hiệu cảnh báo mà bạn nên chú ý?
Xem thêm