Massage ngực không phải là phương pháp tức thì khiến ngực bạn to, săn chắc luôn được. Nhưng đây là cách để chúng ta níu giữ vẻ đẹp vòng 1 lâu nhất và có hiệu quả.
Tác dụng của massage ngực
Đối với phụ nữ Nhật Bản, massage ngực là điều cần làm hàng ngày. Nó giúp cơ thể trở nên thoải mái, thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, quần áo bó chật.
Massage ngực thực chất là hành động dùng tay tác động lên vòng 1, nhưng không phải ai cũng biết công dụng và cách làm.
Tăng kích thước vòng 1: Massage giúp các mô giãn nở, kích thích vòng 1 nảy nở, đầy đặn.
Giảm tình trạng ngực chảy xệ: Thói quen massage thường ngày làm cho cơ ngực trở nên săn chắc hơn.
Phương pháp massage
1. Massage giúp ngực to theo hình xoắn ốc
Bước 1: Làm nóng bàn tay bằng cách xoa 2 lòng bàn tay vào nhau, sau đó áp 2 bàn tay vào ngực vuốt từ dưới chân ngực lên.
Bước 2: Dùng 1 tay nâng ngực hướng về phía vai cổ, tay còn lại bóp hình xoắn ốc từ chân ngực đến đầu ngực.
Làm lần lượt 15-20 lần, lực tay cần đều, tránh lúc mạnh lúc nhẹ.
2. Massage nâng ngực bằng cách xoa bóp đẩy ngực
Dùng bàn tay đẩy ngực từ chân ngực lên theo chiều hướng lên phía cổ, rồi từ cổ hạ xuống theo chiều ngược lại.
Mỗi bên ngực cần thực hiện 25-30 lần.
Các chị em có thể sửa dụng thêm các loại tinh dầu massage để hiệu quả.
3. Cách massage bằng dầu dừa
Dầu dừa được coi là “thần dược” đối với tóc và móng. Trong dầu dừa chứa nhiều vitamin E- chất làm mềm da, chống lão hóa và nhẹ nhàng lấy đi làn da chết.
Kết hợp dầu dừa cùng massage sẽ làm làm da trở nên mịn màng, tăng kích thích sản sinh collagen vùng dưới ngực. Từ đó giúp vòng 1 trở nên căng mướt, hồng hào.
Cách làm: Làm ấm 1 lượng dầu dừa vào đủ bằng cách xoa 2 lòng bàn tay vào nhau. Sau đó thực hiện 1 trong 2 cách massage trên.
4. Massage bằng dầu oliu
Bên cạnh tác dụng chăm sóc da và giúp tóc nhanh dài, dầu oliu còn hỗ trợ trong việc kích thích vòng một khi kết hợp với phương pháp massage.
Các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp dầu oliu thẩm thấu vào các tế bào dưới ngực, làm giảm tốc độ lão hóa, chống chảy xệ ngực.
Những lưu ý khi massage ngực
Trước khi massage cần làm sạch bầu ngực, tẩy da chết để loại bỏ những lớp bụi bẩn, giúp khí huyết lưu thông, lỗ chân lông giãn nở hỗ trợ cho việc massage đạt hiệu quả.
Trước khi massage, bàn tay cần được làm ấm.
Thao tác cần được chuẩn xác, nhẹ nhàng kết hợp với nhau.
Massage thường xuyên, đều đặn mỗi ngày. Nên massage vào buổi sáng và tối, mỗi lần 5-10 phút. Đây là phương pháp cần sự kiên trì, nhưng mang lại hiệu quả triệt để nhất.
Tuyệt đối không massage vào thời kỳ kinh nguyệt, bời thời gian này ngực thường cương cứng, nếu massage sẽ gây đau đớn.
Nguồn : Sức khỏe 24h
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/phuong-phap-massage-de-nguc-cang-tron-khong-chay-xe-a198321.html
