Quả nam việt quất: Những lợi ích mà mẹ bầu không ngờ tới

Quả nam việt quất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt cho người mẹ trong thai kỳ.

Quả nam việt quất (cranberries) có rất nhiều vitamin và khoáng chất cùng chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò bảo vệ mẹ bầu khỏi nhiều vấn đề sức khỏe trong thai kỳ.

Quả nam việt quất: Những lợi ích mà mẹ bầu không ngờ tới - ảnh 1

Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý là có không ít mẹ bầu gặp phải một số tình trạng như tiêu chảy, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi… trong quá trình tiêu thụ nam việt quất. Do đó, bạn nên chú ý khi sử dụng loại quả này.

Lợi ích khi mẹ bầu dùng quả nam việt quất trong thai kỳ

Mang thai là thời điểm cơ thể cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau để mẹ bầu lẫn thai nhi phát triển khỏe mạnh. Do vậy, việc ăn các loại hoa quả để cân đối dưỡng chất luôn rất quan trọng.

Nam việt quất là một trong những loại quả tiêu biểu mang lại một số lợi ích nhất định cho thai kỳ.

Giảm tình trạng viêm

Trường hợp viêm mãn tính có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, bệnh tự miễn, dị ứng, đái tháo đường… Quả nam việt quất được cho là cứu cánh bởi lẽ nó là một nguồn dồi dào chất chống oxy hóa cần thiết, chúng tác động và giúp loại bỏ các yếu tố gây hại như gốc tự do ra khỏi cơ thể.

Quả nam việt quất: Những lợi ích mà mẹ bầu không ngờ tới - ảnh 2

Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy tác dụng kháng viêm của nam việt quất với các tình trạng như thấp khớp, viêm dạ dày, rối loạn tiêu hóa…

Phòng nguy cơ phù nề

Bên cạnh ốm nghén, táo bón thì mẹ bầu còn phải đối mặt với chứng phù nề trong thai kỳ. Lúc này, bạn có thể tận dụng lợi ích từ nước ép nam việt quất. Lý do là nó được xem như một chất lợi tiểu tự nhiên nhờ vậy mà có thể loại bỏ lượng nước thừa ứ đọng trong cơ thể.

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón cũng là tình trạng khá thường gặp trong thai kỳ. Nhờ có hàm lượng chất xơ cao, nam việt quất sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi triệu chứng khó chịu này.

Tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể

Điều đáng quan tâm là hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai thường hoạt động không tốt so với bình thường. Do vậy, với việc bổ sung thêm cranberries, mẹ bầu đã cung cấp thêm nhiều proanthocyanidin – một hợp chất thiên nhiên có tác dụng cải thiện sức đề kháng của cơ thể.

Quả nam việt quất: Những lợi ích mà mẹ bầu không ngờ tới - ảnh 3

Không những vậy, nhờ hàm lượng vitamin C cao, nam việt quất cũng giúp củng cố thêm hàng rào miễn dịch. Kết hợp cả hai yếu tố, loại quả này hỗ trợ ngăn ngừa nhiều mầm bệnh tiềm ẩn, đặc biệt là các vi khuẩn gây hại tích tụ trong niêm mạc ruột.

Tránh nhiễm trùng đường hô hấp

Theo nhiều nghiên cứu, nước ép nam việt quất có tác dụng ngăn ngừa một số chủng cúm haemophilus. Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến chứng nhiễm trùng tai và đường hô hấp. Các thành phần trong nước ép giúp ngăn không cho vi khuẩn bám vào bề mặt niêm mạc hô hấp.

Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Sự thật là không ít phụ nữ mang thai gặp vấn đề răng miệng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ một nắm nam việt quất hoặc uống một ly nước ép này (250ml) mỗi ngày, bạn đã nhận được lợi ích tích cực là ngừa sâu răng và hạn chế tình trạng tích tụ mảng bám trên răng!

Quả nam việt quất: Những lợi ích mà mẹ bầu không ngờ tới - ảnh 4

Có thể bạn chưa biết trong quả nam việt quất cũng có không ít canxi, một thành phần rất quan trọng cho sức khỏe xương và răng. Ngoài ra, việc cung cấp canxi cũng hạn chế nguy cơ bị loãng xương sau sinh cho bạn.

Phòng ngừa UTI (nhiễm trùng đường tiết niệu)

Khi mang thai, tử cung sẽ phát triển gây chèn ép vào bàng quang, từ đó gây cản trở dòng nước tiểu thoát ra khỏi cơ quan này. Nếu kéo dài, tình trạng này sẽ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.

Proanthocyanidin không chỉ có hiệu quả trên sức đề kháng mà nó còn giúp bảo vệ niêm mạc đường tiết niệu khỏi sự công kích của vi khuẩn. Một khi vi khuẩn không còn đường lây lan và phát triển vấn đề nhiễm trùng sẽ không xảy ra.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

Những thực phẩm giúp mẹ bầu tăng nước ối

Ăn gì để tăng nước ối là câu hỏi luôn được nhiều mẹ bầu quan tâm. Dưới đây là danh sách những thực phẩm mà mẹ có thể tham khảo để giúp cải thiện tình trạng nước ối của mình, giảm tránh tình trạng rỉ ối cho trẻ phát triển thuận lợi nhất.

Có nên xăm hình khi mang thai?

Nhiều bà bầu đam mê xăm hình lên cơ thể những không biết xăm hình khi mang thai có ảnh hưởng gì đến cả mẹ và bé hay không? Hãy cùng Bau.vn tìm hiểu nhé!

Lợi ích của rong nho đối với bà bầu

Dinh dưỡng luôn là vấn đề được các bà bầu quan tâm hàng đầu. Trong đó, rong biển là một trong những món ăn được nhiều phụ nữ yêu thích. Thế nhưng, liệu bà bầu ăn rong biển có được không hoặc có tốt cho em bé không?

Khắc phục thiếu ối 3 tháng đầu

Theo chia sẻ của nhiều chuyên gia, tình trạng bà bầu bị ít nước ối trong 3 tháng đầu là nguy cơ không hề hiếm gặp khi mang thai, có thể trở thành nguy hiểm nếu không sớm phát hiện và xử lý kịp thời.