Quy tắc “4 không – 5 có” khi mang thai mẹ bầu nào cũng nên biết

Được làm mẹ có lẽ là trải nghiệm thiêng liêng nhất của đời người phụ nữ.Những cung bậc cảm xúc thú vị lẫn những khó khăn trong thời kỳ thai nghén khiến các mẹ không thể nào quên được. Vậy khi mang thai nên và không nên làm gì? hãy cùng Bầu tìm hiểu nhé.

Những điều mẹ không nên làm khi mang thai bé

1. Hút thuốc

Phụ nữ hút thuốc lá khi mang thai có thể khiến trẻ có cân nặng lúc sinh và khả năng học tập thấp hơn những trẻ có mẹ không hút thuốc. Thêm vào đó, trẻ sơ sinh có mẹ hút thuốc khi mang thai sẽ có xu hướng hút thuốc lá sớm trong tương lai, do nghiện nicotine sinh lý.

Tác hại của khói thuốc lá đối với bà bầu và thai nhi | Mamibabi

Phụ nữ mang thai hút thuốc lá có thể gây vỡ ối, tăng khả năng sinh non cao hơn những người không hút thuốc. Nguy hiểm hơn, vỡ ối sớm sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây hại từ bên ngoài xâm nhập vào môi trường vô khuẩn của thai nhi dẫn đến tình trạng nhiễm trùng, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng của thai nhi.

2. Bia rượu, chất kích thích

Rượu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ uống rượu khi mang thai có thể sinh con mắc hội chứng rối loạn thai do rượu (FAS). Các triệu chứng của hội chứng này bao gồm: Cân nặng khi sinh thấp, thiểu năng học tập, rối loạn hành vi,chậm tăng trưởng và phát triển ở trẻ nhỏ.

Tác hại khi mang thai uống rượu và hút thuốc | Phụ nữ mang thai không nên uống rượu

3. Dùng nhiều đồ caffein

Một trong những việc kiêng cữ khi mang thai là không dùng nhiều đồ uống có caffein. Caffein có thể đi qua nhau thai và làm tăng nhịp tim của bé. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ có thể tiêu thụ một hoặc hai tách cà phê an toàn mỗi ngày, nhưng tốt nhất bạn nên hạn chế uống cà phê trong khi mang thai.

Tác động của Caffeine (cà phê) khi mang thai | Vinmec

Nếu lạm dụng caffein quá nhiều sẽ đem đến những tác xấu như sau: Chức năng và trọng lượng nhau thai bị suy giảm, làm tăng nguy cơ sảy thai tự nhiên hoặc biến chứng thai kỳ, suy giảm nhận thức từ thời thơ ấu. Gián đoạn sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi giữa thai kỳ. Caffeine kích thích sự bài tiết của dạ dày khiến mẹ bầu bị ợ nóng, khó chịu khi ăn uống, giảm lượng ăn

4. Ăn thịt sống

Thịt và trứng sống hoặc nấu chưa chín có nguy cơ gây bệnh, chẳng hạn như bệnh listeriosis và bệnh toxoplasmosis. Ngộ độc thực phẩm cũng là một nguy cơ. Những tình trạng này có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng, đe dọa tính mạng hoặc dị tật bẩm sinh nghiêm trọng và thậm chí sẩy thai.

Rindfleisch, Hühnchen Und Lachs Im Vakuum Plastikbeutel Für Sous Vide Kochen Lizenzfreie Fotos, Bilder Und Stock Fotografie. Image 74051043.

Bà bầu nên tránh ăn thịt sống nếu không sẽ đe dọa tính mạng của bé

Những điều mẹ nên làm khi mang thai bé

1. Tiêm phòng cúm

Các chị em nên tiêm ngừa cúm trước khi chuẩn bị mang thai hoặc có thể tiêm trong lúc mang thai, nếu không có chống chỉ định từ nhà sản xuất thuốc. Thuốc tiêm này không phải là virus sống. Nếu bạn bị nhiễm cúm khi mang thai, nguy cơ bị ảnh hưởng sức khỏe cao hơn người không mang thai bị nhiễm. Vắc-xin sẽ bảo vệ bạn cũng như thai nhi đang phát triển.

Các loại vaccin và thời điểm cần tiêm khi mang thai

2. Ngủ đủ giấc

Hãy chợp mắt nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và ngủ trưa bất cứ khi nào có thể. Bạn cũng cần thiết lập thời gian ngủ và thực hiện theo. Bạn nên cố gắng ngủ từ 7–9 tiếng mỗi đêm. Mệt mỏi là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn, vì vậy hãy cố ngủ càng nhiều càng tốt.

Cách chữa viêm phế quản cho bà bầu bằng phương pháp dân gian an toàn, hiệu quả

3. Vận động nhẹ nhàng

Vận động hợp lý, đều đặn trong suốt thai kỳ giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng béo phì, duy trì cân nặng ổn định ở cả trước và sau sinh. Giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh lý thường gặp trong thai kỳ như: tiểu đường, tăng huyết áp, đau lưng, táo bón,…

Hạn chế sinh non, dễ sinh thường hơn: Năng vận động giúp cơ thể cải thiện tuần hoàn, cơ bắp dẻo dai, tăng sức chịu đựng cho bà bầu, giúp quá trình sinh nở trở nên nhẹ nhàng hơn.

Khi mang thai bị đau lưng, mẹ bầu có được đấm lưng không? - Làm cha mẹ

Mẹ bầu có thể thử vận động nhẹ nhàng ở các hoạt động như: Đi bộ, yoga

4. Ăn hải sản

Hải sản chứa nhiều vitamin và khoáng chất chẳng hạn như axit béo omega-3 tốt cho tim, kẽm và sắt. Tất cả đều là các chất dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, hải sản chưa nấu chín hoặc sống cũng có thể gây nguy hại nên mẹ nhớ lưu ý ăn kỹ uống sôi trong giai đoạn này nhé.

Cá Hồi Annaseafresh - Phan Đình Phùng | Đặt Món & Giao ship tận nơi | Now.vn

Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên tránh ăn cá sống vì có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, chẳng hạn như các loại cá: cá mập, cá kiếm, cá trình, cá thu,…

5. Đăng ký lớp học tiền sản

Tại các lớp học, mẹ sẽ được các chuyên gia hướng dẫn chi tiết và cụ thể về kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh, nuôi dạy con, cho con bú… Đây cũng là nơi giao lưu và trao đổi kinh nghiệm của các mẹ trong quá trình mang thai và nuôi dạy con. Các mẹ cũng có thể rủ cùng anh xã đi cùng để cả hai thêm kiến thức trong việc mang thai.

Bí quyết sinh con chưa đầy 2 phút, không cần rạch của mẹ ba con

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

Những thực phẩm giúp mẹ bầu tăng nước ối

Ăn gì để tăng nước ối là câu hỏi luôn được nhiều mẹ bầu quan tâm. Dưới đây là danh sách những thực phẩm mà mẹ có thể tham khảo để giúp cải thiện tình trạng nước ối của mình, giảm tránh tình trạng rỉ ối cho trẻ phát triển thuận lợi nhất.

Có nên xăm hình khi mang thai?

Nhiều bà bầu đam mê xăm hình lên cơ thể những không biết xăm hình khi mang thai có ảnh hưởng gì đến cả mẹ và bé hay không? Hãy cùng Bau.vn tìm hiểu nhé!

Lợi ích của rong nho đối với bà bầu

Dinh dưỡng luôn là vấn đề được các bà bầu quan tâm hàng đầu. Trong đó, rong biển là một trong những món ăn được nhiều phụ nữ yêu thích. Thế nhưng, liệu bà bầu ăn rong biển có được không hoặc có tốt cho em bé không?