Sau đây là những thực phẩm “đại kị” mà phụ nữ sau sinh cần tránh, mẹ nên biết để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe

Phụ nữ sau sinh cũng cần phải tránh một số những thực phẩm để có một sức khỏe tốt để chăm con. Dưới đây là danh sách các thực phẩm cần tránh.

Thực đơn sau sinh của mẹ cần được đặc biệt chú trọng, bởi thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mẹ sẽ quyết định mẹ có sức khỏe tốt để chăm con hay không. Vì vậy mà mẹ cần phải chăm lo cho sức khỏe của mình nhiều hơn thông qua việc xây dựng thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Để làm được điều này thì mẹ phải phân loại được những thực phẩm nên ăn và không nên ăn sau sinh. Đặc biệt là những thực phẩm mà phụ nữ sau sinh cần tránh ngay sau trong bài viết dưới đây.

Những thực phẩm mà phụ nữ sau sinh cần tránh để đảm bảo sức khỏe tốt chăm sóc con

Bắp cải, bông cải xanh, mùi tây, lá lốt, lá đinh lăng

Bắp cải là loại rau chứa nhiều chất vitamin bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh lại cần tránh loại thực phẩm này bởi chúng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngoài ra, bông cải xanh cũng khiến trẻ bị kích thích, dễ cáu gắt và còn khiến trẻ bị đi ngoài, đầy hơi.

Tiếp theo đó, mùi tây cũng là một trong những thực phẩm mà mẹ cần tránh ăn sau khi sinh nếu không muốn bị hậu sản. Trong mùi tây có chứa vitamin A giúp phòng ngừa các vết thương, giúp cho xương chắc khỏe. Thế nhưng mùi tây lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau sinh, gây ra tình trạng mất sữa ở mẹ.

Cũng nằm trong danh sách những thực phẩm “đại kị” với phụ nữ sau sinh đó chính là lá lốt, lá đinh lăng. Tuy các loại thực phẩm này có thể dùng để điều trị các bệnh liên quan đến đau nhức xương khớp và đồng thời là thực phẩm có thể chế biến thành các món ăn ngon nhưng lại gây ra mất sữa.

Hải sản, thịt bò

Hải sản là một trong những thực phẩm đem lại nhiều chất dinh dưỡng đối với sức khỏe con người vì chúng chứa nhiều khoáng chất như vitamin. Tuy nhiên việc bổ sung hải sản vào thực đơn sau sinh là điều không nên làm, chúng có thể sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, từ đó mà việc chăm sóc con nhỏ cũng không tốt.

Bên cạnh đó, thịt bò cũng là thực phẩm yêu thích của nhiều người. Thịt bò cung cấp vitamin và chất đạm nhưng mẹ tuyệt đối không nên trong giai đoạn sau sinh để tránh bị hậu sản.

Phụ nữ sau sinh cần tránh đồ lạnh

phu nu sau sinh can tranh

Đồ lạnh như nước đá, nước lạnh hay những thức ăn để trong tủ nóng mà chưa được hâm nóng cũng khiến ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau sinh. Mẹ nên kiêng ăn loại thực phẩm vì chúng rất dễ gây ra những bệnh về tiêu hóa, nhiễm trùng đường hô hấp và bị lạnh bụng. Ngoài ra, việc ăn những đồ lạnh sẽ khiến mẹ tăng nhiều những nguy cơ khác.

Nhóm thức ăn ảnh hương đến chất lượng sữa mẹ

phu nu sau sinh can tranh

  • Nhóm chất kích thích như rượu bia, một số loại nước giải khát, thuốc lá sẽ gây tác động xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé, đặc biệt là hệ thần kinh của trẻ sau này.
  • Nhiều chất béo và đường: Chúng không chỉ khiến mẹ tăng cân mà còn làm gia tăng nguy cơ cao mắc các bệnh về tinh mạch, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa…
  • Một số các loại gia vị như tỏi, ớt, hạt tiêu, bạc hà, rau mùi tây cũng làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, khiến trẻ bỏ bú, gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa.
  • Ăn đồ ít chất dinh dưỡng như mì tôm sẽ không lợi sữa, thậm chí là gây mất sữa sau sinh.

Nguồn : bau.vn

  • Trầm cảm sau sinh: Ăn uống đúng giúp mẹ khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần

    Trầm cảm sau sinh: Ăn uống đúng giúp mẹ khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần

    Trầm cảm sau sinh là tình trạng rối loạn tâm lý phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 10–20% phụ nữ sau khi sinh con. Những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, mệt mỏi, lo âu hoặc thậm chí tuyệt vọng có thể kéo dài nhiều tuần, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người mẹ cũng như quá trình chăm sóc con. Bên cạnh việc điều trị bằng liệu pháp tâm lý hoặc thuốc khi cần thiết, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng trầm cảm sau sinh.Dưới đây là những nhóm thực phẩm được khuyến khích bổ sung để hỗ trợ cân bằng tâm trạng và phục hồi thể chất cho phụ nữ sau sinh.
  • Nuôi dưỡng não bộ bé yêu từ trong bụng mẹ: Ăn gì trong 3 tháng đầu?

    Nuôi dưỡng não bộ bé yêu từ trong bụng mẹ: Ăn gì trong 3 tháng đầu?

    3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn “vàng” cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Các chuyên gia sản khoa và dinh dưỡng đều đồng thuận rằng chế độ ăn uống của mẹ bầu trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi mà còn quyết định nền tảng trí tuệ của bé về sau.Vậy mẹ nên ăn gì để thai nhi phát triển trí não tối ưu ngay từ những ngày đầu hình thành?
  • Thực phẩm “vàng” mẹ bầu nên ăn để con thông minh từ trong bụng

    Thực phẩm “vàng” mẹ bầu nên ăn để con thông minh từ trong bụng

    Không phải chờ đến khi con chào đời mới bắt đầu nuôi dưỡng trí tuệ, mà ngay từ trong bụng mẹ, chế độ dinh dưỡng khoa học đã góp phần quan trọng giúp trẻ phát triển trí não và thể chất vượt trội. Chỉ cần chú ý một vài nhóm thực phẩm “vàng” dưới đây, mẹ bầu đã có thể đặt nền móng vững chắc cho tương lai của con.
  • Những món ăn “vàng” giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ

    Những món ăn “vàng” giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ

    Muốn con thông minh, mẹ không chỉ cần yêu thương mà còn cần chọn đúng món ăn. Một chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng nền tảng não bộ cho thai nhi. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm nên để ý bổ sung để hỗ trợ con phát triển trí não toàn diện.
  • Cách chữa đau dạ dày cho phụ nữ đang cho con bú an toàn và hiệu quả

    Cách chữa đau dạ dày cho phụ nữ đang cho con bú an toàn và hiệu quả

    Người bình thường bị đau dạ dày đã rất mệt mỏi, phiền toái, với phụ nữ đang cho con bú bị đau dạ dày thì càng nguy hiểm hơn.
  • “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    Nhiều mẹ bầu thường than phiền rằng từ khi mang thai, trí nhớ bỗng trở nên “chập chờn” như bị hội chứng “não cá vàng”. Thực tế, đây là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, có nguyên nhân khoa học rõ ràng và hoàn toàn có thể cải thiện bằng những thói quen sinh hoạt lành mạnh.