Sau đây là những thực phẩm “đại kị” mà phụ nữ sau sinh cần tránh, mẹ nên biết để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe

Phụ nữ sau sinh cũng cần phải tránh một số những thực phẩm để có một sức khỏe tốt để chăm con. Dưới đây là danh sách các thực phẩm cần tránh.

Thực đơn sau sinh của mẹ cần được đặc biệt chú trọng, bởi thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mẹ sẽ quyết định mẹ có sức khỏe tốt để chăm con hay không. Vì vậy mà mẹ cần phải chăm lo cho sức khỏe của mình nhiều hơn thông qua việc xây dựng thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Để làm được điều này thì mẹ phải phân loại được những thực phẩm nên ăn và không nên ăn sau sinh. Đặc biệt là những thực phẩm mà phụ nữ sau sinh cần tránh ngay sau trong bài viết dưới đây.

Những thực phẩm mà phụ nữ sau sinh cần tránh để đảm bảo sức khỏe tốt chăm sóc con

Bắp cải, bông cải xanh, mùi tây, lá lốt, lá đinh lăng

Bắp cải là loại rau chứa nhiều chất vitamin bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh lại cần tránh loại thực phẩm này bởi chúng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngoài ra, bông cải xanh cũng khiến trẻ bị kích thích, dễ cáu gắt và còn khiến trẻ bị đi ngoài, đầy hơi.

Tiếp theo đó, mùi tây cũng là một trong những thực phẩm mà mẹ cần tránh ăn sau khi sinh nếu không muốn bị hậu sản. Trong mùi tây có chứa vitamin A giúp phòng ngừa các vết thương, giúp cho xương chắc khỏe. Thế nhưng mùi tây lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau sinh, gây ra tình trạng mất sữa ở mẹ.

Cũng nằm trong danh sách những thực phẩm “đại kị” với phụ nữ sau sinh đó chính là lá lốt, lá đinh lăng. Tuy các loại thực phẩm này có thể dùng để điều trị các bệnh liên quan đến đau nhức xương khớp và đồng thời là thực phẩm có thể chế biến thành các món ăn ngon nhưng lại gây ra mất sữa.

Hải sản, thịt bò

Hải sản là một trong những thực phẩm đem lại nhiều chất dinh dưỡng đối với sức khỏe con người vì chúng chứa nhiều khoáng chất như vitamin. Tuy nhiên việc bổ sung hải sản vào thực đơn sau sinh là điều không nên làm, chúng có thể sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, từ đó mà việc chăm sóc con nhỏ cũng không tốt.

Bên cạnh đó, thịt bò cũng là thực phẩm yêu thích của nhiều người. Thịt bò cung cấp vitamin và chất đạm nhưng mẹ tuyệt đối không nên trong giai đoạn sau sinh để tránh bị hậu sản.

Phụ nữ sau sinh cần tránh đồ lạnh

phu nu sau sinh can tranh

Đồ lạnh như nước đá, nước lạnh hay những thức ăn để trong tủ nóng mà chưa được hâm nóng cũng khiến ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau sinh. Mẹ nên kiêng ăn loại thực phẩm vì chúng rất dễ gây ra những bệnh về tiêu hóa, nhiễm trùng đường hô hấp và bị lạnh bụng. Ngoài ra, việc ăn những đồ lạnh sẽ khiến mẹ tăng nhiều những nguy cơ khác.

Nhóm thức ăn ảnh hương đến chất lượng sữa mẹ

phu nu sau sinh can tranh

  • Nhóm chất kích thích như rượu bia, một số loại nước giải khát, thuốc lá sẽ gây tác động xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé, đặc biệt là hệ thần kinh của trẻ sau này.
  • Nhiều chất béo và đường: Chúng không chỉ khiến mẹ tăng cân mà còn làm gia tăng nguy cơ cao mắc các bệnh về tinh mạch, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa…
  • Một số các loại gia vị như tỏi, ớt, hạt tiêu, bạc hà, rau mùi tây cũng làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, khiến trẻ bỏ bú, gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa.
  • Ăn đồ ít chất dinh dưỡng như mì tôm sẽ không lợi sữa, thậm chí là gây mất sữa sau sinh.

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    hoàn hảo, sữa mẹ còn chứa kháng thể giúp bé tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, chất lượng sữa phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống của người mẹ. Vì vậy, việc bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng và đủ trong thời kỳ cho con bú là điều không thể xem nhẹ.Dưới đây là những nhóm vi chất thiết yếu mà phụ nữ cho con bú cần đặc biệt quan tâm, kèm theo các thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bữa ăn hàng ngày:
  • Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Sau khi sinh con, người phụ nữ không chỉ đối mặt với những thay đổi về thể chất mà còn phải vượt qua hàng loạt biến động tâm lý. Trong đó, trầm cảm sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại, ảnh hưởng đến chất lượng sống, khả năng chăm sóc con và sức khỏe lâu dài của người mẹ. Bên cạnh liệu pháp tâm lý và hỗ trợ từ gia đình, một chế độ ăn khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng và phục hồi tinh thần.
  • Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Sau sinh, mái tóc bỗng trở nên thưa thớt, yếu ớt và rụng từng mảng khiến nhiều bà mẹ lo lắng. Đây là tình trạng phổ biến, nhưng có thể cải thiện nếu biết cách chăm sóc đúng. Vậy tóc rụng sau sinh là do đâu và làm sao để phục hồi?