Sau khi nhổ răng có được uống sữa không? Gợi ý thực đơn nên ăn sau khi nhổ răng

Sữa là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất chất cần thiết cho thể. Tuy nhiên sau khi nhổ răng có uống sữa được không?

Bài viết dưới đây của bau.vn sẽ giải thích câu hỏi có nên uống sữa sau khi nhổ răng không.

Có nên uống sữa sau khi nhổ răng không?uong sua sau khi nho rang

Uống sữa sau khi nhổ răng sẽ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe răng miệng. Cụ thể:

  • Trong sữa có chứa các protein casein, một loại protein giúp xây dựng lớp màng bảo vệ trên bề mặt răng, giúp răng không bị sâu và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, các protein này còn giúp bạn giảm cảm giác đau răng.
  • Sữa giàu canxi và phốt pho. Đây là hai chất dinh dưỡng này sẽ giúp bảo vệ răng của bạn khi axit từ vi khuẩn và thức ăn phá vỡ men răng.
  • Trong sữa chủ yếu là pH trung tính. Uống sữa giúp bổ sung chất dinh dưỡng có thể trung hòa axit trong đồ ăn thức uống có đường và giảm thiểu nguy cơ bị sâu răng.
  • Sữa giúp sản xuất nước bọt góp phần duy trì và hồi phục nhiều vấn đề răng miệng. Bên cạnh đó, nước bọt còn giúp giảm khô miệng.

Có rất nhiều lợi ích khi uống sữa sau nhổ răng. Tuy nhiên, không phải bất kỳ loại sữa nào cũng phù hợp với những người vừa mới nhổ răng.

uong sua sau khi nho rang

  • Sữa tươi: Có kết cầu mềm, lỏng và không phải nhai. Vì vậy đây chính là một trong những gợi ý hàng đầu trong danh sách những thực phẩm khuyến khích sử dụng sau khi nhổ răng. Tuy nhiên, một lưu ý nho nhỏ là hãy uống sữa tươi nguyên chất, đừng thêm hương vị hoặc đường vì những thành phần này có thể sẽ làm lỗ nhỏ li ti trên răng bị hư hại thêm.
  • Sữa đậu nành: Trong một số nghiên cứu trong những năm gần đây thì sữa đậu nành có khả năng gây sâu răng. Bởi vậy, bạn nên hạn chế sử dụng sữa đậu nành sau khi nhổ răng.
  • Sữa chua: Bạn có thể sử dụng sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua không đường sau khi nhổ răng. Sữa chua có kết cấu mịn, mềm và mát lạnh sẽ giúp bạn giảm sưng tấy, tê miệng và làm dịu các kích ứng. Bên cạnh đó, sữa chua cũng bổ sung nhiều protein, đồng thời hỗ trợ đẩy nhanh quá trình hồi phục sau khi nhổ răng.
  • Sữa hạt: Bạn hoàn toàn có thể uống sữa hạt sau khi nhổ răng. Sữa hạt sẽ cung cấp dinh dưỡng dồi dào giúp cho răng và xương của bạn chắc khỏe. Tuy nhiên, khi nấu các loại sữa hạt không nên thêm đường hay chất tạo ngọt. Bên cạnh đó, hãy chắc chắn rằng tất cả hạt đã được xay mịn và lọc kỹ để không lấn cấn hạt bởi những hạt vụn có thể mắc kẹt vào lỗ nướu mới nhổ răng gây sưng hoặc viêm.

Ngoài sữa, có những thực phẩm nào có thể ăn sau khi nhổ răng?

Sau khi nhổ răng, đặc biệt là răng khôn thì uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ biến chứng, giảm sưng và hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn có thể sử dụng:

uong sua sau khi nho rang

  • Súp cà chua hoặc súp bí đỏ. 2 loại súp này đều dễ ăn và không chứa các mảnh vụn cứng có thể gây kích ứng vị trí răng bị nhổ.
  • Khoai tây nghiền hay bí đỏ hấp mềm giúp bạn dễ ăn, lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và cung cấp nhiều năng lượng cho bạn. Tuy nhiên, bạn nên ăn các món này ở nhiệt độ ấm hoặc lạnh bởi thức ăn nóng có thể gây kích ứng vết thương.
  • Sốt táo là một món ăn giúp tăng lượng trái cây và tránh bị kích ứng. Bên cạnh đó trong táo có nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và có thể hỗ trợ quá trình hồi phục vết thương.
  • Cá hồi cũng là một món ăn thích hợp cho người mới nhổ răng. Món ăn này không chỉ mềm, dễ nhai mà còn là nguồn giàu protein và chất béo lành mạnh, có thể hỗ trợ giảm viêm, đẩy nhanh tiến độ hồi phục.
  • Yến mạch là một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất giúp bạn no lâu nên không cần phải nhiều lần trong ngày. Nhưng yến mạch lại có kết cấu hơi dai và dính. Vì vậy, nếu muốn ăn yến mạch, hãy đợi ít nhất 3 ngày sau khi nhổ răng nhé.
  • Sinh tố là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường dinh dưỡng khi bạn không thể ăn thức ăn đặc. Ngoài ra, xay sinh tố chung với sữa chua không đường hoặc sữa tươi nguyên chất sẽ tốt hơn cho quá trình hồi phục.

Nguồn : bau.vn

  • Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Việc bổ sung vitamin và khoáng chất đang trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm uống các vi chất này cũng quan trọng không kém liều lượng. Hấp thu đúng lúc sẽ giúp cơ thể tận dụng tối đa lợi ích từ mỗi viên uống, ngược lại nếu dùng sai thời điểm có thể gây lãng phí hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Trong thời đại mà các loại nước detox, trà giảm cân hay sinh tố xanh lên ngôi, thì nước đậu đen rang – một thức uống tưởng chừng rất “quê nhà” – lại đang âm thầm trở thành xu hướng mới trong giới yêu sức khỏe. Không chỉ mát lành, dễ làm, loại nước này còn ẩn chứa nhiều công dụng mà có thể bạn chưa từng nghĩ đến.
  • Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe, đồng thời tham gia vào nhiều chức năng sống khác như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, nhu cầu canxi thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể. Việc bổ sung canxi đúng cách, đúng liều lượng theo độ tuổi không chỉ giúp phát huy tối đa lợi ích mà còn tránh được những tác dụng phụ không mong muốn.
  • 8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà còn là “chìa khóa” giúp bạn khởi động quá trình giảm cân hiệu quả. Một bữa sáng thông minh sẽ cung cấp năng lượng, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Dưới đây là 8 gợi ý bữa sáng lành mạnh, vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ giảm cân mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.
  • Những loại rau mùa hè bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất

    Những loại rau mùa hè bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất

    Mùa hè nắng nóng dễ khiến cơ thể mất nước, vì vậy bạn nên bổ sung các loại rau giàu nước, giúp thanh nhiệt và cung cấp khoáng chất. Dưới đây là một số loại rau tốt cho mùa hè:
  • Ăn gì để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể ?

    Ăn gì để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể ?

    1. Tầm quan trọng của collagen – Sức khỏe làn da: Collagen giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm của da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đường nhăn nhỏ… – Sức khỏe khớp và xương: Collagen hỗ trợ sự linh hoạt của khớp và mật độ xương, giúp ngăn ngừa các tình trạng như loãng xương, viêm khớp… – Tóc và móng: Collagen góp phần vào sức mạnh và cấu trúc của tóc, móng, ngăn ngừa tình trạng móng giòn, tóc gãy. – Sức khỏe đường ruột: Collagen có thể hỗ trợ chữa lành niêm mạc ruột, thúc đẩy tiêu hóa và sức khỏe đường ruột tốt hơn. – Khối lượng cơ: Collagen đóng vai trò trong quá trình phục hồi và sức mạnh của cơ, quan trọng đối với thể lực và khả năng vận động tổng thể của cơ thể 2. Nguồn thực vật cung cấp chất dinh dưỡng tăng cường collagen tốt nhất 2.1 Sản phẩm từ đậu nành Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân […]