Dinh dưỡng

Sữa chua có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng không chỉ được yêu thích bởi trẻ nhỏ mà cả người lớn cũng rất ưa chuộng loại thực phẩm này. Nó là kết quả của sự kết hợp giữa các lợi khuẩn, cụ thể là Streptococcus thermophilus và Lactobacillus bulgaricus. Vậy ăn sữa chua có tác dụng gì mà các chuyên gia y tế đều khuyến cáo mọi người nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày?

Bạn không có nhiều thời gian để vận động tiêu thụ calo thì thâm hụt calo là phương pháp đơn giản hơn để có thể giảm cân.

Nghiên cứu cho thấy, có nhiều thực phẩm có thể giúp cải thiện triệu chứng bệnh hen phế quản. Trong đó, nghệ là một thực phẩm nên ưu tiên hàng đầu.

Để có thể giảm mỡ bụng một cách lành mạnh, chúng ta kiểm soát nghiêm ngặt về calo và các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.

Bí quyết cho một buổi sáng năng động và khỏe mạnh. Khám phá 7 lý do bạn nên ăn trứng luộc mỗi ngày.

Mặc dù matcha có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đồ uống này cũng giống như nhiều sản phẩm tự nhiên khác có thể gây ra tác dụng phụ. Vậy cần lưu ý gì khi uống matcha?

Công dụng của ớt đỏ bao gồm tăng sức đề kháng, phòng ngừa lão hóa và đặc biệt là rất phù hợp với những người đang muốn giảm cân.

Cà phê đen về cơ bản là loại cà phê thường được pha chế mà không thêm đường, sữa, kem hoặc hương vị bổ sung. Nhiều người thích uống cà phê đen ngon bởi vị đắng đặc trưng và những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Bữa sáng vô cùng quan trọng, nhưng ăn sáng khung giờ nào để có lợi cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.

Nhiều người có thói quen vắt chanh vào phở bò để tăng độ thơm ngon, nhưng cũng có ý kiến nói rằng làm vậy không tốt cho sức khoẻ.

Có 2 loại nước đã được chị em tin dùng và chứng minh có tác dụng "kìm hãm" lão hóa cực tốt mỗi khi sử dụng.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, sức khỏe của đôi mắt phần nào phản ánh chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn và người thân.

Bên cạnh cam còn nhiều loại rau quả khác cũng chứa nhiều vitamin C mà có thể bạn chưa biết. Cùng tìm hiểu ngay sau đây!

Theo chuyên gia dinh dưỡng trên tờ Eat This cho biết, nếu có loại thực phẩm nào gây tranh cãi về tính lành mạnh thì đó là trứng. Nhiều năm qua, trứng được coi là nguyên nhân của mọi thứ, từ ví dụ về thực phẩm hoàn hảo đến điềm báo đáng sợ của bệnh tim. Dù khoa học hiện nay dường như xác nhận rằng trứng rất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều trứng vẫn là điều cần lưu ý.

Quả trám xưa rụng đầy gốc không ai nhặt, giờ lại được gọi là "vàng đen" vì giá đắt, biết dùng còn rất tốt cho sức khoẻ.

Khoai lang là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Được nhiều người ưa chuộng làm bữa ăn chính thay thế tinh bột khác. Tuy nhiên có rất nhiều thực phẩm không nên ăn kết hợp với khoai lang, nó sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Ở độ tuổi nào cũng nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, hãy tăng cường bổ sung rau xanh và mỗi ngày cần ăn ít nhất 1 trong 6 loại quả dưới đây.

Với thời đại công nghệ 4.0 hiện nay thì ô nhiễm môi trường là một điều không thể tránh khỏi, những người nhiễm các bệnh về phổi càng nhiều hơn. Dưới đây là list những danh sách những thực phẩm làm sạch phổi.

Trái khế khá giàu các vitamin và muối khoáng như kali, photpho, magiê và các dưỡng chất quý, vị chua của axit tartaric, oxalic nên ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải khát còn tốt cho tim mạch, mắt và ngăn ngừa mỡ máu, ung thư.

Hạn sử dụng là điều mà mọi người luôn quan tâm khi mua thực phẩm ăn uống, bởi ngay cả khi được bảo quản tốt, chất lượng, tính chất của chúng vẫn thay đổi theo thời gian, trừ một số loại thực phẩm không có hạn sử dụng.