Sống khỏe

Hầu hết mọi người béo lên là do thói quen xấu trong sinh hoạt, chế độ ăn uống không tốt. Cùng Bau.vn xem bạn có mắc các thói quen dưới đây không?

Tắm là chuyện vệ sinh cá nhân thường ngày, tuy nhiên vẫn có một số lưu ý bạn cần biết để tránh rủi ro về sức khỏe khi đi tắm.

Thay vì ăn tinh bột trong bữa tối thì bạn nên ăn thực phẩm chứa protein nhằm đảm bảo dinh dưỡng, duy trì cơ bắp, bảo toàn trao đổi chất.

Phụ nữ muốn duy trì sức khỏe và sự tươi trẻ nên sống lạc quan, ăn uống khoa học, bổ sung đủ nước và ngâm chân.

Húng chanh là loại cây có khả năng chữa bệnh và nhiều giá trị dinh dưỡng, được đánh giá cao trong ngành dược phẩm. Húng chanh có khả năng cho một lượng lớn tinh dầu. Tinh dầu húng chanh có nhiều tác dụng với trẻ nhỏ, dễ sử dụng, an toàn và lành tính.

Thay vì uống cà phê có hại cho sức khỏe, bạn có thể thử pha chế những loại thức uống giảm stress này mà vẫn mang lại lợi ích cho cơ thể.

Ăn bữa tối sau 20 giờ dễ gây tăng cân nên bạn cần lựa chọn thực phẩm lành mạnh như trứng, cá hồi, rau xanh lá để giảm mỡ thừa.

Uống trà gừng, nước mật ong quế hay nước dừa vào buổi sáng có tác dụng rất tốt cho quá trình giảm cân và trao đổi chất.

Thay đổi cách chế biến món ăn, tăng cường rau xanh trong bữa ăn và điều chỉnh thói quen ăn uống giúp bạn giảm cân mà không bị đói.

Một vài loại hoa quả ăn sau khi tập luyện giúp tăng tốc độ phục hồi và phát triển cơ bắp, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Đôi mắt luôn được coi là cửa sổ tâm hồn của phái đẹp, nhưng theo thời gian mắt sẽ lão hóa, xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm.

Việc tiêu thụ thường xuyên những thực phẩm này không chỉ làm suy giảm testosterone mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tổng thể.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Trista Best, thêm trứng vào bữa sáng là cách giảm cân hiệu quả, đồng thời, giúp tăng cường sức khỏe não bộ.

Những việc làm tưởng chừng đơn giản nhưng khi hình thành thói quen mỗi ngày sẽ giúp bạn kéo dài sự trẻ trung.

Đây đều là những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, đặc biệt khi ăn nhiều bạn cũng không lo tác hại đến với cơ thể.

Bác sĩ Ye Wenling giảm 20 kg trong 11 tháng, đẩy lùi gan nhiễm mỡ nặng nhờ ăn sáng với trứng và cà phê không đường, hai bữa còn lại hạn chế tinh bột, bổ sung đủ protein và tập luyện.

Vào mùa đông giá rét, việc mặc đồ ấm áp là đương nhiên. Trong đó, có 5 bộ phận cơ thể nhất định không được để lạnh kẻo sinh bệnh.

Chế độ đi bộ 6-6-6 có thể giúp tối đa hóa lợi ích của việc đi bộ thường xuyên, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Một số đồ ăn, thức uống tưởng như vô hại nhưng nó lại có thể là những thực phẩm gây sâu răng mà có thể bạn sẽ không thể ngờ tới.

Chứng nghiến răng khi ngủ tuy không quá nguy hiểm nhưng có thể dẫn tới những ảnh hưởng xấu tới men răng hoặc gây đau răng, hàm, mặt và nghiêm trọng hơn là rối loạn thái dương hàm.