Sức khỏe sinh sản

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về nội tiết, khiến làn da dễ xuất hiện mụn trứng cá, đặc biệt ở vùng trán, mũi, cằm và lưng. Đây là vấn đề phổ biến, nhưng nếu không được chăm sóc đúng cách, mụn có thể trở nên nặng hơn, để lại thâm, sẹo và ảnh hưởng đến tâm lý của thanh thiếu niên. Dưới đây là những hướng dẫn cơ bản giúp chăm sóc da mụn an toàn, hiệu quả cho tuổi dậy thì.

Tuổi dậy thì là giai đoạn nhiều biến đổi cả về thể chất lẫn tâm sinh lý, đặc biệt với bé gái. Những thay đổi như phát triển ngực, có kinh nguyệt, mọc mụn… có thể khiến trẻ bối rối nếu không được chuẩn bị tốt. Việc chăm sóc đúng cách – từ vệ sinh cá nhân, chế độ ăn uống, vận động hợp lý đến theo dõi sức khỏe định kỳ – không chỉ giúp trẻ vượt qua giai đoạn này an toàn mà còn tạo nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh, tự tin trong tương lai.

Thuốc tránh thai là biện pháp kế hoạch hóa gia đình phổ biến, giúp phụ nữ chủ động kiểm soát sinh sản. Tuy nhiên, bên cạnh hiệu quả, việc sử dụng thuốc ngừa thai cũng tiềm ẩn nguy cơ tác dụng phụ, trong đó có hình thành cục máu đông (huyết khối).

Nội tiết tố nữ đóng vai trò then chốt trong sức khỏe sinh sản, tâm trạng, làn da và cả chất lượng cuộc sống hàng ngày của phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều yếu tố như căng thẳng, ăn uống thiếu lành mạnh, mất ngủ hay lối sống ít vận động có thể khiến hormone bị rối loạn. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, nhiều phụ nữ hiện đại đang tìm đến các biện pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố. Dưới đây là 5 cách đơn giản mà bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay.

Giai đoạn dậy thì là "cửa sổ vàng" cho sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ. Đây cũng là thời điểm nhu cầu dinh dưỡng tăng vọt để đáp ứng tốc độ tăng trưởng nhanh chóng về chiều cao, khối cơ và chức năng não bộ. Vậy đâu là những dưỡng chất quan trọng không thể thiếu trong giai đoạn này?

Dậy thì muộn là tình trạng khá phổ biến ở một số trẻ, nhất là bé trai. Nguyên nhân có thể đến từ yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ hoặc ảnh hưởng từ bệnh lý. Bên cạnh việc thăm khám để xác định nguyên nhân chính xác, xây dựng một chế độ ăn khoa học, giàu dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp trẻ phát triển tốt hơn và hỗ trợ quá trình dậy thì diễn ra bình thường.

Giai đoạn dậy thì là thời điểm trẻ phát triển nhanh chóng về thể chất và tâm sinh lý, đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng hợp lý để hỗ trợ tăng trưởng và cân bằng nội tiết. Tuy nhiên, không ít phụ huynh vô tình để con sử dụng những thực phẩm tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe lâu dài. Dưới đây là những nhóm thực phẩm cha mẹ cần đặc biệt lưu ý hạn chế trong thực đơn hằng ngày của trẻ dậy thì:

Dứa (thơm) là loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin, khoáng chất và enzyme tự nhiên. Không chỉ thơm ngon, dứa còn mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”. Trái với một số quan niệm kiêng kỵ không có cơ sở, dứa nếu ăn đúng cách hoàn toàn có thể hỗ trợ cơ thể vượt qua kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn.Dưới đây là 5 lý do vì sao chị em nên bổ sung dứa vào thực đơn trong những ngày “khó ở”:

Mãn kinh là giai đoạn sinh lý tự nhiên mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua, thường bắt đầu từ tuổi 45–55. Sự suy giảm hormone nội tiết estrogen trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn khiến nhiều chị em thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, dễ cáu gắt, căng thẳng, lo âu vô cớ. Làm thế nào để cân bằng tinh thần và giữ gìn sức khỏe trong giai đoạn này? Dưới đây là 5 cách đơn giản nhưng hiệu quả mà chị em có thể áp dụng ngay tại nhà:

Mỗi tháng một lần, "bé dâu" lại chuẩn bị gõ cửa – và cùng với đó là hàng loạt cảm giác khó chịu kéo đến. Đó chính là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) – nỗi “ám ảnh” không của riêng ai. Nhưng đừng lo, chị em hoàn toàn có thể chủ động ứng phó với nó bằng những cách rất đơn giản.

Hơn 10 năm qua, Bác sĩ Đinh Thủy đã giúp hàng ngàn chị em lấy lại sự tự tin và khơi gợi ngọn lửa hạnh phúc bằng phương pháp thẩm mỹ tạo hình cô bé. Từ đó trở thành cái tên quen thuộc làm đẹp cho “cô bé” với tiêu chí an toàn, hiệu quả.

Kỳ kinh nguyệt mỗi tháng sẽ là cách để chị em nhận biết sức khỏe. Đôi khi, tới tháng không có kinh nguyệt khiến chị em hoang mang.

Những điều dưới đây sẽ giúp chị em giải quyết từ A - Z vấn đề khi bị bệnh phụ khoa.

Chỉ hôn ở cổ mà khiến tim ngừng đập? Điều này thực sự có thể xảy ra.

Estrogen thấp có thể khiến chị em rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày. Do đó bạn cần bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể để phần nào giải quyết các tình trạng trên.

Chủ quan sau khi chào tạm biệt kỳ kinh nguyệt rồi làm ngay 3 việc sau đây thì tử cung của bạn sẽ bị tổn thương nghiêm trọng đó.

Tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc chậm kinh có thể phản ánh được sức khỏe tử cung của nữ giới tốt hay xấu trong sinh hoạt cá nhân.

Sau một đêm mặn nồng, bạn sẽ làm gì? Ngủ một giấc, dậy đi tắm hay nghỉ ngơi và làm “hiệp 2”? Thực ra, có những điều quan trọng bạn nên làm hoặc cần tránh ngay sau khi quan hệ tình dục để không gây hại cho sức khỏe.

Bệnh phụ khoa là nỗi lo của nhiều chị em vì vậy hãy chú ý hơn về sức khỏe đời sống hàng ngày của mình.

Những thực phẩm hàng ngày giúp bổ sung một lượng estrogen đáng kể cho chị em