Tác hại của việc bật quạt khi ngủ gây hại cho sức khoẻ như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn thấy được những tác hại cần tránh nhé.
Tác hại của việc bật quạt đối với sức khoẻ con người
1. Tác hại của việc bật quạt gây khô mũi và miệng
Nếu bạn sống ở một khu vực khô hạn, điều này cần đặc biệt chú ý, vì những hậu quả này có thể xuất hiện nhanh hơn. Bạn nên khôi phục lượng nước bạn cần bằng một cốc nước lọc. Việc chĩa quạt thẳng vào mặt khi ngủ sẽ làm cho độ ẩm không khí xung quanh mất đi gây cảm giác khô môi và khô mũi khi ngủ dậy ảnh hưởng trực tiếp tới đường hô hấp của chúng ta.
2. Đau cơ bắp
Những người ngủ với làn gió trực tiếp có thể bị cứng hoặc đau cơ khi thức dậy. Nguyên nhân là do không khí mát tập trung có thể khiến cơ bắp căng thẳng và chuột rút. Đặc biệt là ngủ để quạt thổi gần mặt và cổ. Nếu bị cứng cổ khi thức dậy, có thể là do quạt thổi liên tục. Vì các cơ bao gồm dây chằng, gân, các mô mềm liên kết giữa cơ, xương cùng các cơ quan và nằm ở hầu hết mọi nơi trong cơ thể.
3. Tác hại của việc bật quạt làm cho không khí không có độ ẩm
Theo nghiên cứu và đánh giá, độ ẩm tiêu chuẩn thích hợp cho cuộc sống của con người nằm trong mức từ 35 – 70%. Nếu chỉ số này cao hơn 70% không khí sẽ chiếm 70% là hơi nước, cũng có nghĩa là độ ẩm cao. Không khí này dễ khiến cơ thể bị mệt mỏi, làm trì trệ hoạt động, công việc. Nếu thông số độ ẩm nằm dưới mức 35% thì không khí trong môi trường được đánh giá là khô. Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể của bạn rất có thể sẽ bị thiếu nước, khô môi, lâu dần gây các bệnh về hô hấp như ho, viêm phế quản,…
4. Dị ứng
Nếu da bị nổi mẩn ngứa khi tiếp xúc với gió (gió tự nhiên, quạt,…) khả năng cao bạn đã bị mắc chứng mề đay. Nổi mề đay là một trường hợp của bệnh da liễu. Bệnh mề đay thuộc chứng viêm dưới da hay dị ứng cơ địa. Bệnh nổi mề đay cơ địa là chứng bệnh mãn tính, sẽ tái phát nhiều lần, không có thuốc điều trị tận gốc.
5. Tác hại của việc bật quạt khi ngủ gây viêm xoang
Nếu một chiếc quạt được đặt gần giường, nó có thể làm khô đường mũi của bạn. Việc thiếu độ ẩm trong mũi khiến cơ thể phản ứng bằng cách tiết chất nhờn, dẫn đến tắc mũi, nghẹt mũi và đau đầu xoang.
Cách để ngủ ngon mà không cần dùng quạt
1. Mặc đồ ngủ cotton
Những bộ đồ bằng vải cotton sẽ giúp cho da được thông thoáng, mồ hôi thấm hút nhanh thay vì nhễ nhại trên người. Vải cotton rất nhanh khô khi giặt và có thể giặt bằng tay thoải mái mà không sợ bị hư. Người dùng cũng có thể sử dụng các loại chất tẩy rửa, dung dịch tẩy để giặt sạch quần áo làm từ cotton mà không gây ảnh hưởng tới cấu trúc vải. Điều này cũng cho thấy sự bền bỉ của loại vải này.
2. Làm mát rèm cửa
Bạn có thể phun một lớp nước mỏng lên trên rèm cửa và để cửa sổ mở. Việc làm này giúp cho căn phòng trở nên mát mẻ hơn khi đón gió từ ngoài thổi vào, và cũng tránh tiếng ồn do động cơ từ quạt gây ra.
3. Ngủ một mình
Nếu bạn có giường riêng thì việc ngủ một mình chắc hẳn sẽ dễ chịu hơn nhiều. Việc ngủ đông người sẽ tạo ra các khí nóng từ hơi người gây khó chịu trong lúc ngủ. Ngoài ra, ngủ riêng cũng là cách duy nhất giúp cho tinh thần được minh mẫn và thoải mái.
4. Dùng máy làm mát không khí
Máy làm mát sử dụng hơi nước tự nhiên tạo sự cân bằng độ ẩm trong không khí, nên giúp da không bị khô, không mất nước. Ngoài ra, máy làm mát không khí từ từ, nên tránh tình trạng cơ thể bị sốc nhiệt, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì máy làm mát không khí có độ ồn thấp, máy hoạt động rất êm nên thích hợp cho trẻ nhỏ. Không khí mát dìu dịu trong môi trường yên tĩnh, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.
Nhìn chung giá thành rẻ hơn so với máy điều hòa thông thường. Một chiếc máy điều hoà nói chung có giá dao động trong phân khúc 10 triệu. Nhưng chỉ cần có tầm 2 đến 3 triệu đồng, bạn có thể sở hữu một chiếc máy làm mát không khí chất lượng cao để hạ nhiệt độ không gian gia đình.
Nguồn : bau.vn
