Vòng 1 được biết đến là vòng ngực khi đề cập đến số vòng vóc dáng cơ thể. Không hẳn vòng 1 đầy đặn, căng tròn thì được coi là đẹp mà cần phải cân xứng với vòng 2 và vòng 3 thậm chí là chiều cao cơ thể. Vậy dùng những thực phẩm nào để hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 phát triển trông đẹp hơn? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Những thực phẩm hỗ trợ tăng kích thước vòng 1
1. Đậu phụ
Đậu phụ là một món ăn dân dã của người dân một số quốc gia Đông Á như Trung Hoa, các nước vùng Đông Á và Đông Nam Á như Việt Nam. Đậu phụ có nguồn gốc từ Trung Quốc. Món này có nhiều cách gọi: khuôn đậu ở miền Trung và đậu hũ hoặc tàu hũ ở miền Nam.
2. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một thức uống có nguồn gốc thực vật được sản xuất bằng cách ngâm và nghiền hạt đậu nành với nước, chắt lọc lấy nước rồi bỏ bã đun sôi hỗn hợp và lọc các hạt còn lại. Thức uống ở dạng nhũ tương ổn định của dầu, nước và protein. Hình thức ban đầu là sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình sản xuất đậu phụ.
3. Sữa chua
Sữa chua hay Yogurt là một chế phẩm sữa được sản xuất bằng cách cho vi khuẩn lên men sữa. Mọi loại sữa có thể dùng để làm sữa chua, nhưng trong cách chế tạo hiện đại, sữa bò được dùng nhiều nhất. Sữa chua là sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Gồm protein nhất là lysin, lipid, glucid, vitamin nhóm A, B và muối khoáng. Protein thúc đẩy quá trình sản sinh, duy trì và thay thế các mô tế bào ở bầu ngực. Đồng thời đây cũng là thành phần trong máu, hoocmon và bạch huyết. Quyết định rất nhiều đến sự phát triển của ngực.
4. Thực phẩm giúp tăng vòng 1: Lúa mì
Lúa mì còn có tên gọi khác là lúa miến hay tiểu mạch, đây là một trong những cây lương thực thiết yếu và phổ biến nhất trên thế giới. Hạt lúa mì cung cấp nguồn lương thực chủ yếu cho con người, chúng chỉ đứng sau bắp và lúa gạo. Mặc dù cơ thể chúng ta tự sản sinh ra estrogen từ tuổi dậy thì cho đến tận khi 18-19 tuổi, tuy nhiên, việc bổ sung estrogen từ lúa mì không hề dẫn đến tình trạng dư thừa hay nguy hại nào cả.
5. Phô mai
Pho mát hay còn gọi là phô mai là thực phẩm làm bằng cách kết đông và lên men sữa của bò, trâu, dê, cừu, ngựa, tê giác hoặc từ sữa thú vật khác với mục đích bảo quản các sản phẩm từ sữa để có thể dùng trong thời gian dài hơn. Những chất béo trong nguồn thực phẩm tăng vòng 1 này sẽ xây dựng cơ ngực tự nhiên nhưng sẽ không làm bạn tăng trọng lượng và làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú.
6. Quả cherry
Cherry là loại quả thuộc top đầu có tác dụng làm tăng vòng 1 hiệu quả. Trong 100gr trái cherry có chứa tới 59mg chất sắt cùng nhiều loại vitamin như vitamin B, C, canxi, photpho và nhiều khoáng chất khác. Các dưỡng chất này giúp cho vòng ngực trở nên săn chắc từ bên trong, đầy đặn và nở nang hơn. Đồng thời, cherry còn giúp kìm hãm sự lão hoá, các nếp nhăn trên vùng ngực, thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, trị bệnh thiếu máu.
7. Quả táo
Táo tây còn gọi là bôm là một loại trái cây từ cây táo tây Malus domestica. Cây táo có nguồn gốc ở Trung Á, nơi tổ tiên của nó tức là loài táo dại Tân Cương hiện vẫn còn tồn tại cho đến ngày hôm nay. Táo đã được trồng từ hàng ngàn năm ở châu Á và châu Âu, được thực dân châu Âu đưa đến Bắc Mỹ.
8. Thực phẩm giúp tăng vòng 1: Đậu gà
Đậu gà, còn gọi là đậu Ai Cập hay đậu garbanzo, là loại cây đậu sống một năm thuộc họ Fabaceae, có nguồn gốc từ Trung Đông khoảng 7500 năm trước. Cứ mỗi 100g hạt đậu gà gồm các chất dinh dưỡng như sau:
- Năng lượng: 210 kcal
- Nước: 55.96g
- Carbohydrate: 25.48g
- Chất đạm: 8.23g
- Chất béo: 8.91g
- Chất xơ: 7.1g
- Vitamin C: 1.1g
- Vitamin E: 1.09g
Để tăng vòng 1 đều và đẹp, các bạn hãy ăn đa dạng các thực phẩm hỗ trợ làm tăng kích thước vòng 1. Ngoài ra có thể tập luyện kết hợp các bài hỗ trợ kích thích tăng vòng 1. Chúc các bạn thực hiện thành công!
Nguồn : bau.vn
