Top các loại nước ép giảm cân giữ dáng tốt cho sức khỏe

Trong menu giảm cân nước ép là loại đồ uống dường như không thể thiếu.Cùng Bau.vn tham khảo top các loại nước ép giảm cân giữ dáng cho chị em

Ngày nay số lượng người thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng do cách sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh. Vì thế, các chế độ ăn kiêng giảm cân như chế độ ăn không calo, chế độ ăn keto và nước ép trái cây được nhiều người áp dụng. Nước ép là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, giúp hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa ung thư, tăng cường nhận thức và bổ sung chất chống ôxy hóa.

1.Nước ép giảm cân cần tây 

Nước ép cần tây giúp bạn loại bỏ số cân thừa ra khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe đường ruột và làm đẹp da. Ngoài ra nước ép cần tây còn làm giảm cellulite ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ vôi hóa trong cơ thể.

Nguyên liệu:

  •  Cần tây
  •  Chanh
  •  Muối

Cách thực hiện:

  • Cần tây rửa sạch, cắt khóc và cho vào máy xay.
  •  Đổ nước ép cần tây vào cốc
  • Thêm nước cốt chanh và một chút muối rồi thưởng thức

2.Nước ép dưa leo 

Trong menu nước ép giảm cân không thể nào bỏ qua nước ép dưa leo. Dưa leo giúp loại bỏ độc tố 1 cách nhanh chóng,giảm mỡ bụng nhanh,hiệu quả. Uống một ly nước ép dưa chuột trước mỗi bữa ăn sẽ hạn chế cơn thèm ăn.

Nguyên liệu:

  • Dưa chuột
  • Chanh

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch và cắt nhỏ dưa chuột cho vào máy ép.
  • Đổ nước ép vào cốc
  • Thêm một chút nước cốt chanh và muối, khuấy đều và thưởng thức

3.Nước ép cà rốt 

Nước ép cà rốt tươi là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Hàm lượng chất xơ trong cà rốt giúp giảm mỡ trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả và nhanh chóng.

Nguyên liệu:

  • Cà rốt
  • Giấm táo và muối

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch, cắt nhỏ cà rốt thành từng khúc rồi cho vào máy ép
  • Đổ nước ép vào cốc
  • Thêm chút giấm táo và muối khuấy đều

nuoc ep giam can

4.Nước ép giảm cân từ củ dền

Nước ép củ dền là loại nước ép không chứa chất béo,có đầy đủ chất dinh dưỡng. Nó cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp chống lại chất béo bằng cách duy trì chức năng ruột thích hợp.

Nguyên liệu:

  • Củ dền

Cách thực hiện:

  •  Rửa sạch và cắt nhỏ củ dền cho vào máy ép
  •  Đổ nước ép củ dền vào cốc rồi thưởng thức

5.Nước ép bưởi

Bưởi là loại quả chứa nhiều vitamin khoáng chất tốt cho sức khỏe.Bởi vậy,bưởi giúp đốt cháy mỡ hiệu quả tăng cường quá trình trao đổi chất nhanh chóng. Ngoài ra bưởi còn là loại nước ép giúp các chị em đẹp da,ngừa mụn và tăng cường độ ẩm cho da

Nguyên liệu:

  • Bưởi mọng nước

Cách thực hiện:

  • Bỏ vỏ, bỏ hạt, tách lấy phần tôm bưởi
  • Cho vào máy ép
  • Đổ nước ép ra cốc và thưởng thức

nuoc ep giam can

6.Nước ép dứa( thơm)

Dứa chứa rất nhiều vitaminC và chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Enzyme này giúp chuyển hóa protein, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng, tiêu hóa chất béo giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.

Nguyên liệu:

  • Dứa( thơm)

Cách thực hiện:

  • Dứa gọt vỏ,bỏ hết mắt dứa
  • Cắt miếng và cho vào máy ép
  • Đổ nước ép ra cốc rồi thưởng thức

7.Nước ép giảm cân táo

Táo là loại quả giàu chất xơ, nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, ít calo, là loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe và là sự lựa chọn hàng đầu trong thực đơn giảm cân của các chị em phụ nữ. Trong nước ép táo có chứa một lượng nhỏ malic axit – một chất giúp đốt mỡ thừa và giảm béo hữu hiệu. Đặc biệt, nước ép táo còn chứa rất nhiều chất xơ giúp ngăn chặn cơn thèm ăn hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • Táo
  • Chanh

Cách thực hiện:

  • Táo rửa sạch, có thể gọt bỏ nếu muốn
  • Cắt thành từng miếng và cho vào máy ép
  • Đổ nước ép ra cốc thêm chút muối rồi thưởng thức

nuoc ep giam can

Trên đây là top các loại nước ép giảm cân giúp các chị em có một vóc dáng thon gọn. Hãy tham khảo và lựa chọn uống nước ép với chế độ hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Nguồn : bau.vn

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?
  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:
  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.