Top những đồ uống lợi đâu không thấy mà chỉ hại thêm, ba mẹ đừng cho trẻ uống

Có một thực tế đáng buồn rằng, đồ uống gì càng ngon lại càng dễ gây hại bởi chúng chứa nhiều hóa chất gây kích thích vị giác.

Đồ uống giúp trẻ em có đủ lượng chất điện giải trong cơ thể, đặc biệt là khi các em đang tập thể thao hoặc chơi vui chơi với bạn bè.

Nhưng việc trẻ em uống gì cũng quan trọng như uống bao nhiêu, vì có rất nhiều lựa chọn về đồ uống cho trẻ em ngày nay.

Hiện nay, có rất nhiều loại đồ uống bày bán trên các gian hàng được cho thêm đường, calo, thậm chí là caffeine và không hề có giá trị dinh dưỡng.

Các bác sĩ đã phát hiện ra rằng đồ uống có đường có liên quan đến sâu răng, tăng cân quá mức và dinh dưỡng kém.

1. Nước trái cây đóng hộp

Top những đồ uống lợi đâu không thấy mà chỉ hại thêm, ba mẹ đừng cho trẻ uống - ảnh 1

Các loại nước trái cây đóng hộp có hương vị thơm ngon và thường được trẻ em yêu thích. Nghe cái tên của nó cho chúng ta cảm giác đây là một loại thực phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy.

Nước hoa quả đóng hộp không hề giống các loại nước chúng ta tự vắt hay ép. Nó chỉ có một phần rất nhỏ là chiết xuất từ hoa quả, thành phần còn lại chủ yếu là đường và các loại hương liệu.

Nước ép trái cây nếu để quá lâu không uống sẽ làm chất dinh dưỡng bị giảm đi rất nhiều, các cellulose trong trái cây gần như mất đi hoàn toàn.

Ngoài ra, lượng đường trong nước ép trái cây đóng hộp thường vượt ngưỡng cần thiết hàng ngày. Việc uống quá nhiều như một cách gián tiếp đẩy con bạn đến gần hơn với bệnh tiểu đường.

2. Nước tăng lực

Top những đồ uống lợi đâu không thấy mà chỉ hại thêm, ba mẹ đừng cho trẻ uống - ảnh 2

Một lon nước tăng lực có thể chứa lượng caffeine cao gấp 3-5 lần một lon soda. Nó không hề tốt cho của trẻ nhỏ và có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, lo âu, đau đầu, gián đoạn giấc ngủ.

Ngoài ra, nước tăng lực chứa nhiều đường và các chất phụ gia. Trẻ nhỏ thường xuyên uống loại nước này dễ bị tăng cân, béo phì và phải đối mặt với nguy cơ dậy thì sớm.

Và theo một nghiên cứu mới đây của các sinh viên đại học Stanford, việc sử dụng thường xuyên các loại nước tăng lực, trẻ nhỏ sẽ có xu hướng nghiện chơi trò chơi điện tử, uống nhiều đồ uống có đường và hút thuốc.

3. Nước ngọt có gas

Top những đồ uống lợi đâu không thấy mà chỉ hại thêm, ba mẹ đừng cho trẻ uống - ảnh 3

Phải khẳng định một điều rằng, không có một đứa trẻ nào là không thích đồ uống có gas cả.

Chúng thật sự rất thơm ngon và gây kích thích vị giác khi ăn chung với đồ ăn vặt, nhất là kết hợp với gà rán hay thực phẩm chiên khác.

Nghiên cứu của Viện dinh dưỡng trẻ em tại Đức cho thấy nước ngọt có gas là loại đồ uống có khả năng kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ, dẫn đến loãng xương, gây ra các vấn đề về thận. Loại đồ uống này chứa rất nhiều đường, khiến cơ thể tích mỡ và làm yếu cơ bắp.

Các chuyên gia dinh dưỡng đến từ trường Y, đại học Harvard Mỹ cũng cho rằng nước ngọt có gas chứa quá nhiều đường sucrose, glucose.

Trẻ thường xuyên uống nước ngột có gas rất dễ bị béo phì. Nghiên cứu chỉ ra rằng những bé gái bị thừa cân, béo phì có khả năng dậy thì sớm hơn so với những trẻ nhẹ cân, biếng ăn.

Ngoài ra, nước ngọt có gas còn chứa nhiều glycemic. Chất này có khả năng làm tăng mức insulin và tăng khả năng tiết các hormone sin‌h dụ‌c khiến các bé gái dậ‌y th‌ì sớm hơn.

4. Đồ uống thể thao

Top những đồ uống lợi đâu không thấy mà chỉ hại thêm, ba mẹ đừng cho trẻ uống - ảnh 4

Nhiều người lớn cho rằng đồ uống thể thao là lựa chọn lành mạnh vì chúng chứa nhiều khoáng chất, chất điện giải bù đắp cho những gì đã mất đi trong quá trình trẻ vui chơi, tập luyện.

Tuy nhiên, có một sự thật mà nhiều người không để ý. Đồ uống thể thao chứa rất nhiều đường và calories. Chúng không thực sự cần thiết cho trẻ nhỏ!

Loại đồ uống này được sản xuất cho các vận động viện cần sức bết. Hầu hết trẻ em đều không vận động thể chất nhiều đến mức cần phải sử dụng đồ uống thể thao.

5. Đồ uống có cồn hương hoa quả

Top những đồ uống lợi đâu không thấy mà chỉ hại thêm, ba mẹ đừng cho trẻ uống - ảnh 5

Đồ uống có cồn hương hoa quả chứa những dưỡng chất từ hoa quả như Vitamin C… Tuy nhiên, loại đồ uống này chỉ phù hợp với người trưởng thành, hoàn toàn không phù hợp với trẻ em, dù độ cồn của đồ uống có cồn hương hoa quả chỉ từ 4% đến 6%, rất thấp so với các loại đồ uống có cồn khác.

Đối với trẻ em, hệ tiêu hóa của các bé còn non nớt và chưa thể thích nghi với chất kích thích mạnh, nồng độ cồn sẽ khiến cơ quan tiêu hóa của bé bị tổn thương, ngoài ra, đồ uống có cồn còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và hệ thần kinh của bé.

Đồ uống có cồn ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và hệ thần kinh của bé. Và nhận thức về việc cơ thể không được giữ ấm sẽ hạn chế hơn so với người trưởng thành, các bé thường cảm thấy nóng khi uống đồ uống có cồn, từ đó, các bé không biết tự giữ ấm cho cơ thể, dẫn đến cảm lạnh, cóng hoặc nguy hiểm đến tính mạng.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

  • Trẻ ăn chay từ bé: Lựa chọn nuôi dưỡng hay rủi ro sức khỏe?

    Trẻ ăn chay từ bé: Lựa chọn nuôi dưỡng hay rủi ro sức khỏe?

    Trong bối cảnh ngày càng nhiều gia đình theo đuổi lối sống xanh, bền vững và nhân đạo, việc cho trẻ ăn chay từ nhỏ đang trở thành một xu hướng được quan tâm. Tuy nhiên, giữa những lời khen ngợi và cảnh báo, nhiều bậc cha mẹ vẫn băn khoăn: liệu một chế độ ăn chay có thực sự phù hợp và an toàn cho trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ cả về thể chất lẫn trí tuệ?
  • Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    1. Tầm quan trọng của chế độ ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa Rối loạn tiêu hóa là bệnh phổ biến gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe trẻ em. Nguyên nhân do hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi còn non yếu, khiến trẻ dễ bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng tấn công gây bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, tình trạng vệ sinh kém, sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài… Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay dị ứng thực phẩm… cũng là nguyên nhân quan trọng dễ gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho trẻ ăn dặm quá sớm, ăn các món ăn khó tiêu, nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, ăn không đúng bữa, uống sữa phù hợp với độ tuổi, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm… là những sai lầm thường gặp dẫn đến rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đa phần trẻ […]
  • Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra ở nhiều nơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức đề kháng của trẻ, cũng như quá trình hồi phục sau sinh của người mẹ. Vậy tại sao vitamin A lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu.
  • 3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện, cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bé lại không thích uống sữa vì vị nhạt hoặc ngán ngấy. Làm sao để bé vui vẻ uống đủ sữa mỗi ngày mà không cần ép? Hãy thử ngay 3 tuyệt chiêu “đánh lừa” vị giác dưới đây để bé yêu thích sữa hơn nhé!
  • Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Chế độ dinh dưỡng trong những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thể chất, trí tuệ và thói quen ăn uống lâu dài của trẻ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với sự bủa vây của thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt và đồ ăn nhanh, nhiều bậc cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc xây dựng một thực đơn lành mạnh và cân bằng cho con. Vậy thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em? Bài viết này sẽ cung cấp những nguyên tắc nền tảng mà bất kỳ cha mẹ nào cũng nên biết.
  • Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Từ lâu, nhân tướng học phương Đông đã xem khuôn mặt như “tấm bản đồ” phản ánh vận mệnh, tính cách và sức khỏe của một con người. Đặc biệt, ở trẻ nhỏ, một số nét tướng nhất định được cho là có thể hé lộ phần nào về tương lai, sức khỏe và may mắn trong cuộc đời. Tuy không mang tính tiên đoán tuyệt đối, nhưng việc quan sát những đặc điểm này giúp cha mẹ hiểu con hơn và có hướng nuôi dạy phù hợp.Dưới đây là những nét tướng phổ biến thường được nhắc đến trong dân gian và nhân tướng học: