Biếng ăn rất phổ biến ở trẻ. Tùy thuộc vào các giai đoạn mà trẻ có thể biếng ăn do những nguyên nhân khác nhau. Nhiều gia đình chọn cách thúc ép, dọa nạt thậm chí là đánh mắng để ép con ăn. Tuy nhiên các biện pháp trên đều không đạt hiểu quả mà còn có những ảnh hưởng tiêu cực. Cha mẹ cần tìm ra nguyên nhân và giải pháp phù hợp. Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung gì và khắc phục như thế nào?
Một vài nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ
Tình trạng biếng ăn có thể xuất phát từ sức khỏe của trẻ. Bé biếng ăn có thể đang gặp các vấn đề về tiêu hóa. Một số bệnh thường gặp là táo bón, khó tiêu hoặc trào ngược axit. Bên cạnh đó có thể trẻ vừa trải qua tình trạng mọc răng, ốm sốt dẫn đến chán ăn.
Theo thống kê, nhiều trẻ lười ăn và chán ăn vì thực đơn không đa dạng, gây cảm giác chán nản. Trẻ em cũng như người lớn, có khẩu vị riêng và rất dễ ngán nếu phải ăn đi ăn lại một món. Nhiều trẻ cũng bỏ bữa do đã uống sữa trước các bữa ăn. Đây không phải một thói quen tốt nên cha mẹ cần đặc biệt lưu ý. Chất béo và protein trog sữa sẽ gây no khiến trẻ không còn hứng thú với bữa chính nữa.
Bên cạnh đó, trẻ biếng ăn còn do các tác động từ bên ngoài. Nhiều gia đình “chiều” con bằng cách vừa ăn vừa xem TV, điện thoại hoặc chơi đồ chơi. Đây là một sai lầm khiến trẻ không tập trúng vào việc ăn uống. Trẻ sẽ không cảm nhận được vị giác và các món đang ăn. Đây là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ.
Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?
1. Vitamin – câu trả lời cho vấn đề “trẻ biếng ăn nên bổ sung gì”
Vitamin là một giải pháp cho trẻ biếng ăn. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, dùng đúng và đủ vitamin sẽ khắc phục biếng ăn hiệu quả.
Theo chuyên gia, bé có thể bổ sung vitamin tổng hợp. Tuy nhiên mẹ cần cho con uống theo liều lượng của bác sĩ. Trong đó vitamin D là chất thiếu yếu quan trọng cho trẻ. Vitamin D giúp bé hấp thụ photpho và canxi một cách dễ dàng. Uống sữa không phải là cách hiệu quả để bổ sung vitamin D nên mẹ có thể cho trẻ uống dạng viên mỗi ngày. Liều lượng quốc tế khuyên dùng là 400IU/ngày.
2. Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn
Ngoài vitamin D, kẽm là một chất mà mẹ nên bổ sung cho bé biếng ăn. Kẽm có tác động rất lớn đến sức đề kháng của trẻ. Kẽm có thể làm giảm tình trạng biếng ăn, ngăn ngừa nhiễm khuẩn đường hô hấp, suy dinh dưỡng và phát triển chiều cao của trẻ. Bổ sung kẽm còn ảnh hưởng tích cực đến tâm lý phát triển của trẻ.
Dưới 6 tháng tuổi, trẻ có thể bổ sung kẽm thông qua việc bú sữa mẹ. Tuy nhiên khi trẻ biết ăn mẹ cần bổ sung thông qua thực phẩm thường ngày. Một số món ăn gợi ý là ngao, tôm, cua, thịt bò, thịt gà, ngũ cốc…
3. Lysin – nhân tố quan trọng cải thiện biếng ăn ở trẻ
Ngoài vitamin và kẽm, lysin cũng là axit amin giúp khắc phục biếng ăn ở trẻ. Cơ thể không thể tự sản sinh Lysin mà phải hấp thu từ thực phẩm. Lysin là axit amin giúp tổng hợp protein cho cơ thể. Nó chuyển hóa axit béo thành năng lượng cần thiết, giảm cholesterol trong máu.
Mẹ có thể bổ sung lysin cho trẻ thông qua các thực phẩm: đậu phụ, đậu nành, các loại thịt đỏ như thịt bò, heo, trứng gà
4. Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì – chất xơ là điều không thể bỏ qua
Nhiều mẹ chỉ tập trung vào các vitamin mà quên rằng chất xơ cũng vô cùng quan trọng đối với hệ tiêu hóa của trẻ. Chất xơ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Nó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và tiểu đường ở trẻ từ rất sớm. Bên cạnh đó chất xơ giúp cân bằng lợi khuẩn, tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ.
Mẹ có thể bổ sung chất xơ cho trẻ bằng các loại trái cây như chuối, lê, cam, táo. Bên cạnh đó cũng nên bổ sung rau trong chế độ ăn trong ngày. Hãy cố gắng lựa chọn các loại rau mà con thích. Bánh mì và ngũ cốc nguyên cám cũng là một lựa chọn không thể bỏ qua đâu nhé!
Nguồn : bau.vn
