Trẻ thiếu Vitamin D: Nguyên nhân và cách chăm sóc

Trẻ thiếu vitamin D là một trong số những nguyên nhân gây còi xương ở trẻ. Ngoài ra, đây cũng là nguyên do gây loãng xương trong tương lai.

Cùng tìm hiểu về nguyên nhân trẻ thiếu vitamin D và cách chăm sóc phù hợp nhé.

Những nguyên nhân gây nên tình trang thiếu vitamin D ở trẻ

tre thieu vitamin d

  • Do các bậc phụ huynh luôn cho bé ở trong phòng kín, rất ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng.
  • Trẻ sinh sống ở khu vực có khí hậu ôn đới, xa xích đạo, thời gian chiếu của ánh sáng mặt trời ít.
  • Trẻ sinh non dẫn tới quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng kém.
  • Quá trình hấp thụ của vitamin D bị ảnh hưởng do tác dụng phụ của thuốc hỗ trợ điều trị gan, thận.
  • Chế độ dinh dưỡng thiếu các chất cung cấp vitamin D cho cơ thể.
  • Cơ thể trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa dẫn tới khó hấp thụ vitamin D.
  • Những trẻ da sẫm màu thì khả năng hấp thụ vitamin D khi tiếp xúc với ánh mặt trời sẽ thấp hơn so với người có da sáng màu.
  • Trẻ em bị béo phì: vitamin D sẽ bị tắc ở những mô mỡ thừa trong cơ thể và gây ra hiện tượng thiếu vitamin D.

Hậu quả của tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ

  • Một trong những ảnh hưởng lớn nhất của việc thiếu vitamin D đối với trẻ em chính là loãng xương.
  • Trẻ thiếu vitamin D sẽ gây loãng xương trong tương lai: Đây là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi, khiến cho lượng canxi trong xương giảm, làm khả năng đàn hồi của xương thấp và dễ dẫn tới gãy xương…
  • Thiếu vitamin khiến trẻ dễ mắc các bệnh tim mạch.
  • Lượng cholesterol tăng cao.
  • Các bệnh lý như dị ứng hoặc trầm cảm.

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin D

tre thieu vitamin d

  • Thiếu vitamin D là nguyên chính gây ra bệnh còi xương. Bởi vậy, nếu trẻ còi xương thì chắc chắc đang bị thiếu vitamin D. Tuy nhiên, các trẻ béo phì cũng rất dễ thiếu vitamin D.
  • Cơ thể trẻ hay bị đổ mồ hôi trộm ngay cả khi trời lạnh.
  • Một dấu hiệu dễ nhất biết nhất là tóc yếu, thường xuyên bị rụng.
  • Thóp rộng.
  • Chân vòng kiềng
  • Trẻ biếng ăn, thường xuyên bị táo bón.
  • Trẻ vận động chậm.
  • Xương ngực của trẻ bị dị hình: thiếu vitamin D trầm trọng.
  • Trẻ mọc răng chậm so với bạn cùng tuổi.
  • Trẻ biết bò chậm so với trẻ cùng lứa tuổi.
  • Trẻ bị hay cảm thấy khó chịu và quấy khóc, khi ngủ hay bị giật mình.

Cách khắc phục

tre thieu vitamin d

  • Cho trẻ tắm nắng 10-15 phút mỗi ngày khi mặt trời mới lên, khoảng 7-9 giờ. Đây là thời gian ánh sáng mặt trời vẫn chưa có nhiều tia tử ngoại gây hại tới làn da mỏng mạnh của trẻ. Lưu ý nên để bàn tay, bàn chân, cánh tay, bụng … của bé được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
  • Cho trẻ ăn những loại thực phẩm giàu vitamin D: lòng đỏ trứng, sữa, gan động vật; các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ; các loại đồ uống từ ngũ cốc, hoặc nước trái cam ép đã được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết; nấm shitake khô.
  • Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, cung cấp đầy đủ những nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Những điều cần lưu ý khi bổ sung vitamin D cho trẻ

Tuyệt đối không được bỏ qua việc tắm nắng vào buổi sáng bởi lượng vitamin D cơ thể trẻ hấp thụ qua thực phẩm chỉ có thể đáp ứng được khoảng 10% nhu cầu vitamin D cần thiết.

Hãy chắc chắc rằng ánh sáng mặt trời phải được tiếp xúc trực tiếp với làn da. Bởi vậy, không nên mặc nhiều quần áo, sử dụng các sản phẩm chống nắng và đặc biệt là không được phép tắm nắng qua lớp kính cửa sổ. Bất kể tác nhân nào kể trên cũng có thể cản trở việc hấp thụ vitamin D của cơ thể trẻ.

Nguồn : bau.vn

  • Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    1. Tầm quan trọng của chế độ ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa Rối loạn tiêu hóa là bệnh phổ biến gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe trẻ em. Nguyên nhân do hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi còn non yếu, khiến trẻ dễ bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng tấn công gây bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, tình trạng vệ sinh kém, sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài… Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay dị ứng thực phẩm… cũng là nguyên nhân quan trọng dễ gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho trẻ ăn dặm quá sớm, ăn các món ăn khó tiêu, nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, ăn không đúng bữa, uống sữa phù hợp với độ tuổi, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm… là những sai lầm thường gặp dẫn đến rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đa phần trẻ […]
  • Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra ở nhiều nơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức đề kháng của trẻ, cũng như quá trình hồi phục sau sinh của người mẹ. Vậy tại sao vitamin A lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu.
  • 3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện, cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bé lại không thích uống sữa vì vị nhạt hoặc ngán ngấy. Làm sao để bé vui vẻ uống đủ sữa mỗi ngày mà không cần ép? Hãy thử ngay 3 tuyệt chiêu “đánh lừa” vị giác dưới đây để bé yêu thích sữa hơn nhé!
  • Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Chế độ dinh dưỡng trong những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thể chất, trí tuệ và thói quen ăn uống lâu dài của trẻ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với sự bủa vây của thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt và đồ ăn nhanh, nhiều bậc cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc xây dựng một thực đơn lành mạnh và cân bằng cho con. Vậy thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em? Bài viết này sẽ cung cấp những nguyên tắc nền tảng mà bất kỳ cha mẹ nào cũng nên biết.
  • Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Từ lâu, nhân tướng học phương Đông đã xem khuôn mặt như “tấm bản đồ” phản ánh vận mệnh, tính cách và sức khỏe của một con người. Đặc biệt, ở trẻ nhỏ, một số nét tướng nhất định được cho là có thể hé lộ phần nào về tương lai, sức khỏe và may mắn trong cuộc đời. Tuy không mang tính tiên đoán tuyệt đối, nhưng việc quan sát những đặc điểm này giúp cha mẹ hiểu con hơn và có hướng nuôi dạy phù hợp.Dưới đây là những nét tướng phổ biến thường được nhắc đến trong dân gian và nhân tướng học:
  • Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Sự phát triển toàn diện của trẻ – cả về thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch – phụ thuộc rất lớn vào việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng trong giai đoạn vàng từ 0 đến 6 tuổi. Đây là lúc cơ thể trẻ phát triển nhanh nhất, não bộ hình thành mạnh mẽ và cũng là thời kỳ dễ thiếu hụt vi chất nhất nếu không chú ý.Dưới đây là những vi chất quan trọng nhất bố mẹ cần bổ sung hợp lý qua chế độ ăn và/hoặc sản phẩm bổ sung cho trẻ: