Vì sao bữa cơm cữ của bà đẻ luôn có rau ngót, trong khi mang thai lại kiêng?

Trong khi mang thai thì rau ngót là món ăn kiêng kỵ vì chúng có thể ảnh hưởng đến tính mạng thai nhi. Thế nhưng, sau sinh ăn rau ngót lại có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Hãy cùng Bau.vn tìm hiểu nguyên nhân vì sao nhé?

Trong bữa cơm cữ của 1 mẹ Việt sau sinh thì có đến 10 đều có món canh rau ngót. Có sản phụ còn ám ảnh với món canh “bất hủ” này, ngày 2-3 bữa, ròng rã ăn cả tháng trời! Cũng có người không thích nhưng vẫn có phải ăn vì theo các cụ, loại rau này rất tốt cho sản phụ sau sinh. Tuy quen thuộc, nhưng chưa chắc đã nhiều người biết sau sinh ăn rau ngót tốt như thế nào?

sau sinh an rau ngot

 

Rau ngót là loại rau có hàm lượng dinh dưỡng cao so với các loại rau thông thường. Rau ngót có tính lạnh, vị ngọt, có công dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ máu và nhuận tràng… Theo nghiên cứu, rau ngót có chứa nhiều protein, khoáng chất cần thiết, axit amin cho cơ thể. Đặc biệt, chúng có tác dụng tống sản dịch ra khỏi cơ thể, do đó sau sinh ăn rau ngót cực kỳ tốt

Sau sinh ăn rau ngót có tác dụng gì?

1. Nhanh hết sản dịch, hạn chế sót rau

Rau ngót có tác dụng co bóp tử cung giúp tử cung đẩy hết dịch trong buồng tử cung và tiêu viêm rất tốt. Vì thế, phụ nữ sau sinh thường ăn canh rau ngót để giảm tình trạng sót rau.

sau sinh an rau ngot

Trong quá trình chuyển dạ, tử cung người mẹ sẽ mở rộng để em bé ra ngoài dễ dàng hơn. Sau khi sinh, niêm mạc tử cung sẽ bong ra hòa lẫn cùng những cục máu đông và chất nhầy tử cung thoát ra, hiện tượng này người ta gọi là sản dịch. Tùy theo cơ địa mỗi người mà sản dịch ra nhiều hay ra ít, thông thường thời gian kéo dài 2-6 tuần. Rau ngót là thực phẩm rất tốt hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tống khứ sản dịch ra ngoài.

2. Giảm nguy cơ viêm nhiễm sau sinh

Ngoài có tác dụng tống sản dịch, rau ngót có chứa hàm lượng vitamin C khá cao, giúp cơ thể tổng hợp và sản xuất collagen, vận chuyển chất béo. Ngoài ra, chúng còn đóng góp vai trò điều chỉnh nồng độ cholesterol, hệ miễn dịch giúp sản phụ phòng tránh được nhiều bệnh sau sinh. Bên cạnh đó, vitamin C đóng vai trò chữa lành các vết thương, giảm tình trạng viêm nhiễm và cải thiện chức năng não bộ.

3. Sau sinh ăn rau ngót để tăng cường khả năng miễn dịch

Lượng canxi giàu có trong rau ngót cần thiết với phụ nữ phục hồi sức khỏe sau quá trình vượt cạn. Nguồn canxi tự nhiên này giúp cơ thể phụ nữ không mắc phải tình trạng cao huyết áp, các vấn đề liên quan đến xương khớp sau sinh.

4. Sau sinh ăn rau ngót để tăng tiết sữa mẹ

Lá rau ngót có chứa dinh dưỡng như canxi, protein, chất béo, các loại vitamin, sắt và hợp chất béo khác…Vì thế, phụ nữ sau sinh ăn rau ngót sẽ tăng cường nguồn sữa mẹ, điều này bắt nguồn từ tác động nội tiết các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen ở trong rau ngót.

sau sinh an rau ngot

.

Rau ngót có chứa nhiều chất xơ, có tác dụng bổ âm nên được xem là giải pháp phòng bệnh táo bón hiệu quả và xoa dịu hệ tiêu hóa. Phụ nữ mới sinh nên ăn rau ngót để nhuận tràng, bù lại âm, bổ âm và các chất dịch đã mất trong quá trình sinh con.

Những điều cần lưu ý khi bà đẻ ăn rau ngót

Không nên ăn quá nhiều mặc dù chúng có tác dụng tuyệt vời. Bởi ăn quá nhiều rau ngót hay ăn rau ngót sống có thể gây ngộ độc hoặc tổn thương phổi do nhiễm kim loại nặng. Hãy chế biến theo cách đun sôi để giúp các chất độc giảm thiểu hoặc biến mất hoàn toàn.

Phụ nữ sau sinh mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 50gram rau ngót mỗi ngày và không ăn liên tục trong 3 tháng.

 

Nguồn : bau.vn

  • Mẹ bầu ăn gì để da mịn, không sạm nám? 5 nhóm thực phẩm giúp “đẹp từ trong bụng”

    Mẹ bầu ăn gì để da mịn, không sạm nám? 5 nhóm thực phẩm giúp “đẹp từ trong bụng”

    Nhiều mẹ bầu than phiền làn da trở nên xỉn màu, nổi mụn hoặc nám da trong thai kỳ. Thay vì phụ thuộc vào mỹ phẩm, một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài của làn da từ bên trong. Dưới đây là những thực phẩm vàng giúp mẹ bầu vừa khỏe mạnh vừa giữ được làn da rạng rỡ, hồng hào suốt thai kỳ.
  • Mẹ bầu khó thở khi mang thai: trường hợp nào bất thường cần nhập viện?

    Mẹ bầu khó thở khi mang thai: trường hợp nào bất thường cần nhập viện?

    Mẹ bầu khó thở là một vấn đề sức khoẻ thường gặp trong những ngày thai kỳ. Thế nhưng có những trường hợp bất thường cần phải lưu ý dưới đây.
  • Không cần cá hồi, mẹ bầu vẫn đủ omega-3 nhờ loại hạt này

    Không cần cá hồi, mẹ bầu vẫn đủ omega-3 nhờ loại hạt này

    Không cần đến các loại cá đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu vẫn có thể bổ sung omega-3 hiệu quả từ một loại hạt bé nhỏ, dễ tìm và giá cực kỳ phải chăng – đó là hạt lanh. Không chỉ giàu dinh dưỡng, hạt lanh còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé, được mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” trong thai kỳ hiện đại.
  • Những lợi ích bất ngờ khi ăn đủ 9 quả chà là mỗi ngày trong thai kỳ

    Những lợi ích bất ngờ khi ăn đủ 9 quả chà là mỗi ngày trong thai kỳ

    Chà là không chỉ là món ăn ngon, mà còn là "thần dược" thiên nhiên dành cho bà bầu. Ăn đủ 9 quả chà là mỗi ngày trong suốt thai kỳ được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe – từ hỗ trợ sinh nở nhẹ nhàng đến tăng cường dinh dưỡng và tâm trạng tích cực.
  • 6 mẹo giảm đau lưng cho bà bầu theo lời khuyên từ bác sĩ sản khoa

    6 mẹo giảm đau lưng cho bà bầu theo lời khuyên từ bác sĩ sản khoa

    Đau lưng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất mà mẹ bầu gặp phải, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi. Nguyên nhân chủ yếu đến từ sự thay đổi nội tiết tố, tăng cân nhanh, và sự dịch chuyển trọng tâm cơ thể khi thai nhi phát triển. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể giảm cảm giác khó chịu bằng một vài mẹo đơn giản, an toàn và hiệu quả dưới đây:
  • Bà bầu có nên ăn dứa? Sự thật về nỗi lo sảy thai và chuyển dạ sớm

    Bà bầu có nên ăn dứa? Sự thật về nỗi lo sảy thai và chuyển dạ sớm

    Từ lâu, dứa (thơm) bị đồn là loại trái cây “cấm kỵ” trong thai kỳ vì có thể gây sảy thai hoặc kích thích chuyển dạ. Tuy nhiên, các chuyên gia sản khoa khẳng định: ăn dứa đúng cách và với lượng hợp lý hoàn toàn không nguy hiểm, thậm chí còn đem lại lợi ích cho mẹ bầu nếu biết cách sử dụng.