Vì sao bữa cơm cữ của bà đẻ luôn có rau ngót, trong khi mang thai lại kiêng?

Trong khi mang thai thì rau ngót là món ăn kiêng kỵ vì chúng có thể ảnh hưởng đến tính mạng thai nhi. Thế nhưng, sau sinh ăn rau ngót lại có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Hãy cùng Bau.vn tìm hiểu nguyên nhân vì sao nhé?

Trong bữa cơm cữ của 1 mẹ Việt sau sinh thì có đến 10 đều có món canh rau ngót. Có sản phụ còn ám ảnh với món canh “bất hủ” này, ngày 2-3 bữa, ròng rã ăn cả tháng trời! Cũng có người không thích nhưng vẫn có phải ăn vì theo các cụ, loại rau này rất tốt cho sản phụ sau sinh. Tuy quen thuộc, nhưng chưa chắc đã nhiều người biết sau sinh ăn rau ngót tốt như thế nào?

sau sinh an rau ngot

 

Rau ngót là loại rau có hàm lượng dinh dưỡng cao so với các loại rau thông thường. Rau ngót có tính lạnh, vị ngọt, có công dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ máu và nhuận tràng… Theo nghiên cứu, rau ngót có chứa nhiều protein, khoáng chất cần thiết, axit amin cho cơ thể. Đặc biệt, chúng có tác dụng tống sản dịch ra khỏi cơ thể, do đó sau sinh ăn rau ngót cực kỳ tốt

Sau sinh ăn rau ngót có tác dụng gì?

1. Nhanh hết sản dịch, hạn chế sót rau

Rau ngót có tác dụng co bóp tử cung giúp tử cung đẩy hết dịch trong buồng tử cung và tiêu viêm rất tốt. Vì thế, phụ nữ sau sinh thường ăn canh rau ngót để giảm tình trạng sót rau.

sau sinh an rau ngot

Trong quá trình chuyển dạ, tử cung người mẹ sẽ mở rộng để em bé ra ngoài dễ dàng hơn. Sau khi sinh, niêm mạc tử cung sẽ bong ra hòa lẫn cùng những cục máu đông và chất nhầy tử cung thoát ra, hiện tượng này người ta gọi là sản dịch. Tùy theo cơ địa mỗi người mà sản dịch ra nhiều hay ra ít, thông thường thời gian kéo dài 2-6 tuần. Rau ngót là thực phẩm rất tốt hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tống khứ sản dịch ra ngoài.

2. Giảm nguy cơ viêm nhiễm sau sinh

Ngoài có tác dụng tống sản dịch, rau ngót có chứa hàm lượng vitamin C khá cao, giúp cơ thể tổng hợp và sản xuất collagen, vận chuyển chất béo. Ngoài ra, chúng còn đóng góp vai trò điều chỉnh nồng độ cholesterol, hệ miễn dịch giúp sản phụ phòng tránh được nhiều bệnh sau sinh. Bên cạnh đó, vitamin C đóng vai trò chữa lành các vết thương, giảm tình trạng viêm nhiễm và cải thiện chức năng não bộ.

3. Sau sinh ăn rau ngót để tăng cường khả năng miễn dịch

Lượng canxi giàu có trong rau ngót cần thiết với phụ nữ phục hồi sức khỏe sau quá trình vượt cạn. Nguồn canxi tự nhiên này giúp cơ thể phụ nữ không mắc phải tình trạng cao huyết áp, các vấn đề liên quan đến xương khớp sau sinh.

4. Sau sinh ăn rau ngót để tăng tiết sữa mẹ

Lá rau ngót có chứa dinh dưỡng như canxi, protein, chất béo, các loại vitamin, sắt và hợp chất béo khác…Vì thế, phụ nữ sau sinh ăn rau ngót sẽ tăng cường nguồn sữa mẹ, điều này bắt nguồn từ tác động nội tiết các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen ở trong rau ngót.

sau sinh an rau ngot

.

Rau ngót có chứa nhiều chất xơ, có tác dụng bổ âm nên được xem là giải pháp phòng bệnh táo bón hiệu quả và xoa dịu hệ tiêu hóa. Phụ nữ mới sinh nên ăn rau ngót để nhuận tràng, bù lại âm, bổ âm và các chất dịch đã mất trong quá trình sinh con.

Những điều cần lưu ý khi bà đẻ ăn rau ngót

Không nên ăn quá nhiều mặc dù chúng có tác dụng tuyệt vời. Bởi ăn quá nhiều rau ngót hay ăn rau ngót sống có thể gây ngộ độc hoặc tổn thương phổi do nhiễm kim loại nặng. Hãy chế biến theo cách đun sôi để giúp các chất độc giảm thiểu hoặc biến mất hoàn toàn.

Phụ nữ sau sinh mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 50gram rau ngót mỗi ngày và không ăn liên tục trong 3 tháng.

 

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    hoàn hảo, sữa mẹ còn chứa kháng thể giúp bé tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, chất lượng sữa phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống của người mẹ. Vì vậy, việc bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng và đủ trong thời kỳ cho con bú là điều không thể xem nhẹ.Dưới đây là những nhóm vi chất thiết yếu mà phụ nữ cho con bú cần đặc biệt quan tâm, kèm theo các thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bữa ăn hàng ngày:
  • Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Sau khi sinh con, người phụ nữ không chỉ đối mặt với những thay đổi về thể chất mà còn phải vượt qua hàng loạt biến động tâm lý. Trong đó, trầm cảm sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại, ảnh hưởng đến chất lượng sống, khả năng chăm sóc con và sức khỏe lâu dài của người mẹ. Bên cạnh liệu pháp tâm lý và hỗ trợ từ gia đình, một chế độ ăn khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng và phục hồi tinh thần.
  • Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Sau sinh, mái tóc bỗng trở nên thưa thớt, yếu ớt và rụng từng mảng khiến nhiều bà mẹ lo lắng. Đây là tình trạng phổ biến, nhưng có thể cải thiện nếu biết cách chăm sóc đúng. Vậy tóc rụng sau sinh là do đâu và làm sao để phục hồi?