Lão hóa là vấn đề mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng quan tâm để chuẩn bị tâm lý đối đầu với chúng càng muộn càng tốt. Quả thật, sỡ hữu một vóc dáng và sức khỏe dẻo dai là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, “sinh lão bệnh tử” vẫn là quy luật tự nhiên mà ai trong chúng ta cũng sẽ phải đối mặt với chúng. Thế nhưng, khi nói đến chuyện giữ gìn sắc vóc và sức khỏe phải kể đến vũ công nổi tiếng của Trung Quốc, bà Yang Liping. Trong lòng nhiều người, “cô ấy” được xem là vị nữ thần bất tử mà quên đi mất tuổi tác thật của bà. Trong bài viết dưới đây của Bau.vn là những bí quyết mà người vũ công này chia sẻ. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
4 bí quyết giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của vũ công người Trung Quốc – Yang Liping
1. Khiêu vũ không ngừng
Một trong những bí quyết lưu giữ sắc đẹp và sức khỏe của mình, bà Yang Liping chia sẻ rằng mình vẫn kiên quyết tập luyện khiêu vũ với cường độ cao. Bộ môn khiêu vũ có điểm khác biệt so với các môn thể thao khác, chúng là sự phối hợp toàn diện các bộ phận cơ thể của cocn người. Luyện tập bộ môn này còn giúp cải thiện sự dẻo dai, sức bền, rèn luyện sự nhanh nhẹn, tốt cho tim phổi và các khả năng khác của cơ thể. Không những vậy, điều này còn giúp cho các cơ quan duy trì hoạt động ở mức độ cao.
2. Ăn ít nhưng ăn ngon
Trên thực tế, nhiều vấn đề sức khỏe không thể tách rời khỏi chế độ ăn uống của chúng ta. Và chế độ ăn quá giàu dinh dưỡng cũng là nguyên nhân chính gây ra các bệnh mãn tính như axit uric cao, mỡ máu cao, bệnh tim, xơ cứng động mạch và huyết áp cao. Yang Liping chia sẻ rằng bà theo đuổi ẩm thực khác với nhiều người mà bà thường chú trọng đến giá trị dinh dưỡng của thực phẩm đó. Thức ăn chính hàng ngày của Yang Liping là thịt bò, táo và trà. Ngoài ra, bà còn rất chú ý đến việc kiểm soát số lượng khẩu phần trong chế độ ăn uống của mình. Đây cũng là lý do khiến Yang Liping trường thọ và trẻ mãi như thời xuân.
3. Nắm vững về các bài thuốc Đông y
Yang Liping từng chia sẻ trong một chương trình rằng mỗi lần có thời gian rảnh rỗi, bà sẽ tận dụng chúng để xem qua Bản thảo cương mục. Đây là một từ điển bách khoa của Trung Quốc về dược vật học được thầy thuốc Lý Thời Trân, cuốn từ điển này biên soạn đầu thời nhà Minh vào thế kỷ 16. Yang Liping sẽ tranh thủ tìm hiểu và nghiên cứu về thành phần, vị thuốc tốt cho sức khỏe. Sau đó bà áp dụng sao cho phù hợp và hiệu quả nhất cho bản thân mình. Thực tế cho thấy rằng, có rất nhiều sách y học được lưu truyền không chỉ được sử dụng để chữa bệnh mà còn có tác dụng giúp điều chỉnh sâu sắc đến chế độ ăn uống hàng ngày và giữ gìn sức khỏe. Và chính Yang Liping đã là người vận dụng tốt những điều đó.
4. Có lối sống tích cực
Ai trong chúng ta cũng có thể nhận thức được rằng, sức khỏe của con người không chỉ được xuất phát từ bên trong mà còn cả bên ngoài. Và chỉ khi chúng ta có một trái tim khỏe mạnh, một tâm hồn sống tích cực thì mới mới có thể đối mặt với các khó khăn trong cuộc sống. Yang Liping đã chia sẻ rằng, chỉ khi trong lòng mỗi người có một mục tiêu theo đuổi nhất định thì bạn mới có thể quan tâm hơn đến sức khỏe của mình. Bạn cần học cách trân trọng những khoảng thời gian ngắn ngủi nhưng vô cùng quý giá của cuộc đời mỗi con người có được.
Nguồn : bau.vn
