3 thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước giờ đi ngủ kẻo ảnh hưởng đến trí não

Cha mẹ tuyệt đối nhớ kỹ 3 loại thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước giờ đi ngủ này, vì chúng cực kỳ hại cho sức khỏe và trí thông minh của con.

Khi trẻ thích ăn đồ gì đó, cha mẹ thường có xu hướng đáp ứng mà ít quan tâm đến giờ giấc. Tuy nhiên, bạn nên tránh cho những thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước khi đi ngủ dưới đây!

1. Những thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước khi ngủ- Qủa óc chó

Qủa óc chó vốn được mệnh danh là loại quả bổ não, giúp tăng trưởng trí tuệ cho người ăn. Vì vậy, nhiều mẹ thường mua sẵn loại quả này về cho con ăn hàng ngày. Đây là loại quả dạng hạt nên nhiều người thường nghĩ ăn vào thời điểm nào cũng được. Thậm chí, nhiều mẹ còn cho con ăn những lúc con thức khuya học bài như một món ăn vặt lành mạnh.

thuc pham khong nen bo sung cho tre

Thế nhưng, vì là loại quả dạng hạt nên quả óc chó không dễ để tiêu hóa trực tiếp. Ăn quả óc chó trước khi đi ngủ rất dễ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ vào ban đêm vì chúng khó tiêu. Nếu trẻ không ngủ ngon giấc, sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe,  chiều cao và trí não. Do đó, mẹ cần kiểm soát việc trẻ ăn hạt óc chó, chỉ nên cho trẻ ăn vào ban ngày để có hiệu quả tốt nhất.

2. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Các loại thực phẩm chiên rán dầu mỡ như gà rán, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên… có chứa chiều chất béo, calo. Khi trẻ ăn quá no trước khi ngủ không chỉ làm tăng gánh nặng hệ tiêu hóa, dạ dày, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn tăng nguy cơ béo phì.

thuc pham khong nen bo sung cho tre

Hơn nữa, nếu cha mẹ mua thức ăn chiên rán sẵn từ bên ngoài thì có thể chúng được chiên trên dầu đã qua sử dụng nhiều lần không tốt cho sức khỏe. Bởi dầu ăn khi đun nóng ở nhiệt độ cao trong thời gian dài, sẽ có khả năng chứa một lượng lớn các sản phẩm oxy hóa dầu. Trẻ ăn quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng tới sự tăng trưởng, sức khỏe và phát triển trí não.

3. Những thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước khi ngủ- Kem

Hầu như mọi trẻ nhỏ đều có sở thích ăn kem. Tuy nhiên, cho trẻ ăn kem lạnh, kem que trước khi đi ngủ sẽ dễ kích thích thần kinh nhạy cảm khiến trẻ rơi vào trạng thái hưng phấn, từ đó khó đi vào giấc ngủ yên. Khi chất lượng giấc ngủ của trẻ không tốt thì sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ có thể bị giảm sút so với bạn bè cùng tuổi.

thuc pham khong nen bo sung cho tre

Ngoài 3 loại thực phẩm trên thì đồ uống có chứa caffeine có mặt trong các loại trà đóng chai, socola cũng là “kẻ thù” đối với giấc ngủ của trẻ. Đôi khi cha mẹ chỉ vô tình cho con sử dụng các loại thực phẩm này, nhưng nó lại vô cùng hại cho giấc ngủ của con. Bởi thế, các bậc phụ huynh cần chú ý khi lựa chọn đồ ăn cho con.

Để con có giấc ngủ ngon, các bậc phụ huynh có thể cân nhắc áp dụng một số thực phẩm hoặc mẹo dưới đây:

  • Trước khi đi ngủ nên cho trẻ uống 1 ly sữa nóng hoặc một chút phô mai sẽ giúp trẻ thoải mái, thư thái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
  • Cho trẻ ăn ngũ cốc ít đạm, chuối, bột kiều mạch, nước mật ong chanh ấm…
  • Nên cho trẻ ăn trước 30 phút khi ngủ, bữa tốt nên kết thúc trước 8 giờ tốt để hệ tiêu hóa giải quyết được các loại thực phẩm đã nạp vào cơ thể.

 

Nguồn : bau.vn

  • Giao tiếp cảm xúc: Phương pháp chuyên gia khuyên dùng để nuôi dưỡng sự gắn kết với con

    Giao tiếp cảm xúc: Phương pháp chuyên gia khuyên dùng để nuôi dưỡng sự gắn kết với con

    Trong hành trình nuôi dạy con, giao tiếp không đơn thuần là trao đổi thông tin mà còn là sợi dây kết nối cảm xúc giữa cha mẹ và con cái. Nhiều bậc phụ huynh thường than phiền: “Con không chịu nói chuyện với mình”, “Con chỉ thích nói chuyện với bạn bè”... Nhưng ít ai biết rằng, để trẻ mở lòng, điều quan trọng không nằm ở việc hỏi, mà ở cách chúng ta lắng nghe.Dưới đây là những bí quyết vàng từ các chuyên gia tâm lý – giáo dục giúp cha mẹ giao tiếp với con hiệu quả và đầy yêu thương:
  • 3 điều cha mẹ nên giữ lại cho mình để con lớn lên hạnh phúc

    3 điều cha mẹ nên giữ lại cho mình để con lớn lên hạnh phúc

    Tình yêu thương con cái là bản năng tự nhiên của cha mẹ. Tuy nhiên, không phải lúc nào sự chia sẻ toàn bộ cảm xúc, lo toan hay áp lực cũng là điều tốt. Cha mẹ thông minh là những người biết giữ lại một phần cho riêng mình, để bảo vệ tuổi thơ và tâm hồn non nớt của con. Dưới đây là 3 điều cha mẹ nên "giấu" con, không phải vì thiếu trung thực, mà là để yêu thương con một cách trưởng thành và lành mạnh hơn.
  • Sự

    Sự "tàn nhẫn" đầy yêu thương: Cách dạy con khiến trẻ trưởng thành vượt trội

    Trong tình yêu thương vô bờ dành cho con, nhiều bậc cha mẹ luôn cố gắng bảo vệ con khỏi mọi va vấp và tổn thương. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia giáo dục hiện đại, sự “tàn nhẫn” có chọn lọc của cha mẹ trong cách dạy con lại có thể là bước ngoặt giúp trẻ trưởng thành và thành công hơn trong tương lai.Vậy “tàn nhẫn” ở đây có nghĩa là gì? Và tại sao điều tưởng như đi ngược với bản năng làm cha mẹ này lại trở thành một bí quyết giáo dục đáng suy ngẫm?
  • Đậu nành – “thực phẩm vàng” hay nguy cơ tiềm ẩn cho trẻ?

    Đậu nành – “thực phẩm vàng” hay nguy cơ tiềm ẩn cho trẻ?

    Đậu nành từ lâu đã được biết đến là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tim mạch, nội tiết và làn da. Tuy nhiên, khi nói đến trẻ em – đối tượng có hệ tiêu hóa và nội tiết chưa hoàn thiện – nhiều bậc cha mẹ băn khoăn: Liệu ăn đậu nành có thực sự tốt cho trẻ? Có ảnh hưởng gì đến sự phát triển sinh lý hay không? Hãy cùng tìm hiểu sự thật qua bài viết dưới đây.
  • Kỳ nghỉ hè an toàn, năng động cho bé: 6 điều cha mẹ cần làm

    Kỳ nghỉ hè an toàn, năng động cho bé: 6 điều cha mẹ cần làm

    Kỳ nghỉ hè là khoảng thời gian các bé được tạm rời sách vở, thỏa sức vui chơi và khám phá thế giới xung quanh. Tuy nhiên, không ít bậc phụ huynh băn khoăn làm sao để con có những ngày hè thật sự bổ ích, vừa khỏe mạnh, vừa tránh xa các thiết bị điện tử. Dưới đây là 6 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp trẻ năng động, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong suốt mùa hè.
  • Làm thế nào để biết con bạn có khả năng phát triển vượt trội

    Làm thế nào để biết con bạn có khả năng phát triển vượt trội

    Để nhận ra tiềm năng phát triển vượt trội ở trẻ, cha mẹ có thể dựa vào một số quan sát tinh tế và tín hiệu sớm dưới đây: