Golf là bộ môn tốn rất nhiều chi phí như thuê sân tập, sân đánh trang phục, gậy chơi golf… các chi phí này đều phải trả một mức khá cao. Với những người có thu nhập trung bình hoặc trung bình khá thì việc chơi golf gần như không thể. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyên nếu bạn có điều kiện, hãy thử trải nghiệm môn thể thao này vì chúng mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.
1. Golf là bộ môn có lợi cho sức khỏe tim mạch
Trong quá trình chơi golf người chơi thường đi bộ, như vậy cơ thể được thả lỏng nhiều hơn. Đây là cách tập thể dục rất tốt, đặc biệt là với sức khỏe tim mạch. Theo nhiều nghiên cứu thì việc di chuyển nhiều trên sân và thực hiện các cú đánh sẽ khiến tim hoạt động liên tục và bền bỉ suốt trận (thường kéo dài 2-5 tiếng). Nhờ thế mà giảm được nguy cơ mắc các bệnh về tim và giảm lượng cholesterol xấu.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Việc nâng cao chất lượng giấc ngủ sẽ giúp bạn có năng lượng làm việc hơn, tinh thần được thoải mái. Khi tham gia các hoạt động thể thao như chơi golf sẽ giúp bạn tăng khả năng ngủ ngon và sâu giấc hơn. Khi ngủ dậy tinh thần cũng sảng khoái hơn.
3. Golf giúp giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng
Theo thông tin đăng tải trên trang Health Fitness Revolution thì việc giao lưu, gặp gỡ nhiều bạn bè, đi bộ trong không gian nhiều cây cối xanh tươi, không khí trong lành, yên tĩnh khi chơi golf sẽ giúp cơ thể tiết ra hormone endorphin. Hormone này có tác dụng làm tăng khả năng lưu thông máu, tạo cảm giác hưng phấn, đánh bay sự mệt mỏi, đau đơn. Từ đó giúp mọi người yêu đời hơn, giảm stress một cách hiệu quả.
Ngoài ra, khi đi chơi golf vào buổi sáng sớm, cơ thể được tiếp xúc với ánh nắng nên hấp thụ thêm vitamin D giúp giảm nguy cơ trầm cảm, mắc bệnh tim mạch và một số bệnh ung thư.
4. Là một phương pháp giảm cân hiệu quả
Các chuyên gia sức khỏe khuyên mỗi ngày một người nên đi bộ 10.000 bước để có sức khỏe tốt và giảm cân hiệu quả. Đối với việc chơi golf, các thống kê cho thấy để đi hết 18 lỗ golf trên sân, người chơi bước xấp xỉ con số này nếu họ không dùng xe điện và nhờ đó đốt khoảng 2.500 kcal. Chính vì vậy mà việc chơi bộ môn thể thao này rất có lợi cho những người muốn giảm cân.
Các lưu ý cơ bản khi chơi golf bạn nên biết
- Hãy đi bộ khi chơi golf bất cứ khi nào có thể.
- Khởi động trước mỗi lần chơi.
- Luôn sử dụng kem chống nắng khi chơi và có thể bôi gấp đôi nếu bạn thấy cần thiết.
- Uống nước để cung cấp hydrat và uống thường xuyên trong suốt vòng golf.
- Không hút thuốc và xì gà trên sân.
- Tích cực vận động, đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Luyện tập một số bài tập golf, như các động tác gạt bóng nhẹ nhàng, ít áp lực với cơ thể, đầu óc và điểm số.
Nếu trong khả năng có thể, bạn hãy cơ mình cơ hội để trải nghiệm bộ môn thể thao “hoàng gia” này nhé!
Nguồn : bau.vn
