4 phương pháp massage bầu được ưa chuộng với các mẹ

Massage cho các mẹ trước và sau khi sinh mang lại lợi ích to lớn đến sức khỏe và tinh thần của sản phụ.

Mẹ bầu trong thời gian thai kỳ sẽ cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, nhiều chị em phụ nữ còn cảm thấy đau lưng, không thể đi đứng dễ chịu. Phương pháp massage được nhiều người áp dụng tuy nhiên cần lưu ý một vài điều sau để an toàn cho bà bầu trong quá trình thư giãn, trị liệu, mát-xa.

Mẹ bầu trong thời gian thai kỳ sẽ cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, nhiều chị em phụ nữ còn cảm thấy đau lưng, không thể đi đứng dễ chịu. Phương pháp massage được nhiều người áp dụng tuy nhiên cần lưu ý một vài điều sau để an toàn cho bà bầu trong quá trình thư giãn, trị liệu, mát-xa.

Dưới đây là 4 phương pháp massage bầu được nhiều mẹ ưa chuộng:

Massage chân

Thật là thiếu sót nếu bỏ qua giải pháp massage bàn chân. Hầu như với bất kỳ mẹ bầu nào, bàn chân đều là nơi họ muốn massage đầu tiên. Do quá trình mang thai trường kỳ, bàn chân thai phụ thường phù nề, tê nhức nên liệu pháp massage chân hoàn toàn hữu hiệu: vừa giảm triệu chứng thường gặp, vừa thư giãn cơ thể.

Phương pháp massage  này có thể làm thường xuyên ở nhà để lưu thông mạch máu

Massage ngực

Sữa mẹ vốn là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho bé sau sinh. Ngay từ khi mang bầu đến lúc sinh không phải mẹ nào cũng có nguồn sữa dồi dào. Vì thế, dưới tác động của hoạt động massage sẽ kích thích giúp mẹ lấy sữa nhanh hơn.

Tuy nhiên các mẹ bầu nên lưu ý không được massage ngực tùy tiện. Bởi đây là nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh. Nếu massage bầu quá mạnh sẽ dẫn đến tình trạng không an toàn cho thai nhi. Vì thế bạn nên đến các Spa bầu uy tín để được chuyên viên trực tiếp massage sẽ đảm bảo an toàn tốt nhất.

Massage Thái yoga

Đây là hình thức massage mới, rất được ưa chuộng tại Thái Lan và Indonesia. Khi mang thai, người phụ nữ thường được khuyên là hạn chế vận động, điều này dẫn đến tình trạng cơ thể kém dẻo dai và phù nề sau một thời gian dài.

massage bầu

Massage Thái yoga dành cho mẹ bầu với sự kết hợp giữa các động tác massage chuyên nghiệp cùng động tác yoga là giải pháp giúp mẹ bầu điều hòa hơi thở, thở sâu, giảm căng cơ, tránh nguy cơ chuột rút và giảm hiện tượng đau lưng thứ phát.

Massage đầu cổ vai gáy

Đây là một trong những phương pháp massage được đánh giá là rất an toàn cho mẹ bầu. Cách massage này tập trung chủ yếu vào phần đầu, cổ, vai và gáy. Nó có tác dụng giúp mẹ bầu giảm đau nhức cổ vai gáy, hạn chế tình trạng rụng tóc…

massage bầu

Đặc biệt cách massage này không tác động trực tiếp đến phần bụng, dạ con và xương chậu. Chính vì thế, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm tuyệt đối khi thực hiện phương pháp massage đầu cổ vai gáy Ấn Độ.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

  • Nuôi dưỡng não bộ bé yêu từ trong bụng mẹ: Ăn gì trong 3 tháng đầu?

    Nuôi dưỡng não bộ bé yêu từ trong bụng mẹ: Ăn gì trong 3 tháng đầu?

    3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn “vàng” cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Các chuyên gia sản khoa và dinh dưỡng đều đồng thuận rằng chế độ ăn uống của mẹ bầu trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi mà còn quyết định nền tảng trí tuệ của bé về sau.Vậy mẹ nên ăn gì để thai nhi phát triển trí não tối ưu ngay từ những ngày đầu hình thành?
  • Thực phẩm “vàng” mẹ bầu nên ăn để con thông minh từ trong bụng

    Thực phẩm “vàng” mẹ bầu nên ăn để con thông minh từ trong bụng

    Không phải chờ đến khi con chào đời mới bắt đầu nuôi dưỡng trí tuệ, mà ngay từ trong bụng mẹ, chế độ dinh dưỡng khoa học đã góp phần quan trọng giúp trẻ phát triển trí não và thể chất vượt trội. Chỉ cần chú ý một vài nhóm thực phẩm “vàng” dưới đây, mẹ bầu đã có thể đặt nền móng vững chắc cho tương lai của con.
  • Những món ăn “vàng” giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ

    Những món ăn “vàng” giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ

    Muốn con thông minh, mẹ không chỉ cần yêu thương mà còn cần chọn đúng món ăn. Một chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng nền tảng não bộ cho thai nhi. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm nên để ý bổ sung để hỗ trợ con phát triển trí não toàn diện.
  • “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    Nhiều mẹ bầu thường than phiền rằng từ khi mang thai, trí nhớ bỗng trở nên “chập chờn” như bị hội chứng “não cá vàng”. Thực tế, đây là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, có nguyên nhân khoa học rõ ràng và hoàn toàn có thể cải thiện bằng những thói quen sinh hoạt lành mạnh.
  • Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mang thai là hành trình thiêng liêng và cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Trong suốt 9 tháng 10 ngày, việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp mẹ có đủ năng lượng, giảm nguy cơ biến chứng mà còn là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy ăn như thế nào để “mẹ khỏe – con khỏe”? Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng mẹ bầu cần ghi nhớ.
  • Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Hội chứng ứ mật thai kỳ thường xảy ra vào những tháng cuối của thai kỳ, khiến mẹ bầu ngứa ngáy trên bàn tay, bàn chân hoặc bộ phận khác.