5 bộ phận trên cơ thể cần được giữ ấm, hở ra ốm liên miên

Vào mùa đông giá rét, việc mặc đồ ấm áp là đương nhiên. Trong đó, có 5 bộ phận cơ thể nhất định không được để lạnh kẻo sinh bệnh.

Vào mùa đông, có những người mặc rất ấm, thậm chí dùng cả túi sưởi nhưng vẫn cảm thấy lạnh và bị ốm thường xuyên. Đó có thể là bạn chưa biết cách giữ ấm các bộ phận cơ thể quan trọng. Hãy cùng Bau.vn tìm hiểu đó là 5 bộ phận nào trên cơ thể có tác dụng giữ ấm và giữ sức khỏe của bạn nhé!

1. Bộ phận cơ thể- Rốn

Rốn là nơi khí huyết của con người hội tụ, vì thế các cô gái trẻ ưa thích mặc áo croptop hở rốn thì dù mặc nhiều áo đến đâu vẫn lạnh.

Trong châm cứu thì chính giữa rốn được gọi là huyệt Thần khuyết hay Khí xá. Các sách của Đông y khi nói đến Khí xá đều ghi rõ là cấm châm cứu. Huyệt Khí xá là “đầu mối giao thông” quan trọng trong hệ thống các đường kinh lạc, có liên hệ mật thiết với lục phủ ngũ tạng, 12 kinh mạch và kỳ kinh bát mạch.

bo phan co the

Nhiệt độ vùng bụng càng thấp thì nhiệt độ cơ thể càng bất ổn. Thông thường, nhiệt độ ở vùng bụng trên 36 độ C thì cơ thể khoẻ mạnh, ở khoảng 34 độ C thì bị stress, mệt mỏi, kiệt sức, mức 32 độc C thì phát sinh bệnh tật, còn dưới 30 độ C thì sinh ra khối u.

2. Chân

Chân là bộ phận sợ lạnh nhất trong toàn cơ thể, người xưa cũng có câu “chân lạnh thì toàn thân lạnh”. Bởi vì, kinh mạch của thận, tỳ và dạ dày đều bắt nguồn từ chân, nhưng do khoảng cách từ chân so với tim là xa nhất nên con đường lưu thông máu cũng dài nhất,  cho nên máu cung cấp luôn bị thiếu ở chân.

bo phan co the

Nếu nhiệt độ cơ thể không đủ ấm thì cần phải có hỗ trợ từ bên ngoài và cách tốt nhất là mỗi ngày dùng nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ để thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể ấm lên. Mỗi ngày, bạn nên dành 20 phút ngâm chân với nước ở nhiệt độ khoảng 42℃ là tốt nhất, đồng thời có thể mát xa huyệt Thông Tuyền ở lòng bàn chân. Ngoài ra, mang tất chân cũng là cách để giữ ấm tốt nhất.

3. Bộ phận cơ thể- Vai và cổ

Vùng cơ thể tiếp theo cần đặc biệt giữ ấm là vùng vai và cổ. Đây chính là nơi tiếp xúc nhiều với các luồng gió lạnh nên nếu bạn không mặc đủ ấm thì khả năng bị nhiễm lạnh rất cao. Dấu hiệu của nhiễm lạnh, thường bạn sẽ bị căng cơ, đau vùng đỉa thắt lưng hay các bộ phận cơ bắp khác.

Để giữ ấm vai và cổ, bạn thường xuyên sử dụng khăn quàng cổ, hạn chế mặc các trang phục hở vai, trễ vai, quây, khoét ngực sâu.

4. Bộ phận cơ thể- Đầu

Đầu giống như chủ của cơ thể, trăm mạch tương thông nếu bị cảm lạnh sẽ dễ gây ra các hiện tượng như cảm mạo, viêm mũi, đau đầu… Đầu là bộ phận không giỏi giữ nhiệt lượn nên những người không đội mũ khi nhiệt độ dưới 15 độ C, thì nhiệt lượng phát tán ở đầu chiếm đến 30% tổng nhiệt lượng cơ thể.

bo phan co the

Mùa đông khi ra ngoài bạn cần đội mũ, có thể che luôn phần trán. Khi đầu ra mồ hôi thì không nên lập tức tháo mũ ra mà phải để ráo mồ hôi rồi mới bỏ mũ. Ngoài ra, buổi sáng thức dậy có thể dùng tay cào vào da đầu để giúp lưu thông mạch máu, làm ấm đầu.

5. Mũi

Mũi cũng là bộ phận trên gương mặt thường xuyên lộ ra ngoài. Nếu như niêm mạc của mũi tiếp xúc với không khí lạnh, thì dịch mũi sẽ tiết ra ít đi làm cho tác dụng lá chắn cho mũi trở nên kém. Từ đó, dẫn đến các khuẩn bệnh có thể xâm nhập vào phổi tăng nguy cơ cảm nhiễm đường hô hấp.

Nguồn : bau.vn

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?
  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:
  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.