5 cách đơn giản để vượt qua chứng đãng trí thai kỳ

Đãng trí trong thai kỳ là một triệu chứng bình thường khi mang thai.

Tuy đãng trí thai kỳ không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu, nhưng nếu không muốn cuộc sống của mình bị xáo trộn khủng khiếp thì những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ.

1. Ghi lại mọi thứ


Giấy ghi nhớ sẽ giúp bạn.​

Hãy ghi lại những điều quan trọng bạn cần làm lên mảnh giấy nhỏ và treo chúng ở bảng ghi nhớ ở trong nhà. Bản ghi nhớ có thể là bức tường ở bàn làm việc, tủ lạnh, trước cửa phòng tắm… hoặc bất cứ chỗ nào bạn thích, nhưng phải đảm bảo là đó là nơi bạn sẽ chạm mắt nhiều nhất trong ngày. Có như vậy bạn mới không bỏ sót chúng. Và khi thực hiện nào gì rồi bạn nên gỡ mảnh ghi chú đi để khỏi biến các thông tin trở nên lộn xộn.

2. Tạo thói quen

Nếu bạn có một thói quen trong cuộc sống hàng ngày về giờ giấc thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát mọi thứ hơn. Bạn sẽ nhớ nên đi chợ vào chiều tối thứ sáu để mua đồ ăn dự trữ cho cả tuần hay mình sẽ giặt mền gối vào sáng thứ bảy… Với những cuộc hẹn cũng vậy, nếu bạn chọn chiều chủ nhật cho các cuộc hẹn ngoài công việc, thì hẳn bạn sẽ không bỏ lỡ ai vào ngày này.

3. Đặt chuông báo

Nếu bạn định làm gì đó và sợ mình quên khuấy đi trong ngày như giờ uống thuốc… thì hãy đặt chuông báo. Nhiều mẹ bầu đã thử nhắc nhở mình theo cách này và thành công đấy.

Chuông báo cũng là một cách nhắc nhở.​

4. Thoải mái và nghỉ ngơi đầy đủ

Khi bạn quá bận rộn với mọi thứ thì khả năng bạn sẽ quên rất nhiều thứ cũng tăng lên. Hay việc bạn tỏ ra căng thẳng với những lỗi nhỏ do sự đãng trí của mình gây ra cũng khiến cho bạn thiếu sự bao quát đối với mọi chuyện.

Vì vậy, thay vì căng thẳng bạn hãy giữ nhịp sống của mình thoải mái và để cơ thể luôn được nghỉ ngơi đầy đủ nhé.

5. Sống ngăn nắp

Cuối cùng, sống ngăn nắp chính là chìa khóa vàng cho bạn. Việc bạn sẽ luôn tìm thấy thứ bạn cần ở nơi bạn quen thuộc sẽ giúp bạn không ít khi mà bạn mắc phải chứng đãng trí. Hãy để dao, kéo, kim chỉ vào chỗ của chúng, luôn luôn có một ngăn riêng cho các hóa đơn, những giấy tờ quan trọng thì có một kệ riêng biệt…

Thậm chí, hãy sắp xếp quần áo, giày dép, đồ trang sức của bạn… Sống ngăn nắp đảm bảo tất cả đều ở đúng vị trí của chúng khi bạn cần.

 Đãng trí thai kỳ được hiểu là não bộ thiếu tập trung do sự mệt mỏi của cơ thể cũng như tinh thần khi mẹ mang bầu. Một trong những lý do được tin tưởng nữa là do sự ưu tiên các vấn đề khi mẹ mang thai. Sự chú ý dần chuyển sang tập trung lên cơ thể và em bé thay vì những chuyện khác. Vì vậy, đôi khi mẹ bầu có thể nhớ nhớ quên quên 5 đến 10 lần mỗi ngày.

Nguồn : bau.vn

  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.
  • Lưu ý cho bà bầu khi quan hệ tình dục

    Lưu ý cho bà bầu khi quan hệ tình dục

    Nhiều người vẫn cho rằng phụ nữ mang thai cần kiêng hoàn toàn việc quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, việc quan hệ trong thai kỳ không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối. Nếu được thực hiện đúng cách và an toàn, chuyện chăn gối trong giai đoạn này không những không gây hại mà còn mang lại lợi ích cho cả mẹ và bé. Vậy khi mang thai, cần lưu ý gì khi quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn?
  • Thực phẩm vàng cho thai kỳ: 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Thực phẩm vàng cho thai kỳ: 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Ba tháng đầu thai kỳ là thời điểm quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là trái cây giàu dưỡng chất, sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe, giảm ốm nghén và hỗ trợ bé yêu phát triển toàn diện ngay từ những ngày đầu.
  • Mang thai vẫn nên vận động: Vì sao tập thể dục lại tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai vẫn nên vận động: Vì sao tập thể dục lại tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thay đổi đối với cơ thể người phụ nữ. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng cũng đóng vai trò rất quan trọng để giúp mẹ bầu khỏe mạnh và chuẩn bị tốt nhất cho hành trình "vượt cạn". Dưới đây là 5 lý do mẹ bầu nên duy trì việc tập thể dục đều đặn trong thai kỳ.