5 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng liên tục mà không hề hay biết

Những dấu hiệu dưới đây cho thấy rằng cơ thể của bạn đang “phản ứng dữ dội” do căng thẳng, lo âu trong thời một gian quá dài.

Bài viết của Bau.vn sẽ chỉ ra những dấu hiệu cho thấy rằng bạn đang căng thẳng. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang căng thẳng

1. Nghiến răng vào ban ngày hay khi đi ngủ

Một trong những nguyên nhân lớn nhất của tật nghiến răng đó chính là tình trạng căng thẳng gây nên. Tật nghiến răng này có thể khiến bạn không ngừng cắn chặt hai hàm răng của mình trong vô thức vào ban ngày hoặc khi đang ngủ. Tình trạng này không chỉ khiến răng của bạn đau nhức mà còn có thể tác động đến dây thần kinh dưới chân răng.

Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy đau đầu và càng làm tình trạng căng thẳng thêm tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, chứng nghiến răng còn gây viêm lợi và khiến răng của bạn trông ngắn hơn bình thường. Để loại bỏ tật nghiến răng, tốt nhất bạn nên sử dụng dụng cụ bảo vệ răng miệng hoặc tham gia trị liệu.

2. Thường xuyên ra mồ hôi mà không rõ nguyên do

Đổ mồ hôi xảy ra vì nhiều lý do, đó có thể là do tập thể dục, nhiệt độ cao hay khi bộ não của bạn nhận thấy một “mối đe dọa” nào đó. Thế nhưng, nếu như bạn đổ mồ hôi liên tục mà không rõ lý do thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang quá lo lắng hoặc căng thẳng. Điều này khiến cơ thể của bạn bị đặt vào trạng thái tự vệ, có nghĩa là cơ thể sẽ bắt đầu loại bỏ tất cả nước qua da, trước khi qua thận. Điều này để đảm bảo rằng bạn không cần phải đi vệ sinh trong trạng thái này.

3. Tóc rụng nhiều hơn bình thường

Rối loạn cảm xúc hay lo âu hoặc căng thẳng có thể làm gián đoạn giai đoạn phát triển của chu kỳ tóc. Tình trạng rụng tóc nhiều hơn so với bình trạng có thể nặng hoặc nhẹ. Điều này phần lớn phụ thuộc vào thời gian và mức độ căng thẳng của bạn. Thế nhưng, tình trạng này chỉ xảy ra trong một thời gian nhất định chứ không làm biến mất bộ tóc của bạn mãi mãi. Mái tóc của bạn sẽ sẽ nhanh chóng mọc ổn định trở lại khoảng 6 – 12 tuần sau khi tâm lý của bạn tốt hơn.

4. Trên da dần xuất hiện những các đốm hoặc mảng đỏ

Nếu như trên làn da của bạn xuất hiện những mảng đỏ hoặc đốm, tình trạng này có thể xảy ra ngay cả khi bạn không hề bị dị ứng thì rất có thể bạn đã trải qua một giai đoạn khủng hoảng lớn về cảm xúc. Việc chìm đắm trong trạng thái căng thẳng, lo âu ở một mức nào đó có thể khiến cơ thể tiết ra một số chất hóa học. Điều này có thể làm thay đổi phản ứng của cơ thể cùng các chức năng khác.

5. Mắt thường xuyên có hiện tượng co giật

dau hieu cang thang

Cảm giác căng thẳng hoặc lo âu trong một thời gian dài có thể đưa ra những tín hiệu bất thường cho não bộ và cơ mặt của bạn. Trong đó bao gồm cả việc mắt bạn tự động co giật không có sự kiểm soát. Bạn có thể nhận thấy hiện tượng này qua sự chuyển động không tự chủ của mí mắt dưới hoặc mí mắt trên. Lưu ý, triệu chứng này có thể kéo dài hàng tuần và đôi khi là hàng tháng.

Nguồn : bau.vn

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?
  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:
  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.