5 loại sinh tố mẹ bầu nhất định phải uống trong suốt thai kỳ, đặc biệt là loại số 3 giúp làm giảm ốm nghén

Khi mang bầu, mẹ nên uống loại sinh tố nào để vừa tốt cho sức khỏe lại có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Sinh tố là một trong số những thức uống thơm ngon và bổ dưỡng dành cho bà bầu, đặc biệt là vào những ngày hè nắng nóng. Dưới đây là những loại sinh tố tốt cho bà bầu đơn giản, dễ làm tại nhà.

Sinh tố tốt cho bà bầu: Sinh tố đu đủ

sinh to tot cho ba bau

Nếu đu đủ xanh có nguy cơ gây sẩy thai thì đu đủ chín lại là thực phẩm tuyệt vời dành cho mẹ bầu. Đu đủ có tác dụng nhuận tràng, tốt cho dạ dày và giàu vitamin A. Đặc biệt, sinh tố đu đủ còn giúp giảm cảm giác buồn nôn khi ốm nghén.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1/4 quả đu đủ chín
  • Sữa chua hoặc sữa tươi

Cách làm

Bỏ hạt đu đủ rồi cắt thành miếng nhỏ. Xay nhuyễn đu đủ, sữa tươi (sữa chua) cùng đá và thưởng thức.

Sinh tố cà chua đu đủ

sinh to tot cho ba bau

Đu đủ kết hợp với cà chua sẽ mang đến vị ngọt thanh, giúp bà bầu giải nhiệt và bổ sung vitamin, chất khoáng trong thai kỳ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1/4 quả đu đủ chín
  • 10 quả cà chua bi
  • Sữa tươi
  • 1/4 quả chanh

Cách làm

Cà chua bỏ cuống, đu đủ bỏ vỏ, phần thịt cắt nhỏ, sau đó cho hỗn hợp đu đủ, cà chua, nước cốt chanh, sữa tươi, đá bào vào xay nhuyễn.

Sinh tố tốt cho bà bầu: Sinh tố chuối táo

sinh to tot cho ba bau

Chuối giúp mẹ bầu hạn chế những khó chịu do ốm nghén mang lại. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Táo lại chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi. Ăn táo thường xuyên có thể giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 2 quả táo đỏ
  • 1 quả chuối
  • 100ml sữa tươi

Cách làm

Táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ. Cho cả 2 loại này vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi, đá bào.

Sinh tố dâu sữa chua

sinh to tot cho ba bau

Dâu tây chứa chứa lượng lớn carbohydrat, vitamin B, C, kẽm, folate, kali, mangan, chất xơ cần thiết cho việc bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của bé sau này.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 10 quả dâu
  • 1 hộp sữa chua
  • Đường

Cách làm

Dâu bỏ cuống, bổ đôi, sau đó cho hỗn hợp dâu, sữa chua, một chút nước lọc, đường, đá bào vào xay nhuyễn.

Sinh tố thanh long

Thanh long có tính mát, giàu vitamin và chất xơ, giúp mẹ bầu giải khát và chống táo bón khi mang thai.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 quả thanh long
  • 1 hộp sữa chua
  • Mật ong

Cách làm

Thanh long gọt vỏ, thái miếng. Sau đó bạn cho hỗn hợp thanh long, sữa chua, một chút mật ong và đá vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Sinh tố kiwi chuối

Kiwi được mệnh danh là loại trái cây “vàng” dành cho sức khỏe mẹ bầu bởi có chứa đến hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Trong kiwi có hàm lượng axit folix cao giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh và tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 3 quả kiwi
  • 2 quả chuối chín
  • 1 hộp sữa chua
  • Đường hoặc mật ong tùy khẩu vị

Cách làm

Kiwi, chuối bỏ vỏ, cắt miếng. Sau đó cho hỗn hợp chuối, kiwi, sữa chua, mật ong cùng 1 ít đá bào vào xay nhuyễn.

Nguồn : bau.vn

  • Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Mang thai là hành trình kỳ diệu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi những “bất thường” cần mẹ quan tâm hơn một chút – như tình trạng đa ối. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị đa ối, đừng hoang mang. Ngoài việc theo dõi sát sao y tế, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát lượng nước ối phần nào qua chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.
  • Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Thú cưng từ lâu đã là người bạn thân thiết, mang lại niềm vui và sự gắn kết cho nhiều gia đình. Tuy nhiên, khi trong nhà có mẹ bầu, việc chăm sóc thú cưng cần được cân nhắc kỹ càng hơn. Dù hầu hết các loài thú nuôi đều khá an toàn nếu được chăm sóc tốt, nhưng vẫn tồn tại những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn mà mẹ bầu không nên xem nhẹ.
  • Sốt xuất huyết khi mang thai: Cảnh báo những biến chứng nguy hiểm cho mẹ và bé

    Sốt xuất huyết khi mang thai: Cảnh báo những biến chứng nguy hiểm cho mẹ và bé

    Mỗi năm, vào mùa mưa, số ca mắc sốt xuất huyết lại tăng cao ở nhiều địa phương. Đây là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do muỗi Aedes aegypti truyền virus dengue. Đặc biệt, với phụ nữ đang mang thai, sốt xuất huyết không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng cho thai nhi, từ sảy thai đến sinh non, thậm chí tử vong.Việc hiểu rõ mức độ nguy hiểm, dấu hiệu cảnh báo và cách phòng ngừa là điều hết sức cần thiết để mẹ bầu có thể bảo vệ bản thân và em bé trong bụng một cách tốt nhất.
  • Những yếu tố nào ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi ?

    Những yếu tố nào ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi ?

    Cân nặng của thai nhi là một trong những chỉ số quan trọng phản ánh sự phát triển toàn diện trong bụng mẹ. Tuy nhiên, không phải lúc nào thai nhi cũng đạt cân nặng tiêu chuẩn, và điều này chịu ảnh hưởng từ rất nhiều yếu tố khác nhau. Cùng tìm hiểu những yếu tố quyết định đến cân nặng của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
  • "Đẻ không đau" và những tác dụng phụ có thể mẹ chưa biết

    Đẻ không đau đang là một phương pháp được nhiều mẹ lựa chọn khi chuẩn bị vượt cạn. Đẻ không đau có thật sự như tên gọi hay tiềm ẩn nhiều nguy cơ khác?
  • Giải đáp câu hỏi

    Giải đáp câu hỏi "mẹ bầu ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng?"

    Bất kì người mẹ nào đều muốn con phát triển khỏe mạnh, không chỉ về vật chất mà còn cả về trí não, tinh thần. "Mẹ bầu ăn gì để con thông minh" là câu hỏi được nhiều người quan tâm.