Biếng ăn ở trẻ không còn là một hiện tượng xa lạ. Tuy nhiên sau đại dịch Covid-19, nhiều bố mẹ lâm vào tình trạng lo lắng khi con vốn đã biếng ăn nay lại càng lười ăn uống hơn. Dưới đây là 5 nguyên tắc vàng khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ hậu Covid-19.
1. Chế độ dinh dưỡng hợp lí – nguyên tắc vàng trị biếng ăn ở trẻ
Theo thống kê, cứ 4 trẻ em và thanh thiếu niên bị Covid-19 thì có một người thay đổi vị giác và khứu giác. Nhiễm Covid ảnh hưởng rất nhiều đến hệ hô hấp, tim mạch, thần kinh và thể chất của trẻ. Chế độ ăn uống khoa học và hợp lí sẽ đẩy lùi các biến chứng hậu Covid ở trẻ. Một chế độ ăn hợp lí sẽ cải thiện các chức năng của cơ thể.
Cha mẹ cần lưu ý xây dựng thực đơn ăn khoa học cho trẻ. Một bữa ăn cần đầy đủ 4 nhóm chất béo, vitamin và khoáng chất, tinh bột và đạm. Cha mẹ nên tăng các thực phẩm protein như thịt, cá, trứng…để tái tạo các tế bào mô. Các thực phẩm này cũng sẽ giúp cơ thể bé sản xuất kháng thể chống lại sự xâm nhập của virus.
Khi nấu đồ ăn cho trẻ, các mẹ lưu ý không cho quá ngọt hoặc nhiều muối. Các thực phẩm chế biến sẵn và nước uống có gas cũng nên hạn chế. Những thực phẩm này sẽ tác động đến vị giác và thể trạng của trẻ.
2. Lựa chọn thực phẩm trị các triệu chứng hậu Covid-19 cho trẻ
Hậu Covid-19, nhiều trẻ thường bị ho, buồn nôn và mất vị giác. Nếu trẻ còn ho, mẹ nên lựa chọn các món dễ ăn và mùi vị đơn giản, hợp khẩu vị. Các món cháo và súp sẽ là một gợi ý dinh dưỡng và đủ chất mẹ nên làm. Bên cạnh đó mẹ cũng nên cho trẻ uống nước ấm để giảm đờm và dịu họng. Mẹ có thể dùng các bài thuốc từ gừng, mật ong để xoa dịu cơn ho cho trẻ. Lưu ý khi trẻ bị ho cha mẹ nên hạn chế cho con ăn thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường và đồ ăn lạnh.
Buồn nôn cũng là một triệu chứng hậu Covid-19 dẫn đến biếng ăn ở trẻ. Nước hầm rau củ, nước luộc gà là những loại canh tốt để làm dịu cơn buồn nôn. Thời gian này mẹ nên cho bé uống nhiều nước, chia làm từng ngụm nhỏ. Đặc biệt hạn chế uống nước ngọt có chứa caffein và sữa.
Nếu trẻ chưa lấy lại vị giác, cha mẹ nên thiết kế các món ăn bắt mắt, hấp dẫn cho trẻ. Mẹ nên chia nhỏ thành nhiều bữa và thay đổi thực đơn liên tục. Mẹ nên lựa những món hàng ngày bé thích để kích thích vị giác con trở lại nhanh hơn.
3. Giữ thói quen sinh hoạt thường ngày để khắc phục biếng ăn ở trẻ
Nhiều cha mẹ có xu hướng thay đổi thói quen sau khi con bị Covid-19. Tuy nhiên theo chuyên gia điều này là không nên. Mẹ nên cho con giữ nếp sinh hoạt thường ngày. Dù hậu Covid trẻ thường mệt mỏi và thèm ngủ hơn thường ngày nhưng ăn uống cần đúng giờ giấc. Cha mẹ nên cho bé ăn đủ bữa và đúng giờ. Việc giữ gìn thói quen sẽ giúp con ăn uống ngon miệng, vào nếp hơn.
4. Không ép con ăn, không tẩm bổ quá nhiều
Sau khi trẻ mắc Covid-19, nhiều cha mẹ luôn ra sức ép con ăn. Việc ép ăn không những không khiến trẻ ăn nhiều mà còn phản tác dụng. Các bé sẽ quấy khóc, mệt mỏi và mất sức nhiều hơn. Việc ép ăn hay quát mắng sẽ khiến bữa ăn trở thành nỗi ám ảnh với con. Thay vào đó, mẹ nên cho con ăn thành từng bữa nhỏ. Mỗi bữa cha mẹ nên để con cùng ngồi ăn với gia đình. Hãy cho con ăn các món ưa thích và ăn số lượng tùy chọn. Tuy nhiên mỗi bữa nhỏ vẫn cần đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này sẽ khiến trẻ hứng thú và đỡ biếng ăn hơn.
Một nguyên tắc khác dành cho cha mẹ là không tẩm bổ cho con quá nhiều. Đông trùng hạ thảo, tổ yến hay các bài thuốc trên mạng đều cần sử dụng điều độ và hợp lí. Theo các chuyên gia, trẻ em 1 – 3 tuổi chỉ nên dùng 1 – 2 gam tổ yến mỗi lần. Trẻ từ 3 – 12 tuổi có thể dùng 3 – 4 gam tổ yến mỗi lần. Lưu ý chỉ dùng tối đa 3 lần/ tuần để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
5. Cho trẻ dùng men vi sinh, vitamin tổng hợp
Sức khỏe thể chất của trẻ bị suy giảm nhiều sau khi nhiễm virus. Cha mẹ nên cho trẻ uống men vi sinh để hệ tiêu hóa của trẻ làm việc tốt hơn. Men vi sinh cũng kích thích trẻ ăn uống ngon miệng hơn. Các vitamin tổng hợp, canxi, kẽm sẽ giúp hệ hô hấp, thần kinh của trẻ phục hồi.
Một nguyên tắc chung cho cha mẹ khi con biếng ăn là không nên sốt ruột hoặc lo lắng. Cha mẹ cần kiên nhẫn và cùng con vượt qua giai đoạn hậu Covid-19 này. Hãy nhớ 5 nguyên tắc trên để con thật khỏe mạnh và hạnh phúc nhé!
Nguồn : bau.vn
