5 thực phẩm dưới đây làm giảm “tinh binh” mà con trai không biết

Chất lượng và số lượng “tinh binh” có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi thói quen ăn uống thường ngày mà nam giới không hề chú ý tới.

Đối với nam giới, chất lượng lẫn số lượng tinh binh là những yếu tố quan trọng bởi chúng biểu hiện cho khả năng sinh sản của mỗi người. Trên thực tế, một người đàn ông khỏe mạnh trung bình sản xuất từ 15-200 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch. Tuy nhiên, cả số lượng và chất lượng tinh trùng có thể giảm hẳn đi vì những sinh hoạt hàng ngày, nhất là chế độ ăn uống.

Trong trường hợp nặng còn dẫn đến vô sinh nếu nam giới không kịp thời thay đổi và điều chỉnh thói quen ăn uống của mình. Do đó, để phòng tránh tình trạng này, đấng mày râu dù có thèm đến mấy cần hạn chế 5 loại thực phẩm sau đây:

Đậu phụ

Sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ thường chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu nam giới ăn nhiều đậu phụ trong thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng “tinh binh”. Vì các sản phẩm từ đậu nành dễ tác động đến quá trình bài tiết nội tiết tố nam, khiến số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng giảm hơn so với mức bình thường.

Bia rượu

Người uống bia rượu có chừng mực sẽ không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản bởi bản chất bia rượu không trực tiếp tiêu diệt tinh trùng. Thế nhưng, nếu bạn uống quá nhiều có thể làm giảm sản xuất testosterone, từ đó số lượng và chất lượng tinh binh cũng suy giảm.

Trà sữa

Trà sữa cũng là một trong những loại đồ uống được liệt vào “danh sách đen” gây ảnh hưởng đến tinh trùng. Trong trà sữa chứa dầu thực vật hydro hóa (một loại axit béo chuyển hóa) có thể làm suy giảm khả năng sản sinh hormone nam, điển hình là testosterone. Nếu lượng testosterone thiếu hụt sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của tinh trùng, đồng thời khiến tinh trùng dễ bị tiêu diệt.

Đồ chiên rán

Các món như gà rán, khoai chiên… là những món ngon được nhiều người yêu thích nhưng lại chứa hàm lượng chất béo chuyển hóa khá cao. Tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa sẽ khiến số lượng tinh trùng suy giảm bởi chúng tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, làm tăng nguy cơ béo phì và ung thư. Trong đó, béo phì là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về sinh sản ở nam giới.

Nước giải khát

Đồ uống có ga như nước ngọt và nước tăng lực có thể làm phát sinh các vấn đề về khả năng sinh sản ở nam giới nếu uống thường xuyên. Theo một số nghiên cứu cho thấy, uống 1 lít đồ uống có ga mỗi ngày có thể làm giảm 30% số lượng tinh trùng và có thể làm giảm chất lượng của chúng.

Ngoài ra, nước giải khát chứa hàm lượng đường cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, từ đó gây ảnh hưởng đến hàm lượng hormone testosterone khiến đàn ông giảm ham muốn, rối loạn cương dương và thậm chí vô sinh.

Nguồn : bau.vn

  • Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Giấm táo từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” tự nhiên, với hàng loạt lợi ích cho sức khỏe: hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân và thậm chí cải thiện làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết khi nào là thời điểm tốt nhất để uống giấm táo để phát huy tối đa công dụng và hạn chế tác dụng phụ.
  • 10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    Giấc ngủ chất lượng là yếu tố then chốt giúp cơ thể phục hồi, tinh thần minh mẫn và cải thiện hiệu suất làm việc lẫn học tập. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, nhiều người vật lộn với tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi.Một quy tắc được chia sẻ rộng rãi trong cộng đồng sức khỏe, đặc biệt bởi huấn luyện viên thể hình Craig Ballantyne, được gọi là "quy tắc 10-3-2-1-0" – như một lộ trình đơn giản giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dù ban đầu được giới thể hình áp dụng, quy tắc này ngày càng phổ biến trong đời sống thường nhật vì dễ nhớ, dễ làm và mang lại hiệu quả rõ rệ
  • Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ngủ ngáy – một vấn đề tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại gây ra không ít phiền toái. Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chính người ngáy, nó còn khiến người nằm cạnh "khóc thét" vì những tiếng gầm gừ như... động cơ. Tin vui là, ngoài việc thay đổi tư thế ngủ hay tìm đến các biện pháp y khoa, chế độ ăn uống cũng có thể giúp bạn giảm đáng kể tình trạng ngủ ngáy.
  • Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Khi bắt đầu hành trình giảm cân, nhiều người thường hiểu lầm rằng càng kiêng chất béo càng tốt. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn cản trở tiến trình giảm cân một cách hiệu quả và bền vững. Sự thật là: chất béo “tốt” không những không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn và cải thiện quá trình trao đổi chất.Vậy, chất béo tốt là gì và tại sao cơ thể bạn vẫn rất cần nó khi đang giảm cân?
  • Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Với khí hậu nóng bức, những chuyến du lịch biển luôn là lựa chọn hàng đầu vào mùa hè. Không chỉ tắm biển, nghỉ dưỡng, mà việc thưởng thức hải sản tươi sống cũng là một “đặc sản” không thể thiếu. Tuy nhiên, với nhiều người, hải sản lại tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng – từ nhẹ đến nghiêm trọng – nếu không biết lựa chọn và ăn đúng cách.Dưới đây là 6 loại hải sản phổ biến nhưng có khả năng gây dị ứng cao, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm:
  • Tại sao nên

    Tại sao nên "detox" da bằng hạt chia ?

    Hạt chia – loại siêu thực phẩm nhỏ bé nhưng “có võ” – không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn được xem là “trợ thủ” làm đẹp da tự nhiên, đặc biệt là trong việc giải độc (detox) da từ bên trong. Dưới đây là cách hạt chia giúp da bạn sạch, khỏe và rạng rỡ hơn mỗi ngày: