Hôm nay nấu gì

6 công thức nước ép thanh lọc cơ thể hiệu quả

Thi
27/05/2021 07:40
Xu hướng uống nước ép thanh lọc cơ thể từ trái cây kết hợp với rau củ đang ngày càng được phổ biến rộng rãi hơn, đặc biệt là với giới trẻ. Còn chàn chờ gì mà không bỏ túi ngay 6 công thức nước ép thanh lọc cơ thể hiệu quả và dễ làm dưới đây.

Cuộc sống hiện đại hiện con người buộc phải tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm gây nên tình trạng ức chế khả năng tự chữa lành trong mỗi cơ thể và khiến chúng ta bị bệnh. Thanh lọc cơ thể sẽ giúp chúng ta loại bỏ được các độc tố tích tụ lâu ngày, phục hồi cơ thể đến gần hơn với trạng thái cân bằng. Sử dụng nước ép thanh lọc cơ thể cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích: giảm cân, cung cấp năng lượng, đào thải mỡ thừa, phục hồi tổn thương.

Công thức nước ép dưa chuột + cần tây + táo + gừng + chanh

nuoc ep thanh loc co the

Đây là công thức nước ép thanh lọc cơ thể cực kỳ phù hợp nếu bạn thường xuyên ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Cần chuẩn bị

  • 1 quả dưa chuột
  • 8-10 nhánh cần tây
  • 1 quả táo
  • 1 nhánh gừng
  • ½ quả chanh

Cách làm

  • Rửa sạch và sơ chế
  • Cho vào máy ép chậm ép lấy nước
  • Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong 24h

Công thức nước ép rau mùi + táo + chanh + dưa chuột

nuoc ep thanh loc co the

Cần chuẩn bị

  • 1 nắm to rau mùi
  • 1-2 quả táo
  • ¼ quả chanh
  • 2 quả dưa chuột

Cách làm

  • Rửa sạch và sơ chế
  • Cho vào máy ép chậm ép lấy nước
  • Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong 24h

Công thức nước ép củ dền + táo + cà rốt + gừng

nuoc ep thanh loc co the

Là công thức mang giá trị dinh dưỡng cao: 1% vitamin A, 11% vitamin C, 2% canxi và 6% chất sắt theo nhu cầu hàng ngày.

Cần chuẩn bị

  • 3 củ dền đỏ
  • 2-3 quả táo
  • 2 củ cà rốt
  • 1 lát nhỏ gừng tươi

Cách làm

  • Rửa sạch, gọt vỏ và sơ chế
  • Cho vào máy ép chậm ép lấy nước
  • Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong 24h

Công thức nước ép dưa chuột + cà rốt + cam

Đây là loại nước ép có khả năng làm sạch và giải độc toàn cơ thể, giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa như viêm dạ dày, dư axit, ợ nóng, khó tiêu.

Cần chuẩn bị

  • 2 quả dưa chuột
  • 3 củ cà rốt
  • 2 quả cam

Cách làm

  • Rửa sạch, gọt vỏ và sơ chế
  • Cho vào máy ép chậm ép lấy nước
  • Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong 24h

Công thức nước ép cà rốt + dứa + chanh + sả

Là công thức giúp đào thải độc tố trong cơ thể, cải thiện thị giác và làn da cũng như hệ tiêu hóa của bạn.

Cần chuẩn bị

  • 2 củ cà rốt
  • ½  quả dứa
  • ½ quả chanh
  • 1 nhánh sả

Cách làm

  • Rửa sạch, gọt vỏ và sơ chế
  • Cho vào máy ép chậm ép lấy nước
  • Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong 24h

Công thức nước ép cải kale + dứa + táo + dưa chuột + chanh

Là thức uống thanh lọc cơ thể và hỗ trợ cải thiện chức năng miễn dịch, ngăn ngừa ung thư (ung thư vú, buồn trứng, ruột kết…)

Cần chuẩn bị

  • 3-5 lá kale
  • 1 miếng dứa
  • 1 quả táo
  • 1 quả dưa chuột
  • ¼ chanh
  • 1 nắm rau bạc hà

Cách làm

  • Rửa sạch và sơ chế
  • Cho vào máy ép chậm ép lấy nước
  • Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong 24h
» Công thức làm nước ép cần tây giúp đẹp da, giữ dáng

Nguồn : bau.vn

  • Nấu canh khổ qua sao cho ngon, ngọt và không gắt đắng?

    Nấu canh khổ qua sao cho ngon, ngọt và không gắt đắng?

    Canh khổ qua (mướp đắng) là món ăn quen thuộc trong bữa cơm Việt, đặc biệt được ưa chuộng vào mùa nóng nhờ tính mát, giúp thanh nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, nhiều người ngại món này vì vị đắng gắt. Trên thực tế, nếu biết đúng kỹ thuật, bạn hoàn toàn có thể nấu được nồi canh khổ qua ngon, thanh, giảm đắng đến 70% mà không làm mất hương vị đặc trưng.
  • Thử ngay công thức cá hồi sốt bơ – ngon, nhanh và giàu dinh dưỡng

    Thử ngay công thức cá hồi sốt bơ – ngon, nhanh và giàu dinh dưỡng

    Vào mùa đông, thời tiết lạnh và số giờ nắng giảm khiến cơ thể khó tự tổng hợp đủ vitamin D – chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ xương chắc khỏe và cải thiện tâm trạng. Để phòng ngừa thiếu hụt vitamin D, chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D dưới đây vào khẩu phần ăn hằng ngày.
  • Canh măng chua chua thanh, ngọt nước: Nấu một lần là ghiền

    Canh măng chua chua thanh, ngọt nước: Nấu một lần là ghiền

    Canh măng chua là món ăn dân dã, quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Vị chua thanh của măng, hòa cùng độ ngọt tự nhiên từ thịt hoặc cá, tạo nên món canh dễ ăn, giúp giải nhiệt và kích thích vị giác. Dưới đây là cách nấu canh măng chua ngon, đơn giản, dễ làm tại nhà.
  • Chăm tóc từ bữa ăn: 4 món vừa ngon vừa tốt cho mái tóc

    Chăm tóc từ bữa ăn: 4 món vừa ngon vừa tốt cho mái tóc

    Mái tóc khỏe không chỉ nhờ dầu gội hay hấp ủ mà còn bắt đầu từ… căn bếp. Khi cơ thể được cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất cần thiết, tóc sẽ mọc chắc hơn, giảm gãy rụng và bóng mượt tự nhiên. Dưới đây là 4 món ăn đơn giản, dễ nấu, nguyên liệu quen thuộc nhưng lại “nuôi tóc” cực tốt — phù hợp cả những ngày bận rộn.
  • Giải nhiệt ngày nóng: 4 món từ rau má vừa ngon vừa mát

    Giải nhiệt ngày nóng: 4 món từ rau má vừa ngon vừa mát

    Rau má từ lâu đã được xem là loại rau “thần dược” trong dân gian nhờ khả năng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan và hỗ trợ làm đẹp da. Không chỉ xuất hiện trong các bài thuốc Đông y, rau má còn có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống thơm ngon, dễ làm và tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 4 món ngon từ rau má mà bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày.
  • Không cần ăn kiêng cực đoan: 5 món giúp eo thon

    Không cần ăn kiêng cực đoan: 5 món giúp eo thon

    Giảm cân không nhất thiết phải đồng nghĩa với việc nhịn ăn khắt khe. Thay vào đó, lựa chọn thực phẩm thông minh sẽ giúp cơ thể no lâu, ít calo nhưng vẫn giàu dinh dưỡng. Dưới đây là 5 món ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà bạn có thể thêm vào thực đơn hằng ngày.
Xem thêm