6 kiểu người muốn sống khỏe đừng quên uống nước

Uống một cốc nước trước khi đi ngủ mỗi ngày có thể giúp giảm độ nhớt của máu và phòng ngừa khả năng mắc bệnh tim để có sức khỏe tốt.

Uống nước đúng cách là nền tảng của một cuộc sống khỏe mạnh, việc uống đủ nước hàng ngày sẽ tác động rất nhiều đến tốc độ lão hóa của cơ thể con người, nhất là đối với người cao tuổi. Thiếu nước, nguy cơ mắc bệnh thận hoặc tim mạch và sốt không rõ nguyên nhân cũng sẽ tăng lên. Trong một số trường hợp, thiếu nước làm máu đặc, có thể nguy hiểm tính mạng. Cơ thể con người có chức năng điều tiết nước, nhưng theo tuổi tác, sự nhạy cảm của hệ thần kinh trung ương khi khát và thiếu nước giảm đi, cảm giác khát không rõ rệt nên họ nghĩ rằng mình không cần.

uống nước

Tuy nhiên, không phải là bạn không thực sự cần thiết phải uống nước, nếu bạn chờ đến khi thấy khát rồi mới bổ sung nước thì thường cảm thấy khó chịu, vì vậy, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng “không khát vẫn phải uống”.

Những người làm việc thường xuyên với máy tính

Những người này đã làm việc trong điều kiện bức xạ điện từ, màn hình huỳnh quang nhấp nháy trực tiếp và ánh sáng kém trong một thời gian dài, mắt của họ thường bị khô và đau. Nên đặt một cốc nước trên bàn làm việc vào các ngày trong tuần, hoặc đặt đồng hồ nhắc việc uống nước trong máy tính để nhắc nhở bản thân uống nước thường xuyên.

uống nước

Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch

Uống một cốc nước trước khi đi ngủ có thể giúp giảm độ nhớt của máu và khả năng mắc bệnh tim. Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch không nên uống ít hoặc không uống nước vì thời tiết quá lạnh. Tốt nhất bạn nên uống một tách trà phổ nhĩ hoặc trà hoa cúc trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ đột tử.

Người lao động chân tay và người lao động trong môi trường nhiệt độ cao

Hai kiểu người này thường bị đổ mồ hôi nhiều do nguyên nhân môi trường và dẫn đến mất nước trầm trọng hơn.

Nếu bạn không bổ sung nước kịp thời, tình trạng mất nước và say nóng sẽ xảy ra. Nên bổ sung chút muối cho phù hợp khi uống nước, đồng thời không uống nước đá quá mạnh để tránh co thắt đường tiêu hóa.

 Người bị táo bón

Uống sau khi ngủ dậy sớm sẽ giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn, đây là biện pháp tốt cho những người thường xuyên bị táo bón.

Kết quả hình ảnh cho táo bón

Vào các thời gian bình thường trong ngày, bạn cũng nên uống đều đặn, và liều lượng tốt nhất mỗi lần uống không dưới 200 ml sẽ tốt cho việc làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột.

Người bị cảm lạnh

Uống nhiều nước có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Nếu bạn sợ lạnh khi bị cảm lạnh và nhiệt độ cơ thể không cao lắm, bạn sẽ bị nhức đầu, nghẹt mũi, chảy nước mũi và khó ra mồ hôi. Thông thường, cảm lạnh gây ra là do gió lạnh. Bạn có thể uống một ít nước nóng, ăn súp nóng hoặc cháo nóng để cơ thể ra mồ hôi và giúp xua tan cảm lạnh.

uống nước

Nếu nhiệt độ tương đối cao, bạn sẽ dễ đổ mồ hôi, đau họng, có đờm, nghẹt mũi, chảy nước mũi và khát nước, lúc này, bạn có thể uống một ít trà bạc hà để giúp giảm các triệu chứng.

Nguồn : bau.vn

  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.
  • Những loại thực phẩm giúp cải thiện tiêu hóa bạn đã biết chưa ?

    Những loại thực phẩm giúp cải thiện tiêu hóa bạn đã biết chưa ?

    Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp bạn có sức đề kháng tốt,phòng ngừa bệnh tật.Vì vậy,muốn cải thiện hệ tiêu hóa hãy bổ sung những loại thực phẩm sau vào chế độ ăn của bạn.
  • Thủ phạm giấu mặt gây thừa cân,béo phì

    Thủ phạm giấu mặt gây thừa cân,béo phì

    Người lớn uống 1 lon nước ngọt/ngày trong vòng 1 năm có thể tăng tới 6,75kg cân nặng. Trẻ em uống nhiều đồ uống có đường thường xuyên có nguy cơ bị béo phì >2,57 lần so với những trẻ không uống.
  • Lòng heo – Món ăn dân dã và những mối nguy thầm lặng

    Lòng heo – Món ăn dân dã và những mối nguy thầm lặng

    Lòng heo – một trong những món ăn khoái khẩu và phổ biến trong ẩm thực Việt Nam – từ lâu đã xuất hiện trong bữa cơm gia đình, các quán nhậu bình dân cho đến những quán bún, cháo nổi tiếng. Tuy nhiên, đằng sau hương vị hấp dẫn và cảm giác "bắt miệng" ấy là hàng loạt nguy cơ cho sức khỏe mà không phải ai cũng nhận thức đầy đủ.