6 thực phẩm “hút cạn” canxi nhưng nhiều mẹ vẫn vô tư cho trẻ ăn

Những thực phẩm dưới đây gây ảnh hưởng tới qúa trình hấp thu canxi và làm cản trở tới sự phát triển chiều cao cho trẻ nên mẹ cần lưu ý.

Có một số loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi cho trẻ mà mẹ cần tránh. Cùng tìm hiểu ngay thông tin trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

6 thực phẩm gây ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ canxi, mẹ nên tránh cho trẻ ăn nhiều

1. Đồ uống có gas

Đồ uống có gas luôn là một trong những loại thức uống hấp dẫn đối với trẻ nhỏ. Nhiều cha mẹ thường chiều con nên cho con uống rất nhiều. Tuy nhiên, trong thức uống có gas có chứa hàm lượng đường cao có thể gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, hàm lượng hương liệu cao cũng làm ngăn cản sự hấp thụ canxi trong cơ thể của trẻ, thậm chí còn ăn mòn canxi. Vì vậy, cha mẹ nên hạn chế hết mức có thể đối với loại thức uống này để bảo vệ sức khỏe của con nhé.

2. Đồ ăn mặn gây cản trợ hấp thụ canxi cho trẻ

canxi cho tre

Theo nhiều khuyến cáo, bà bầu không nên ăn quá nhiều đồ ăn mặn như thực phẩm chứa nhiều muối hay cá khô vì chúng sẽ làm tăng thải canxi qua đường nước tiểu của trẻ. Phụ nữ khi mang thai ăn đồ quá mặn sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc một số căn bệnh nguy hiểm như bệnh thận, bệnh tim, tiền sản giật, tăng huyết áp… Vì vậy để bảo vệ mình và thai nhi mẹ nên hạn chế ăn đồ mặn nhé.

3. Đồ chiên rán

canxi cho tre

Mẹ bầu ăn nhiều đồ ăn chiên rán, dầu mỡ trong là một trong những nguyên nhân khiến canxi khó hấp thụ hơn. Hơn nữa, ăn nhiều đồ chiên rán cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ và có nguy cơ cao mắc phải tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, tăng huyết áp… Ngoài ra, cha mẹ cho trẻ ăn nhiều cũng không hề tốt vì trẻ sẽ dễ mắc phải các bệnh như béo phì và khó có thể phát triển chiều cao.

4. Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh luôn đem lại cho chúng ta sự nhanh gọn và tiện lợi, tuy nhiên trong đồ ăn nhanh có chứa nhiều chất làm cản trở đến quá trình đồng hóa canxi và khiến chúng khó có thể hấp thụ vào máu. Vì vậy, cả mẹ và bé đều nên tránh đồ ăn nhanh nếu không muốn bị thiếu hụt canxi. Để con có một chiều cao lý tưởng nhất thì cha mẹ nên hạn chế để con bổ sung nhóm thực phẩm này nhé.

5. Đồ ngọt gây cản trở hấp thụ canxi cho trẻ

Đồ ăn ngọt chứa nhiều đường không chỉ gây béo phì mà chúng còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra căn bệnh tiểu đường ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung quá nhiều đồ ngọt sẽ làm ngăn cản quá trình hấp thụ canxi vào máu khiến cho trẻ nhỏ dễ bị thấp còi, chậm phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, ngoài việc nên hạn chế cho trẻ nhỏ mẹ khi mang thai cũng cần hạn chế bổ sung nhóm thực phẩm này để tránh mắc tiểu đường trong thai kỳ.

6. Nước ninh xương

canxi cho tre

Nhiều mẹ vẫn tin rằng việc bổ sung nhiều nước ninh xương sẽ khiến trẻ được hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó trẻ sẽ mau cao lớn. Tuy nhiên đây lại là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Bởi ninh hầm xương không làm canxi tan trong nước, không những vậy còn làm hàm lượng chất béo tăng lên và gây khó hấp thụ canxi ở trẻ. Vì vậy cha mẹ nên tìm kiếm một số nhóm thực phẩm giàu canxi khác để bổ sung cho con nhé.

Nguồn : bau.vn

  • Buổi sáng nên cho trẻ ăn gì để tràn đầy năng lượng cả ngày?

    Buổi sáng nên cho trẻ ăn gì để tràn đầy năng lượng cả ngày?

    Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt đối với trẻ nhỏ – những người cần nhiều năng lượng để học tập, vui chơi và phát triển. Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp bé tỉnh táo, tập trung hơn mà còn hỗ trợ quá trình tăng trưởng toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Vậy cha mẹ nên chuẩn bị những món gì để con có khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng?
  • Thực đơn vàng giúp trẻ 3 tuổi phát triển chiều cao tối ưu

    Thực đơn vàng giúp trẻ 3 tuổi phát triển chiều cao tối ưu

    Ở giai đoạn 3 tuổi, trẻ bắt đầu phát triển mạnh mẽ cả về trí tuệ lẫn thể chất. Đây cũng là “thời điểm vàng” để cha mẹ hỗ trợ tối ưu chiều cao cho con. Một chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu dưỡng chất sẽ giúp xương chắc khỏe, cơ thể phát triển hài hòa.
  • Dấu hiệu bé thiếu vi chất: Cha mẹ cần biết để bổ sung đúng cách

    Dấu hiệu bé thiếu vi chất: Cha mẹ cần biết để bổ sung đúng cách

    Vi chất dinh dưỡng là nền tảng cho sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên, không ít cha mẹ chỉ phát hiện con thiếu chất khi đã xuất hiện những biểu hiện rõ rệt. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo sẽ giúp cha mẹ có biện pháp bổ sung kịp thời, hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh.
  • Cần cung cấp bao nhiêu Kali cho trẻ mới là đủ?

    Cần cung cấp bao nhiêu Kali cho trẻ mới là đủ?

    Theo thống kê, hiện nay trẻ chỉ nhận thấp hơn 60% lượng kali khuyến cáo. Vậy mẹ làm sao có thể khắc phục tình trạng này?
  • Làn da bé cần được bảo vệ như thế nào? Thời điểm lý tưởng để thoa kem chống nắng

    Làn da bé cần được bảo vệ như thế nào? Thời điểm lý tưởng để thoa kem chống nắng

    Làn da trẻ nhỏ mỏng manh và dễ tổn thương hơn người lớn, đặc biệt dưới ánh nắng. Thoa kem chống nắng đúng cách, đúng thời điểm chính là hành động yêu thương thiết thực nhất để bảo vệ làn da non nớt khỏi tác hại tia UV.
  • Những bài tập đơn giản giúp trẻ chậm nói phát triển ngôn ngữ hiệu quả

    Những bài tập đơn giản giúp trẻ chậm nói phát triển ngôn ngữ hiệu quả

    Chậm nói là vấn đề khiến nhiều phụ huynh lo lắng, nhưng với sự kiên nhẫn và áp dụng đúng phương pháp, trẻ hoàn toàn có thể cải thiện khả năng giao tiếp. Các bài tập đơn giản tại nhà dưới đây không chỉ kích thích ngôn ngữ mà còn giúp trẻ tự tin hơn trong quá trình hòa nhập.