7 thực phẩm tránh rạn da mẹ nên ăn ngay từ khi biết tin “2 vạch”

Rạn da ở mẹ bầu một khi đã xuất hiện sẽ không bao giờ biến mất dù sau đó mẹ có can thiệp như thế nào đi nữa. Hãy bổ sung ngay 7 thực phẩm tránh rạn da từ sớm nhất có thể mẹ ơi!

Có nhiều cách để mẹ bầu hạn chế rạn da như việc chăm sóc da từ bên ngoài bằng cách dưỡng ẩm cho da và bôi các loại kem an toàn cho mẹ bầu để làm mờ vết rạn. Thế nhưng, nếu muốn hạn chế triệu chứng này từ bên trong, mẹ bầu nên bổ sung gấp 7 thực phẩm tránh rạn da vào thực đơn hàng ngày của mình.

1. Cà chua

thực phẩm tránh rạn da

Cà chua là thực phẩm làm đẹp tốt cho da

Cà chua luôn được xếp vào danh sách thực phẩm làm đẹp dành cho phụ nữ bởi nó giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, E… Do đó, cà chua giúp cho mẹ bầu chống rạn da hiệu quả.

2. Bông cải xanh

Vitamin A, C và carotene được tìm thấy nhiều trong bông cải xanh. Chúng giúp cho da tăng thêm tính đàn hồi và ngăn ngừa những vết rạn nứt ở cấu trúc da do sự tăng trưởng quá nhanh ở cơ thể mẹ bầu gây nên.

3. Quả kiwi

thực phẩm tránh rạn da

Quả kiwi giàu vitamin và khoáng chất.

Kiwi là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất. Khi dùng quả này, mẹ bầu sẽ được bổ sung các chất như canxi, phốt pho, kali cùng các nguyên tố vi lượng khác. Không chỉ giàu dinh dưỡng như vậy, quả kiwi còn có tác dụng làm ức chế quá trình gây tổn thương cho da, mang lại vẻ đẹp trắng hồng cho da mẹ bầu.

4. Móng giò heo

Không phải mẹ chỉ nên ăn móng giò sau khi sinh nhằm duy trì nguồn sữa dồi dào cho con. Mà ngay khi mang thai mẹ bầu cũng không nên bỏ qua món ăn này – một trong những loại thực phẩm tránh rạn da. Protein, collagen, chất béo, các khoáng chất và các loại vitamin… có trong móng giò heo sẽ là những chất liệu tuyệt vời giúp cơ thể mẹ tái tạo làn da.

5. Cá hồi

thực phẩm tránh rạn da

Cá hồi có tác dụng chống lão hóa cho da.

Ngăn ngừa sự lão hóa của làn da là một trong những tác dụng nổi bật của cá hồi. Hơn nữa, cá hồi còn giúp cho làn da tránh được rạn nứt vì tác dụng tăng cường collagen của nó.

6. Đậu nành

Không chỉ tăng độ đàn hồi, chống lại quá trình lão hóa khiến cho màu sắc của làn da trở nên tươi tắn hơn, đậu nành còn có công dụng đẩy lùi các triệu chứng rạn da ở mẹ bầu. Đây là nguồn thực phẩm giàu protein và vitamin E.

7. Rong biển

thực phẩm tránh rạn da

Rong biển giúp da hạn chế các vết nứt sẫm màu do da rạn ở cơ thể mẹ bầu.

Rong biển có thể giúp da ngăn ngừa quá trình tiết dầu và trở nên tươi sáng hơn. Ngoài ra, nó cũng là thực phẩm dồi dào carotene, vitamin B1 giúp cho làn da mẹ bầu hạn chế được những vết nứt, rạn da trong quá trình mang thai.

Dinh dưỡng khi mang thai là rất quan trọng, mẹ hãy khéo léo kết hợp thực để vừa lựa chọn được thực đơn tốt cho sự phát triển của thai nhi mà cũng không bỏ lỡ nhóm thực phẩm tránh rạn da nhé. Chúc mẹ sẽ đón một thai kỳ rạng rỡ và xinh đẹp nhất!

Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng

Cách trị mụn cho bà bầu mẹ có thể áp dụng ngay hôm nay

1. Vì sao mẹ thường bị mụn khi mang bầu Để biết cách trị mụn cho bà bầu an toàn nhất thì trước hết mẹ cần hiểu đâu là nguyên nhân dân đến mụn trứng cá trong thai kỳ. Khá nhiều phụ nữ bị mụn trứng cá khi mang thai. Tình trạng này phổ biến nhất trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai. Khi có thai, hormone trong cơ thể bạn thay đổi. Trong đó có sự gia tăng một loại hormone gọi là androgen. Hormone này đôi khi khiến các tuyến trên da của bạn phát triển và tạo ra nhiều bã nhờn hơn. Chất nhờn này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến vi khuẩn sinh sôi gây ra tình trạng viêm và mụn. Những phụ nữ dễ bị nổi mụn khi tới kỳ kinh nguyệt có khả năng cũng bị mụn trứng cá khi mang thai. Những phụ nữ dễ bị nổi mụn khi tới kỳ kinh nguyệt có khả năng cũng bị mụn trứng cá khi mang thai.  2. Cách trị mụn cho bà bầu an toàn bạn có thể áp dụng hàng ngày Những cách trị mụn cho bà bầu […]

Bà bầu dưỡng trắng toàn thân - giải pháp nào an toàn nhất?

Đối với các chị em phụ nữ, làn da có ý nghĩa rất quan trọng đối với chị em. Đặc biệt làn da của chị em bị ảnh hưởng rất nhiều trong quá trình mang thai, do đó cần có những phương pháp bảo vệ da cho bà bầu. Dưới đây là những cách để bà bầu dưỡng trắng da toàn thân an toàn, hiệu quả cao.