Trong thai kỳ, bà bầu có nên ăn nhãn không?

Nhãn là một trong những loại trái cây có vị ngọt thường được sử dụng vào mùa hè để giải khát. Vậy bà bầu ăn nhãn có tốt cho thai nhi không?

Không chỉ có một hàm lượng vitamin C phong phú, gần bằng 80% nhu cầu hàng ngày của mỗi người, nhãn còn chứa nhiều loại khoáng chất khác như sắt, phốt pho, magiê và kali… Tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng nhãn không phải là loại thực phẩm phù hợp với tất cả mọi người, nhất là phụ nữ mang thai. Thậm chí, nhiều ý kiến cho rằng, bà bầu ăn nhãn sẽ có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non…

ba bau an nhan

Bà bầu ăn nhãn mang lại những lợi ích gì?

1. Bà bầu ăn nhãn để nâng cao sức khỏe trong thai kỳ

Phụ nữ mang thai do sự thay đổi các hormone cùng việc cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi nên thường xuyên mệt mỏi.

Tuy nhiên, nếu ăn nhãn ở liều lượng vừa phải bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và tỉnh táo hơn. Trong nhãn chứa đường glucose và sucrose làm tăng năng lượng cho cơ thể. Đồng thời bạn cũng khắc phục được tình trạng mất ngủ khi mang thai khá hiệu quả.

2. Giải quyết vấn đề tiêu hóa trong quá trình mang thai

Bà bầu thường gặp vấn đề tiêu hóa nhất là khi thai nhi tăng kích cỡ. Do vậy trong thai kỳ bạn nên chọn thực phẩm giàu chất xơ để ngăn chặn nguy cơ táo bón và mắc bệnh trĩ. Các protein và chất béo trong quả nhãn cũng là một chất dinh dưỡng cơ thể cần để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

ba bau an nhan

3. Bà bầu ăn nhãn giúp loại bỏ giun tự nhiên cho mẹ bầu

Giun là những ký sinh trùng gây hại cho phụ nữ mang thai đặc biệt là sự phát triển toàn diện của thai nhi. Do vậy, nhãn chính là một vị cứu tinh với acid tartric giúp giải quyết tình trạng giun cho bạn một cách an toàn.

4. Bổ sung vitamin tốt cho cơ thể

Hầu hết các loại trái cây đều cung cấp dinh dưỡng cơ thể cần. Nhãn cũng không ngoại lệ, bạn được bổ sung một lượng vitamin C vừa đủ để tăng cường hệ thống miễn dịch cho cả mẹ và bé. Đặc biệt là vitamin tự nhiên từ thực phẩm mang lại giá trị tốt hơn so với sử dụng các thực phẩm chức năng.

Bà bầu có nên ăn nhãn không?

Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng theo đông y, những người bị cao huyết áp, tiểu đường và đặc biệt là phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều nhãn.

Thậm chí, nhiều ý kiến cho rằng, bà bầu ăn nhãn chẳng những không có tác dụng cho sức khỏe mà ngược lại còn làm làm tăng khí nóng trong người, dẫn đến tình trạng ra máu âm đạo, đau bụng dưới, động thai… Nghiêm trọng hơn, bà bầu ăn nhãn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ rất dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non.

Do vậy mẹ bầu có thể ăn nhãn nhưng cần đảm bảo trong khoảng 200-300g mỗi ngày và không nên ăn quá nhiều. Nhất là không nên ăn nhãn trong thời điểm mẹ bầu có dấu hiệu dọa sảy thai.

Nguồn : bau.vn

  • Bà bầu không nên ăn cá gì để tránh con kém phát triển tư duy

    Bà bầu không nên ăn cá gì để tránh con kém phát triển tư duy

    Omega-3 trong cá rất cao để trẻ phát triển trí não và thể chất. Tuy nhiên, câu hỏi bà bầu không nên ăn cá gì vẫn là một thắc mắc lớn, bởi có những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao ảnh hưởng đến thai nhi.
  • Điều gì sẽ xảy ra khi phụ nữ mang thai bị thừa sắt?

    Điều gì sẽ xảy ra khi phụ nữ mang thai bị thừa sắt?

    Sắt là thành phần quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu bổ sung sắt quá mức dẫn đến bị thừa sắt sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với mẹ và thai nhi
  • 6 loại quả nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu nên biết

    6 loại quả nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu nên biết

    Trong quá trình mang thai cơ thể người phụ nữ sẽ có rất nhiều thay đổi nhất là 3 tháng đầu của thai kỳ. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chát cần thiết. Và trái cây là một lựa chọn vô cùng sáng suốt, vậy loại trái cây nào thì tốt cho 3 tháng đầu thai kỳ. Hãy cùng bau.vn tìm hiểu ngay nhé.
  • Cách chữa trị đau nửa đầu khi mang thai mẹ bầu nên biết

    Cách chữa trị đau nửa đầu khi mang thai mẹ bầu nên biết

    Theo những nghiên cứu thì tỷ lệ phụ nữ đau nửa đầu khi mang thai chiếm tới 39%. Biểu hiện đau nửa đầu sẽ khác với đau đầu thông thường nên rất dễ nhận biết. Hãy tìm hiểu bài viết xem đau nửa đầu có ảnh hưởng gì đến mẹ và bé không nhé.
  • Khủng hoảng tâm lý khi mang thai - những điều tuyệt đối không nên lơ là

    Khủng hoảng tâm lý khi mang thai - những điều tuyệt đối không nên lơ là

    Khủng hoảng tâm lý khi mang thai là một trong số những vấn đề mà các mẹ bầu thường xuyên gặp phải, nó có nhiều nguyên nhân và dẫn đến những hệ quả trực tiếp tới thai nhi cũng như sức khỏe người phụ nữ.
  • Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ mà mẹ bầu nào cũng nên biết

    Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ mà mẹ bầu nào cũng nên biết

    Tiểu đường thai kỳ là một trong những bệnh lý phổ biến trong thời gian mang thai. Đây là nỗi lo lắng của rất nhiều thai phụ bởi nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì sẽ có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vậy dấu hiệu của tiểu đường thai kỳ là gì?