Các loại trái cây tốt cho da các chị em bỏ qua là một sai lầm

Làn da ảnh hưởng rất lớn đến sự tự tin giao tiếp hàng ngày, tuy nhiên nếu muốn có làn da đẹp cần khỏe từ bên trong. Các loại trái cây tốt cho da sẽ giúp bạn cải thiện làn da từ bên trong.

Bên cạnh việc dùng mỹ phẩm thì bổ sung các loại trái cây tốt cho làn da là điều nên làm để có vẻ đẹp từ bên trong. Bởi, làn da đẹp không chỉ đánh giá qua bên ngoài, mà còn cả “sức khỏe” bên trong. Hãy cùng Bau.vn điểm danh các loại trái cây tốt cho da cho dáng đưới đây.

1. Trái cây tốt cho da- Cà chua

Đây được xem là một trong những loại trái cây “vua” cho làn da, luôn nằm trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho da được các chị em yêu thích. Trong cà chua có chứa một lượng lớn hoạt chất lycopene- hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh giúp đẩy lùi các gốc tự do có hại cho da. Đồng thời, thành phần này còn giúp ngăn chặn quá trình tổng hợp sắc tố gây sạm nám da, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da, giúp chị em có làn da căng bóng.

trai cay tot cho da

Nếu phụ nữ thường xuyên ăn cà chua có thể giúp hàng rào bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da khỏe hơn, giúp da chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài môi trường. Từ đó, giữ cho làn da luôn hồng hào, mịn màng, căng bóng và tràn đầy sức sống.

Ngoài ăn sống, bạn có thể làm các loại mặt nạ từ cà chua, hay đơn giản là chỉ cần thái lát mỏng để đắp lên mặt mỗi ngày là đã có tác dụng làm đẹp.

2. Qủa mâm xôi

Mâm xôi là một trong những loại quả mọng được nhiều người yêu thích vì mùi hương thơm tự nhiên cùng vị chua ngọt nhẹ nhàng dễ ăn. Các hoạt chất bên trong quả mâm xôi vô cùng cần thiết cho cơ thể như chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin C… chúng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa cho da, giúp da cân bằng cấu trúc.

trai cay tot cho da

 

Hàm lượng vitamin C giúp da tái táo, làm sáng da từ bên trong, kích thích da sản sinh collagen từ sâu bên trong da. Từ đó, làm làn da tươi trẻ, căng bóng, mịn màng hơn.

3. Trái cây tốt cho da- Việt quất

Bên cạnh quả mâm xôi, thêm một loại trái cây nhiệt đới, thuộc danh sách quả các loại quả mọng tốt cho da là việt quất. Việt quất có vị chua ngọt tự nhiên vô cùng dễ ăn nên trở thành loại trái cây quen thuộc với nhiều người. Nhờ vào hàm lượng anthocyanin giúp tăng cấu trúc da, đồng thời thành phần vitamin C hỗ trợ làm sáng da giúp sản sinh collagen, từ đó hỗ trợ nâng cơ mặt, làm da trắng hồng tự nhiên. 

trai cay tot cho da

4. Qủa táo

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, ăn một quả táo mỗi ngày là bí quyết để có một sức khỏe dẻo dai. Chính vì vậy, táo cũng là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe, giúp duy trì vẻ đẹp, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn nhờ hàm lượng dinh dưỡng vitamin A, vitamin C. Nếu bạn xay táo nhuyễn mịn hòa cùng các nguyên liệu thiên nhiên khác như mật ong, chuối… sẽ thành loại mặt nạ chuyên cấp ẩm cho da. 

trai cay tot cho da

Từ đó, nếu bổ sung táo hàng ngày sẽ mang lại vẻ trẻ trung và rạng rỡ cho làn da của bạn. Ngoài ra, loại quả này còn được biết là một loại trái cây có khả năng làm mờ thâm quầng mắt nhanh chóng.

5. Trái cây tốt cho da- Bưởi 

Trong những loại trái cây tốt cho làn da, chắc chắn không thể bỏ qua bưởi. Đây là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và khoáng chất. Thành phần vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng tốt cho sức khỏe mà còn chống lại lão hóa bên trong da cực kỳ tốt. Vì vậy, nhiều chị em chọn bưởi làm loại trái cây bổ sung vào thực đơn hàng ngày khi muốn giữ dáng và làm đẹp da. 

 

 

 

Nguồn : bau.vn

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?
  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:
  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.