1-3 tuổi

Lưu ngay 5 bài tập đơn giản giúp bé tăng chiều cao vùn vụt

Bùi Nguyệt
11/12/2024 07:00
Nếu các bậc phụ huynh muốn bé tăng chiều cao nhanh chóng, hãy cho bé tập những bài tập dưới đây do Bau.vn chọn lọc và gợi ý.

Trong cuộc sống hiện đại, cha mẹ nào hầu như cũng mong muốn con sở hữu một chiều cao lý tưởng. Bé có chiều cao tốt cũng sẽ tự tin và dễ dàng đạt được thành công hơn trong tương lai. Vì vậy cha mẹ nên khuyến khích bé tập các bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao ngay từ khi còn bé.

1. Bài tập tăng chiều cao- Bơi lội

Bơi lội giúp cải thiện tính linh hoạt và kích thích các tế bào bên trong cơ thể. Bơi lội giúp kích thích mọi cơ trong cơ thể và giúp bé tăng chiều cao nhanh.

bai tap tang chieu cao

Bạn cũng có thể tập luyện cho trẻ bộ môn này từ khi vài tháng tuổi. Khi này, giúp con thư giãn, làm quen với môi trường nước để dạn dĩ hơn. Tuy nhiên, cần cẩn trọng vì trẻ dễ sặc nước, tốt nhất bạn nên đăng ký các gói chăm sóc trẻ bơi lội chuyên nghiệp.

2. Bài tập chạm ngón chân

Động tác chạm ngón chân là một bài tập dễ dàng giúp kích thích các cơ ở lưng và bắp chân, mát xa cơ đùi và giúp bé tăng chiều cao nhanh. Cha mẹ hãy hướng dẫn bé cố gắng chạm vào các ngón chân nhưng không vượt quá giới hạn của bản thân. Bạn có thể cho bé thực hiện động tác này ngay từ khi còn nhỏ.

Bạn có thể hướng dẫn trẻ tập cùng các bài tập khác để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

bai tap tang chieu cao

3. Tư thế rắn hổ mang

Để thực hiện tư thế rắn hổ mang, bạn hãy hướng dẫn bé nằm sấp và từ từ nâng phần trên của cơ thể lên. Cúi người nhiều nhất có thể để tăng khả năng phát triển của các tế bào trong cơ thể. Đây là một trong những bài tập yoga giúp bé tăng chiều cao nhanh.

bai tap tang chieu cao

4. Bài tập tăng chiều cao- Nhảy dây

Nhảy dây là hoạt động vui nhộn được mọi người yêu thích. Nhảy dây khởi động các tế bào của cơ thể bạn từ đầu đến chân và làm cho tế bào hoạt động. Nhảy dây không chỉ có lợi cho sự phát triển của trẻ mà còn giúp bé tăng chiều cao nhanh.

Do đó, bạn nên khuyến khích con tập luyện môn thể dục thể thao này hằng ngày để phát triển chiều cao một cách tối đa.

5. Bài tập đu xà

Đu xà là một trong những bài tập tốt nhất giúp bé tăng chiều cao nhanh. Nó sẽ tăng sức bền của cánh tay và kích thích các cơ ở phần trên cơ thể. Treo người cũng giúp làm săn chắc và định hình cơ thể.

Tuy nhiên, bài tập này nên áp dụng đối với trẻ từ 6 tuổi trở nên và thường ưu tiên đối với bé trai.

Để con thực hiện được những bài tập này cần sự giúp đỡ và đồng hành của bố mẹ rất nhiều. Do đó, bạn hãy cố gắng là tấm gương để con noi theo và thực hiện đều đặn nhé!

» 4 thực phẩm kích thích sự phát triển của não bộ trẻ em

Nguồn : bau.vn

  • Ăn gì để bé thông minh, khỏe mạnh trong giai đoạn 1–3 tuổi?

    Ăn gì để bé thông minh, khỏe mạnh trong giai đoạn 1–3 tuổi?

    Từ 1–3 tuổi là giai đoạn vàng cho sự phát triển trí não và thể chất của trẻ nhỏ. Chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học không chỉ giúp bé tăng trưởng chiều cao, cân nặng đều đặn mà còn đóng vai trò nền tảng để bé hình thành khả năng tư duy, ghi nhớ và vận động linh hoạt. Vậy làm sao để xây dựng thực đơn chuẩn cho bé ở độ tuổi này?
  • Những loại thực phẩm giàu sắt mẹ nên bổ sung để phòng thiếu máu cho trẻ nhỏ

    Những loại thực phẩm giàu sắt mẹ nên bổ sung để phòng thiếu máu cho trẻ nhỏ

    Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi – khi nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng tốc độ phát triển nhanh chóng của cơ thể. Nếu không được bổ sung đầy đủ, trẻ dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, xanh xao, chậm lớn và kém tập trung. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn hằng ngày là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ nên bổ sung để giúp con phòng ngừa thiếu máu.
  • Cha mẹ thông minh sẽ không cấm 3 việc này, vì càng làm trẻ càng phát triển

    Cha mẹ thông minh sẽ không cấm 3 việc này, vì càng làm trẻ càng phát triển

    Nhiều cha mẹ thường lo lắng khi thấy con làm những việc “lặt vặt” hay “không đâu vào đâu”. Tuy nhiên, chính những hành động tưởng chừng vô nghĩa ấy lại góp phần quan trọng trong việc hình thành tư duy, sự sáng tạo và kỹ năng sống của trẻ. Dưới đây là 3 việc cha mẹ nên thay đổi góc nhìn và khuyến khích con thực hiện.
  • 4 nguồn kẽm tự nhiên tốt cho sức đề kháng và sự phát triển của trẻ

    4 nguồn kẽm tự nhiên tốt cho sức đề kháng và sự phát triển của trẻ

    Kẽm là vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, phát triển trí não và đặc biệt là nâng cao hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ. Thiếu kẽm, trẻ dễ biếng ăn, chậm lớn, hay ốm vặt. Để giúp con khỏe mạnh, cha mẹ có thể bổ sung kẽm thông qua những nhóm thực phẩm quen thuộc dưới đây.
  • Buổi sáng nên cho trẻ ăn gì để tràn đầy năng lượng cả ngày?

    Buổi sáng nên cho trẻ ăn gì để tràn đầy năng lượng cả ngày?

    Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt đối với trẻ nhỏ – những người cần nhiều năng lượng để học tập, vui chơi và phát triển. Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp bé tỉnh táo, tập trung hơn mà còn hỗ trợ quá trình tăng trưởng toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Vậy cha mẹ nên chuẩn bị những món gì để con có khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng?
  • Thực đơn vàng giúp trẻ 3 tuổi phát triển chiều cao tối ưu

    Thực đơn vàng giúp trẻ 3 tuổi phát triển chiều cao tối ưu

    Ở giai đoạn 3 tuổi, trẻ bắt đầu phát triển mạnh mẽ cả về trí tuệ lẫn thể chất. Đây cũng là “thời điểm vàng” để cha mẹ hỗ trợ tối ưu chiều cao cho con. Một chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu dưỡng chất sẽ giúp xương chắc khỏe, cơ thể phát triển hài hòa.
Xem thêm