Nếu bé đã làm quen dần với thức ăn đặc vào tháng 5 và tháng 6, thì bạn có thể kết hợp nhiều thực phẩm hơn vào bữa ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm cho con qua bài viết dưới đây của Bau.vn.
Các thực phẩm phù hợp cho bé 7 tháng ăn dặm
1. Trái cây nghiền
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Có rất nhiều loại trái cây lành tính bạn có thể cho bé thử như táo, hồng xiêm, đu đủ, chuối, dưa hấu, bơ… Đây đều là những lựa chọn thích hợp cho bữa ăn nhẹ hoặc có thể làm thành bữa chính cho trẻ.
2. Ăn dặm cho bé 7 tháng cần có cháo
Các loại cháo từ ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng dồi dào cho trẻ. Bạn có thể xay các loại ngũ cốc để nấu cho cho con như gạo, lúa mì, yến mạch, lúa mạch, hạt kê, các loại đậu….tất cả đều lành tính và rất bổ dưỡng.
3. Bổ sung thêm thịt nghiền
Thịt gà là thực phẩm giàu protein và carbohydrate cần thiết cho sức khỏe của trẻ. Bạn có thể cho bé thử loại thực phẩm này bằng cách nướng hoặc luộc rồi nghiền nhuyễn.
4. Thêm phô mai vào bữa ăn
Bạn nên sử dụng các loại phô mai làm từ sữa tiệt trùng rất giàu chất béo, protein và vitamin và thường cũng rất phù hợp với sở thích ăn uống của các bé. Chính vì thế, phô mai là món ăn dặm rất thích hợp. Tuy nhiên, bạn cần tìm mua các loại phô mai này tại địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng nhé!
5. Ăn dặm cho bé 7 tháng không thể thiếu rau củ
Rau củ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho hệ tiêu hóa của trẻ. Bạn có thể cho trẻ thử các loại quả bổ dưỡng khác nhau, bằng cách hấp rồi nghiền nhuyễn. Ngoài ra, tùy vào phương pháp ăn dặm, mà mẹ cũng có thể cắt thành từng thanh để con tập cầm, nắm.
6. Trứng
Trứng là một nguồn cung chất béo lành mạnh và protein dồi dào cho cơ thể. Bạn có thể luộc trứng rồi cắt thành các miếng vừa ăn để cho bé thử loại thực phẩm bổ dưỡng này.
Gợi ý 1 số thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng
Nếu đang đau đầu không biết cho con ăn món gì, mẹ có thể tham khảo 1 số thực đơn dưới đây nhé!
Thực đơn 1
Sáng sớm: sữa mẹ/sữa công thức
Bữa sáng: cháo yến mạch
Bữa nhẹ buổi sáng: sữa mẹ/sữa công thức
Bữa trưa: Bí đỏ nghiền cùng rau chân vịt
Bữa chiều: sữa mẹ/sữa công thức
Bữa tối: sữa mẹ/sữa công thức.
Thực đơn 2
Sáng sớm: sữa mẹ/sữa công thức
Bữa sáng: cháo đậu (đậu xanh/đậu đỏ/đậu Hà Lan…)
Bữa nhẹ buổi sáng: sữa mẹ/sữa công thức
Bữa trưa: cháo cà rốt
Bữa chiều: sữa mẹ/sữa công thức
Bữa tối: sữa mẹ/sữa công thức
Thực đơn 3
Sáng sớm: sữa mẹ/sữa công thức
Bữa sáng: cháo yến mạch
Bữa nhẹ buổi sáng: sữa mẹ/sữa công thức
Bữa trưa: lòng đỏ trứng luộc chín
Bữa chiều: sữa mẹ/sữa công thức
Bữa tối: sữa mẹ/sữa công thức
Trung bình, trong tháng thứ 7 các bé có thể sẽ ăn hết khoảng 30g các món nghiền hoặc cháo trong một bữa ăn. Ngoài ra, bé cũng cần trung bình 800 – 900 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày để năng lượng và dinh dưỡng phát triển. Bạn có thể tùy chỉnh lượng thực phẩm, lượng sữa tùy theo nhu cầu thực tế của con.
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng cần đa dạng và phong phú, để trẻ có thể làm quen với cấu trúc, hương vị của các thực phẩm. Các món ăn dặm đa dạng cũng góp phần cân bằng hệ dinh dưỡng, con không bị thiếu chất. Khi được thử các món ăn đa dạng, bé sẽ vui vẻ và có thể lớn nhanh.
Nguồn : bau.vn
