Trang chủ
/
Sống khỏe
/
5 mẹo giúp cải thiện giấc ngủ

5 mẹo giúp cải thiện giấc ngủ

Yến Nhi

07/09/2020 20:00

Ngủ sớm, hình thành thói quen ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể đi vào giấc ngủ dễ hơn đồng thời ngủ sâu giấc, tỉnh táo vào sáng hôm sau.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/5-meo-giup-cai-thien-giac-ngu-a180536.html

Cùng chủ đề

Những thực phẩm gây sâu răng mà có thể bạn không ngờ tới

Một số đồ ăn, thức uống tưởng như vô hại nhưng nó lại có thể là những thực phẩm gây sâu răng mà có thể bạn sẽ không thể ngờ tới.
Chứng nghiến răng khi ngủ và những cách điều trị hiệu quả

Chứng nghiến răng khi ngủ tuy không quá nguy hiểm nhưng có thể dẫn tới những ảnh hưởng xấu tới men răng hoặc gây đau răng, hàm, mặt và nghiêm trọng hơn là rối loạn thái dương hàm.
Đánh bay mỡ nội tạng chỉ với 2 quy tắc đơn giản

Mỡ nội tạng không chỉ làm phình bụng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp và mỡ máu. Để cải thiện tình trạng này, chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là hai quy tắc cơ bản giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Điều gì xảy ra khi thường xuyên dùng điện thoại trong bóng tối?

Khi bạn dùng điện thoại trong bóng tối lâu ngày, một bên mắt rất dễ bị mờ, xuất hiện các tia máu vào buổi sáng.
Làm điều "ngược đời" này khi đi bộ, hiệu quả tăng gấp bội

Một nghiên cứu mới từ Ý cho thấy nỗ lực đi bộ liên tục, càng nhiều bước càng tốt lại không phải giải pháp tốt nhất.
Những lợi ích của việc uống nước vào mỗi buổi sáng

Để có một ngày mới sảng khoái và tràn đầy năng lượng tích cực trong cơ thể thì đừng quên rằng hãy uống nước vào mỗi sáng.