Mang thai

Mẹ bầu chịu khó ngày ăn 2 quả cam thì sinh con xong mới thấy giá trị

Ngọc An
09/09/2020 12:03
Ăn cam mỗi ngày tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong bụng. Cứ chịu khó ngày ăn 2 quả cam thì sinh con xong mới thấy công sức thật xứng đáng.

Khi mang thai, bà bầu thường được người lớn khuyên nên ăn cam mỗi ngày trong nhiều tháng. Khi chán ăn cam vắt, hãy làm món cam nướng, cam luộc, salad cam và nhiều món khác. Đến khi em bé ra đời, nhìn con đủ cân, hồng hào, trắng trẻo, mẹ mới thấy công sức ăn cam của mình quả là rất xứng đáng.

Mẹ bầu chịu khó ngày ăn 2 quả cam thì sinh con xong mới thấy giá trị - ảnh 1
Mẹ bầu ăn cam mỗi ngày thai nhi sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích

Rất nhiều lợi ích từ việc 2 quả cam mỗi ngày

1. Giúp cải thiện tình trạng trào ngược axit, táo bón  của bà bầu

Cam là loại quả có vị chua ngọt. Ăn cam trong giai đoạn đầu của thai kỳ giúp mẹ bầu cải thiện chứng ốm nghén, cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, cam rất nhiều nước, cellulose, pectin và các thành phần khác, có thể tăng cường nhu động ruột, giảm bớt tình trạng táo bón của mẹ bầu.

Mẹ bầu chịu khó ngày ăn 2 quả cam thì sinh con xong mới thấy giá trị - ảnh 2

Ăn cam mỗi ngày có thể giúp mẹ nói “không” với táo bón

2. Bổ sung vitamin cho mẹ bầu và em bé

Cam cũng rất giàu vitamin C. Đây là một trong những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người. Sau khi vào cơ thể con người, vitamin C giúp các tế bào trong cơ thể con người thực hiện các chức năng khác nhau như chống oxy hóa, tăng cường hiện miễn dịch.

Mẹ bầu chịu khó ngày ăn 2 quả cam thì sinh con xong mới thấy giá trị - ảnh 3

Cam bổ sung rất nhiều vitamin C cho mẹ bầu và em bé

3. Làm đẹp da của mẹ bầu và trẻ sơ sinh

Ngoài việc ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh scorbut, vitamin C trong cam còn giúp điều hòa quá trình chống oxy hóa của các tế bào trong toàn bộ cơ thể con người. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng cải thiện nhiều vấn đề về da như lấy đi những nốt đen trên da (lớp sừng già), ức chế việc tạo thành melanin, làm mờ sắc tố melanin, giúp da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang. Nhờ thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen, da sẽ được làm đầy sẹo lõm do mụn. Vitamin C giúp làm đẹp da, chống oxy hóa, làm làn da của mẹ bầu và thai nhi trắng trẻo hơn.

Mặc dù cam là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng bạn chú ý ăn cam sau bữa ăn và tránh ăn cam khi đói bụng. Ăn cam khi đói sẽ khiến các axit hữu cơ trong cam làm kích thích niêm mạc dạ dày gây khó chịu.

Dinh dưỡng khi mang thai là cực kỳ quan trọng, mẹ đừng quên bổ sung thật nhiều vitamin C thông qua cam nhé. Nếu mẹ chịu khó ăn thì sinh con xong sẽ chẳng uổng công sức chút nào.

» “Giờ vàng” mẹ nên ăn trứng vịt lộn để thai nhi tăng chiều cao vượt trội

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/me-bau-chiu-kho-ngay-an-2-qua-cam-thi-sinh-con-xong-moi-thay-gia-tri-a180646.html

  • Mẹ bầu nên ăn gì để không bị tăng cân quá mức mà con vẫn phát triển toàn diện

    Mẹ bầu nên ăn gì để không bị tăng cân quá mức mà con vẫn phát triển toàn diện

    Rất nhiều mẹ bầu lo lắng về việc tăng cân quá nhiều nhưng con vẫn thiếu cân. Để thai nhi phát triển khỏe mạnh mà mẹ không bị tăng cân quá mức, cần có một chế độ ăn uống đủ chất, đúng cách. Dưới đây là những nguyên tắc và thực phẩm giúp vào con mà không vào mẹ!
  • Ứ mật thai kỳ là gì? Những vấn đề xoay quanh ứ mật thai kỳ

    Ứ mật thai kỳ là gì? Những vấn đề xoay quanh ứ mật thai kỳ

    Ứ mật thai kỳ hay còn gọi là cholestesis là một hội chứng xảy ra ở phụ nữ mang thai. Khi đó gan không thể bài tiết mật, gây ngứa dữ dội.
  • Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể suốt thai kỳ

    Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể suốt thai kỳ

    Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, trong số đó canxi là dưỡng chất bắt buộc. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi?
  • Mẹ bầu nên làm gì để chuyển dạ dễ dàng hơn ?

    Mẹ bầu nên làm gì để chuyển dạ dễ dàng hơn ?

    Chuyển dạ là một trong những giai đoạn quan trọng và thử thách nhất trong hành trình mang thai của người phụ nữ. Đối với nhiều mẹ bầu, cảm giác hồi hộp, lo lắng và thậm chí là sợ hãi trước “giờ G” là điều hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu được chuẩn bị kỹ càng từ thể chất đến tinh thần, mẹ hoàn toàn có thể vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, chủ động và an toàn hơn.Dưới đây là những lời khuyên hữu ích và thiết thực giúp mẹ bầu có một cuộc chuyển dạ thuận lợi, giảm đau và tăng cơ hội sinh thường thành công.
  • Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Mang thai là hành trình kỳ diệu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi những “bất thường” cần mẹ quan tâm hơn một chút – như tình trạng đa ối. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị đa ối, đừng hoang mang. Ngoài việc theo dõi sát sao y tế, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát lượng nước ối phần nào qua chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.
  • Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Thú cưng từ lâu đã là người bạn thân thiết, mang lại niềm vui và sự gắn kết cho nhiều gia đình. Tuy nhiên, khi trong nhà có mẹ bầu, việc chăm sóc thú cưng cần được cân nhắc kỹ càng hơn. Dù hầu hết các loài thú nuôi đều khá an toàn nếu được chăm sóc tốt, nhưng vẫn tồn tại những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn mà mẹ bầu không nên xem nhẹ.
Xem thêm