Mách bạn cách giảm cân bằng ca cao hiệu quả tại nhà

Nếu bạn nghĩ rằng việc uống ca cao sẽ làm tăng cân thì có lẽ bạn đã nhầm. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng dùng bột ca cao giảm cân, kiểm soát vóc dáng và cân nặng của bản thân. Dưới đây là những cách uống Ca cao giảm cân hiệu quả

Bạn đang quan tâm tới việc giảm cân bằng ca cao tại nhà, hãy cùng Bau.vn tìm hiểu ngay nhé!

Ca cao có tác dụng giảm cân không ?

Ca cao giúp bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân .Việc sử dụng Ca cao giúp bạn tăng quá trình đổi chất trong cơ thể, biến mỡ dư thừa thành năng lượng hoạt động cho cơ thể. Không những thế, nó còn hạn chế được cảm giác thèm ăn do chứa chất theobromine giúp bạn hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn, tránh tăng cân.

Uống ca cao có thể giúp bạn giảm cân, mỡ bụng và thon gọn vóc dáng bởi 4 lý do sau:

  • Trong ca cao nguyên chất có hàm lượng calo thấp với 227,5kcal. Do đó, khi dùng bột ca cao sẽ tạo cảm giác no nên làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Vì vậy, giúp hạn chế lượng thức ăn (hay lượng calories nạp vào)
  • Thêm vào đó, khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất của ca cao giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng và làm giảm quá trình tích lũy mỡ thừa.
  • Ca cao còn có chứa các hoạt chất thúc đẩy việc sản sinh Insulin giúp cân bằng đường huyết để phòng chống bệnh tiểu đường tuýp 2. Thêm vào đó, Insulin còn giúp chuyển hóa Carbohydrate (tinh bột, một trong những nguyên nhân gây tăng cân và mỡ thừa) thành năng lượng thay vì thành dạng đường dự trữ trong cơ thể (tức mỡ thừa).
  • Bột ca cao nguyên chất giàu khoáng chất, đặc biệt là magie giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp trong quá trình tập thể dục giảm cân. Nhờ đó, bạn không chỉ uống ca cao giảm mỡ bụng mà còn có thể duy trì và tăng hứng thú khi luyện tập để giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng và săn chắc cơ thể

Cách giảm cân bằng bột ca cao nguyên chất

1. Pha bột ca cao với đường ăn kiêng, mật ong

Sử dụng đường ăn kiêng, mật ong,…pha chung với ca cao nguyên chất thay vì đường thông thường hay sữa đặc.

Thay thế một bữa ăn trong ngày, có thể trưa hoặc tối trước 18 giờ khoảng 1 ly cho 1 ngày.

Mật ong có chứa hàm lượng calo dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất (canxi, sắt…) rất tốt cho cơ thể nhưng lại không chứa chất béo. Chính vì thế, những người muốn giảm cân ăn mật ong trừ bữa sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

2. Sinh tố ca cao nguyên chất và chuối

Dùng từ 1-2 quả chuối kết hợp 50-100 ml nước được xay nhuyễn trong máy xay sinh tố, sau đó cho thêm 1-1.5 muỗng ca cao nguyên chất vào hòa chung hỗn hợp trên. Bạn sẽ có một ly sinh tố với hương vị lạ và hấp dẫn thay thế bữa ăn trong ngày, giúp giảm cân hiệu quả.

Kết hợp uống ca cao nguyên chất, bạn nên có chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây tươi hay luyện tập thể dục mỗi ngày.

Chất xơ trong chuối có thể kháng tinh bột, lượng chất xơ này sẽ bị nên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo; vì thế chuối giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Giảm cân đó là cả một quá trình với sự kiên trì, ý chí và đặc biệt là phương pháp hợp lý. Giảm mỡ thừa nhưng vẫn giữ sức khỏe cho cơ thể không hề khó nếu bạn có sự nỗ lực. Ca cao nguyên chất sẽ là một trong những người bạn giúp mọi người thực hiện được ước mơ giảm cân của mình.

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

  • Chăm sóc vùng mắt từ những thói quen nhỏ mỗi ngày

    Chăm sóc vùng mắt từ những thói quen nhỏ mỗi ngày

    Thức khuya, mất ngủ hay uống ít nước khiến máu lưu thông kém, vùng da dưới mắt sạm màu, xuất hiện quầng thâm và bọng. Duy trì giấc ngủ đủ 7-8 tiếng, uống nhiều nước và ăn nhạt giúp làn da sáng mịn, giảm sưng quanh mắt tự nhiên.
  • Đừng để quan niệm sai lầm khiến bạn sợ phẫu thuật thẩm mỹ

    Đừng để quan niệm sai lầm khiến bạn sợ phẫu thuật thẩm mỹ

    Phẫu thuật thẩm mỹ không còn là đặc quyền của người giàu hay phụ nữ. Với kỹ thuật hiện đại, quy trình phục hồi nhanh và chi phí hợp lý, nhiều người đang tìm đến phương pháp này để cải thiện tự tin và chất lượng sống.
  • Mẹo gội đầu bằng lá sả: Tóc óng ả, da đầu luôn khô thoáng

    Mẹo gội đầu bằng lá sả: Tóc óng ả, da đầu luôn khô thoáng

    Trong dân gian, sả chanh không chỉ được biết đến như một loại gia vị quen thuộc mà còn là “thần dược” thiên nhiên cho mái tóc. Với mùi hương dễ chịu, tính kháng khuẩn tự nhiên và khả năng làm sạch hiệu quả, gội đầu bằng lá sả chanh đang trở thành bí quyết làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng.
  • Rửa mặt với nước đá có thực sự tốt cho mọi loại da?

    Rửa mặt với nước đá có thực sự tốt cho mọi loại da?

    Rửa mặt bằng nước đá – hay còn gọi là ice facial – là một phương pháp làm đẹp được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng giúp da se khít lỗ chân lông, giảm sưng viêm và tăng cường tuần hoàn máu. Tuy nhiên, liệu phương pháp này có phù hợp với tất cả mọi người?
  • 10 kiểu tóc ngắn hoàn hảo cho mặt tròn, giúp bạn trẻ trung và gọn gàng hơn

    10 kiểu tóc ngắn hoàn hảo cho mặt tròn, giúp bạn trẻ trung và gọn gàng hơn

    Khuôn mặt tròn luôn được yêu thích vì nét đáng yêu, trẻ trung và dễ gần. Tuy nhiên, nhiều bạn nữ có mặt tròn vẫn e ngại khi chọn kiểu tóc, đặc biệt là tóc ngắn, vì sợ làm lộ khuyết điểm, khiến khuôn mặt trông to hơn. Vậy mặt tròn có nên để tóc ngắn không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể, nếu biết cách chọn kiểu tóc phù hợp.Dưới đây là 10 gợi ý kiểu tóc ngắn giúp khuôn mặt tròn thon gọn và trẻ trung hơn, giúp bạn tự tin tỏa sáng mỗi ngày.
  • Da sạm nám vì 4 thói quen phổ biến mà ít ai ngờ tới

    Da sạm nám vì 4 thói quen phổ biến mà ít ai ngờ tới

    Làn da sáng khỏe luôn là niềm mơ ước của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, bên cạnh yếu tố tuổi tác và môi trường, chính những thói quen nhỏ hàng ngày lại có thể âm thầm làm da xuống sắc, dễ xuất hiện sạm nám. Dưới đây là 4 thói quen tưởng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến làn da.