Hà Hồ đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng lần nào cô cũng có màn tái xuất khiến fan phải trầm trò. Mới nhất, chỉ sau khoảng 1 tháng, Hồ Ngọc Hà đã lấy lại body thon thả, tự tin diện những mẫu váy áo gợi cảm chẳng cần photoshop. Nhiều người khá thắc mắc vì sao mỹ nhân này lại lấy lại dáng một cách thần kỳ như vậy. Thực tế chỉ với 2 điều giúp Hà Hồ duy trì vóc dáng trong suốt giai đoạn bầu bí và sau khi sinh nở đó là: Chăm chỉ tập thể dụng và ăn uống healthy.
Nếu là người chăm chỉ theo dõi cô từ xưa đến nay bạn sẽ nhận ra Hà Hồ luôn có chế độ ăn uống vừa tập luyện vô cùng nghiêm khắc.
1. Vóc dáng đẹp nhờ ăn uống healthy
Cô thường xuyên đăng tải hình ảnh tập trung vào chế độ ăn healthy, hạn chế tinh bột, chủ yếu là salad với các loại rau xanh vừa giúp bổ sung vitamin lại giữ vóc dáng thon thả, ăn kèm với gà áp chảo. Có khi cô lại bổ sung thêm ngô, bắp cải tím vào salad và trộn thêm chút nước sốt để dễ ăn. Ngoài ra cô còn uống thêm nước trái cây bổ sung thêm vitamin.
Bữa ăn tối, nữ ca sĩ ăn ngô luộc có chứa vi lượng như magiê, vitamin E tác động rất hiệu quả trong quá trình chống lão hóa. Vitamin C và B, hàm lượng chất xơ cao, giúp no lâu, hạn chế ăn vặt, giữ dáng đẹp da.
Món ăn bánh mì kẹp với bơ dằm nhuyễn, cá ngừ và cà chua. Cô chọn bánh mỳ đen vì bánh mì đen được chế biến từ hạt lúa mạch đen, cá ngừ lại có lượng protein dồi dào làm săn chắc cơ, giá trị dinh dưỡng cao, giàu khoáng chất và các axit béo không bão hòa nên không sợ béo.
2. Tập luyện
Hà Hồ từng nhiều lần khiến dân tình trầm trồ vì khả năng tập yoga đáng nể, thực hiện được nhiều động tác khó nhằn. Yoga giúp cô duy trì cơ thể dẻo dai và săn chắc. Tập yoga hay ăn uống healthy trong giai đoạn đang và sau khi mang bầu cũng cần vô cùng cẩn trọng vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
Dẫu vậy việc xem xét chu trình sinh hoạt ăn uống của Hà Hồ cũng giúp chúng ta có cái nhìn rõ hơn về cách cô luôn duy trì được vóc dáng nóng bỏng, gợi cảm. Bạn có thể học Hà Hồ về cách cô xây dựng chế độ sinh hoạt, ăn uống giữ được vóc dáng gợi cảm.
Nguồn : Sức Khỏe Cộng Đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/chi-voi-2-bi-quyet-co-ban-sau-ha-ho-sau-sinh-mot-thang-da-tu-tin-khoe-voc-dang-nuot-na-a192666.html
