Làm đẹp

Bài tập để giảm cấp tốc mỡ bụng dưới sau Tết

An Phương
03/02/2025 17:00
Sau Tết, cân nặng tăng và vòng eo cũng tăng. Chị em hãy tập ngay bài tập dưới đây để giảm mỡ bụng dưới cấp tốc, trở về eo con kiến để diện đồ xinh thật tự tin.

Để giảm mỡ bụng, chị em hãy kiên trì tập theo các bài tập dưới dây.

Đối với những người mới làm quen với luyện tập, hãy tập lần lượt các động tác và lặp lại chu kỳ 3 lần.

Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, có thể nâng số hiệp lên làm 5 đến 7 lần.

Lưu ý trước khi thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng :

– Nên khởi động với 30 phút tập cardio, chạy bộ để làm nóng cơ thể.

– Thực hiện động tác từ cấp độ dễ, thực hiện từ tốn, đúng tư thế để tránh chấn thương

– Hạn chế ăn nhiều món chiên xào, dầu mỡ. Thay các loại thịt đỏ bằng thịt trắng và không ăn tinh bột sau 7 giờ tối.

– Chia nhỏ bữa ăn ra làm 5 bữa nhỏ.

» Những tips làm đẹp tưởng là hiệu quả nhưng lại phản ngược lại

Nguồn : bau.vn

Tags:

  • Mẹo gội đầu bằng lá sả: Tóc óng ả, da đầu luôn khô thoáng

    Mẹo gội đầu bằng lá sả: Tóc óng ả, da đầu luôn khô thoáng

    Trong dân gian, sả chanh không chỉ được biết đến như một loại gia vị quen thuộc mà còn là “thần dược” thiên nhiên cho mái tóc. Với mùi hương dễ chịu, tính kháng khuẩn tự nhiên và khả năng làm sạch hiệu quả, gội đầu bằng lá sả chanh đang trở thành bí quyết làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng.
  • Rửa mặt với nước đá có thực sự tốt cho mọi loại da?

    Rửa mặt với nước đá có thực sự tốt cho mọi loại da?

    Rửa mặt bằng nước đá – hay còn gọi là ice facial – là một phương pháp làm đẹp được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng giúp da se khít lỗ chân lông, giảm sưng viêm và tăng cường tuần hoàn máu. Tuy nhiên, liệu phương pháp này có phù hợp với tất cả mọi người?
  • 10 kiểu tóc ngắn hoàn hảo cho mặt tròn, giúp bạn trẻ trung và gọn gàng hơn

    10 kiểu tóc ngắn hoàn hảo cho mặt tròn, giúp bạn trẻ trung và gọn gàng hơn

    Khuôn mặt tròn luôn được yêu thích vì nét đáng yêu, trẻ trung và dễ gần. Tuy nhiên, nhiều bạn nữ có mặt tròn vẫn e ngại khi chọn kiểu tóc, đặc biệt là tóc ngắn, vì sợ làm lộ khuyết điểm, khiến khuôn mặt trông to hơn. Vậy mặt tròn có nên để tóc ngắn không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể, nếu biết cách chọn kiểu tóc phù hợp.Dưới đây là 10 gợi ý kiểu tóc ngắn giúp khuôn mặt tròn thon gọn và trẻ trung hơn, giúp bạn tự tin tỏa sáng mỗi ngày.
  • Da sạm nám vì 4 thói quen phổ biến mà ít ai ngờ tới

    Da sạm nám vì 4 thói quen phổ biến mà ít ai ngờ tới

    Làn da sáng khỏe luôn là niềm mơ ước của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, bên cạnh yếu tố tuổi tác và môi trường, chính những thói quen nhỏ hàng ngày lại có thể âm thầm làm da xuống sắc, dễ xuất hiện sạm nám. Dưới đây là 4 thói quen tưởng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến làn da.
  • Sai lầm khi gội đầu làm tóc chậm mọc và dễ gãy rụng

    Sai lầm khi gội đầu làm tóc chậm mọc và dễ gãy rụng

    Gội đầu tưởng chừng là thói quen đơn giản hàng ngày nhưng nếu làm sai cách có thể gây hại nghiêm trọng cho chân tóc và làm tóc khó mọc dài khỏe mạnh. Dưới đây là 7 sai lầm phổ biến khi gội đầu bạn cần tránh để giữ mái tóc luôn bóng khỏe và phát triển tốt.
  • Nước đá có thật sự giúp da mịn màng, se khít lỗ chân lông?

    Nước đá có thật sự giúp da mịn màng, se khít lỗ chân lông?

    Trong những năm gần đây, xu hướng làm đẹp tự nhiên bằng nước đá ngày càng được nhiều chị em ưa chuộng. Việc rửa mặt hoặc chườm đá không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái, mà còn có thể hỗ trợ se khít lỗ chân lông, giảm sưng viêm và giúp làn da tươi tắn hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này.
Xem thêm