Mẹ quan tâm

Hội chứng FOMO – Nỗi ám ảnh vô hình thường gặp thời 4.0

Thi
14/04/2021 06:40
Hội chứng FOMO, được biết đến như hội chứng tâm lý ám chỉ những người sợ bị bỏ rơi hoặc đánh mất một cơ hội để làm một điều gì đó.

Hội chứng FOMO đã được các nhà tâm lý học đưa ra từ hàng trăm năm trước. Tuy nhiên cho đến khi mạng xã hội và phương tiện truyền thông ngày càng phát triển, hội chứng này mới thực sự bùng nổ.

Hội chứng FOMO là gì?

FOMO là từ viết tắt của “Fear of missing out”, hiểu đơn giản là cảm giác lo sợ, bất an và thậm chí là ám ảnh rằng bạn đang bỏ lỡ điều gì đó.
Theo một thống kê, có tới 56% người dùng mạng xã hội có cảm giác lo sợ sẽ trở thành “tối cổ” khi bỏ lỡ một sự kiện quan trọng, một tin tức chấn động hoặc một dòng trạng thái từ bạn bè, những người họ đang theo dõi… nếu không liên tục có mặt trên mạng xã hội.

Dấu hiệu của hội chứng FOMO

Kiểm tra điện thoại và các trang mạng xã hội thường xuyên

  • Bạn thường xuyên truy cập vào các trang mạng xã hội gần như từng giây từng phút bởi bạn sợ mình sẽ bỏ lỡ một chuyện quan trọng.
  • Bạn đăng tải một dòng trạng thái trên mạng xã hội mà không thấy phản hồi ngay lập tức của gia đình hay bạn bè. Rồi bạn trở nên hoảng sợ, lo lắng và suy nghĩ xem tại sao: Mọi người không quan tâm bạn? Hay mọi người đang tụ tập ở đâu đó mà không có mình? Đã ai thấy dòng trạng thái này chưa, nếu đã thấy sao không like hay để lại bình luận?

  • Bạn thấy đồng nghiệp mình checkin tại một khu du lịch nghỉ dưỡng, hội bạn cũ đi ăn mà không có mình, một người họ hàng đang khoe trên mạng xã hội về cuộc sống gia đình viên mãn,… và bạn cảm thấy rất ghen tị. Tất cả những cảm giác trên sẽ bình thường nếu sự ghen tị không xảy ra thường xuyên. Tuy nhiên cảm giác này xuất hiện liên tục khiến bạn thấy khó chịu, tức tối và tìm mọi cách để không bỏ lỡ những sự kiện đang diễn ra, có thể bạn đã mắc hội chứng FOMO.

Luôn giữ lựa chọn mở

Những người mắc hội chứng FOMO thường tránh ký các hợp đồng cam kết hoặc thỏa thuận. Bởi lo lắng rằng đưa ra một thỏa thuận đồng nghĩa với việc họ đang mất đi một cơ hội để tham gia vào các trải nghiệm khác có tiềm năng hơn.

Luôn cảm thấy tự ti về bản thân

FOMO chính là hội chứng tâm lý bắt nguồn từ sự tự ti, cộng thêm cảm giác lo lắng khi bị hội chứng này dẫn mọi người đến hành động so sánh bản thân với người khác và vô tình sẽ đánh giá thấp giá trị của chính bản thân mình.

Cách thoát khỏi hội chứng FOMO

Làm sao để thoát khỏi Fomo? Cách đơn giản nhất chính là hãy dừng ngay việc mộng mơ về những thứ viển vông mà không cần thiết trong cuộc sống. Trước khi đưa ra quyết định về một vấn đề nào đó, bạn nên cân nhắc thật kỹ xem liệu nó có thực sự cần thiết đối với bản thân mình không? Cuộc sống này vốn chẳng có gì là hoàn hảo, thứ phù hợp với người khác chưa chắc đã phù hợp với bạn, tốt hay xấu chỉ mang tính tương đối mà thôi.

FOMO có thể gây tiêu cực đến sức khỏe tâm lý và dễ dẫn đến bệnh trầm cảm. Hãy sống cởi mở hơn và đừng quả ỷ lại và mối quan hệ ảo trên mạng. Thay vào đó, bạn có thể ra ngoài gặp gỡ bạn bè, về thăm gia đình, luyện tập thể thao,…

» Hội chứng dải sợi ối: Liệu có nguy hiểm đến thai nhi không?

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/hoi-chung-fomo-noi-am-anh-vo-hinh-thuong-gap-thoi-40-a198152.html

  • Những kiểu tóc layer cho mùa hè giúp chị em tự tin tỏa sáng

    Những kiểu tóc layer cho mùa hè giúp chị em tự tin tỏa sáng

    Mùa hè đến cũng là lúc phái đẹp tìm kiếm những kiểu tóc vừa mát mẻ, vừa thời thượng. Tóc layer, với đặc trưng là các lớp tóc cắt sole nhẹ nhàng, đang trở thành lựa chọn hàng đầu bởi khả năng "hack" tuổi, tôn gương mặt và dễ dàng biến tấu trong nhiều phong cách. Hãy cùng khám phá những kiểu tóc layer hot nhất cho mùa hè này nhé!
  • Tại sao các

    Tại sao các "thượng đế" xếp hàng cả tiếng chờ... "ăn dép"

    Sau cơn sốt bánh đồng xu, lạp xưởng nướng đá, món bánh dép đang khiến giới trẻ TPHCM "phát cuồng".
  • Tại sao tốc độ yêu của đàn ông nhanh hơn phụ nữ ?

    Tại sao tốc độ yêu của đàn ông nhanh hơn phụ nữ ?

    Trước đây, người ta thường tin rằng phụ nữ yêu nhanh hơn vì phụ nữ được cho là giàu cảm xúc hơn nam giới. Do đó, người ta suy luận rằng họ có khả năng yêu nhanh hơn so với cánh mày râu. Tuy nhiên, những nghiên cứu được thực hiện cho thấy, phỏng đoán này là sai.
  • Chọn Nước Hoa Cũng Là Một Nghệ Thuật!

    Chọn Nước Hoa Cũng Là Một Nghệ Thuật!

    Nước hoa không chỉ là mùi hương, mà còn là dấu ấn cá nhân giúp bạn trở nên thu hút và đẳng cấp hơn. Nhưng giữa hàng ngàn chai nước hoa trên thị trường, làm sao để chọn được một mùi hương thực sự sang - xịn - mịn? Dưới đây là 5 bí quyết giúp bạn tìm ra “chân ái” của mình!
  • Tại sao giới trẻ vẫn

    Tại sao giới trẻ vẫn "đổ xô" đi cà phê dù mức lương chỉ 5-10 triệu ?

    Trong khi nhiều người than thở về mức lương thấp, không đủ chi tiêu, thì giới trẻ – đặc biệt là Gen Z – vẫn đổ xô đi cà phê mỗi tuần, thậm chí mỗi ngày. Vậy động lực nào khiến họ sẵn sàng chi tiền cho một ly cà phê giá 50.000 - 100.000 đồng dù thu nhập không cao?
  • Thưởng trà không thể thiếu những món ăn này

    Thưởng trà không thể thiếu những món ăn này

    Thưởng trà không chỉ là một nghệ thuật mà còn là một trải nghiệm ẩm thực tinh tế. Để tăng thêm phần trọn vẹn khi uống trà, không thể thiếu những món ăn nhẹ phù hợp. Dưới đây là những món ăn kết hợp hoàn hảo với trà, giúp nâng tầm hương vị:
Xem thêm